хочу на море
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эльмира Султангереева
понравилось
26 May 2018 at 1:20
Вязание с интернет-магазином пряжи "Голубушка"
added 2 photos
25 April 2017 at 22:59
photo-add-collage.html
Эльмира Султангереева
subscribed to the group
5 October 2017 at 18:07
community-join.html
Эльмира Султангереева
создала плейлист
8 September 2017 at 12:49
audio-playlist.html
Эльмира Султангереева
понравилось
28 August 2017 at 20:39
6 comments
Эльмира Султангереева
создала плейлист
25 August 2017 at 10:36
audio-playlist.html
Эльмира Султангереева
стала резидентом
24 August 2017 at 9:09
audio-playlist.html
3:47
[ - ][ md5 ][ М ][X]Я тебя никогда не забуду[muzmo.ru] Николай Караченцев и Анна Большоваuploaded: - id550204663
00:00
Эльмира Султангереева
subscribed to the group
22 August 2017 at 18:16
community-join.html
Эльмира Султангереева
added 6 videos
21 August 2017 at 22:11
video-add.html
2:48
4
Вальс из фильма "Мой ласковый и нежный зверь" - 2
Save to my page
4:23
ПРОСТО СЛУШАЙ ЗАКРЫВ ГЛАЗА
2:50
Старая пластинка Робертино Лоретти Бесаме мучо
Эльмира Султангереева
понравилось
21 August 2017 at 22:05
4 comments
Эльмира Султангереева
понравилось
21 August 2017 at 22:03
Эльмира Султангереева
понравилось
21 August 2017 at 21:56
6 comments
Потерпите еще годочков пять и вы не услышите этих рыданий, за отсутствием не только школьников , но и школ.
22 August 2017 at 12:19
Нравится
Эльмира Султангереева
понравилось
21 August 2017 at 21:55
community-post.html
ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
Эльмира Султангереева
понравилось
21 August 2017 at 21:50
5 comments
Эльмира Султангереева
прокомментировала
21 August 2017 at 21:49
Молодец бабушка!!!!!
20 comments
Эльмира Султангереева
создала плейлист
9 August 2017 at 20:58
audio-playlist.html
Эльмира Султангереева
понравилось
5 August 2017 at 12:53
13 comments
Эльмира Султангереева
понравилось
27 July 2017 at 21:47
34 comments
Эльмира Султангереева
понравилось
27 July 2017 at 21:44
community-post.html
26 comments
Эта женщина напоминает мне Наину -ведьму из фильма "Руслан и Людмила"!
14 August 2017 at 20:31
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:47
[ - ][ md5 ][ М ][X]Я тебя никогда не забуду[muzmo.ru] Николай Караченцев и Анна Большова: - id550204663
00:00
Other people named Эльмира Султангереева in My World
