Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Ермолович

was last seen 11 June at 13:27

72 года

Сегодня "веселуха" закончится, а где брать остальные билетики?

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

serega alekseew из игры Зомби ферма

19 September 2020 at 6:34

user-post.html

Я жду тебя в игре.

Нравится Комментировать

Ольга Ермолович понравилось

27 May 2020 at 11:12

9o/6o/9o | Твой личный тренер

26 May 2020 at 11:37

community-post.html

Убираем жировую прослойку с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпусα или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Ольга Ермолович понравилось

27 May 2020 at 11:07

Копилочка: все самое интересное,полезное, красивое!!!

25 May 2020 at 15:23

community-post.html

Подборка самых сытных пирогов 😍 😍 😍

✨1. Пирог с мясом "Легче не бывает"

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 0.5 ч. ложка соли
- 1 стакан муки
- 1 стакан кефира
- 0.5 ч. ложка соды

Начинка:
- 300 гр фарша
- 2-3 луковицы, порезать кубиками
- соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Кефир перемешиваем с содой и оставляем минут на 5. Затем добавляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем. Смазываем форму маслом, посыпаем мукой и выливаем половину теста. Выкладываем подготовленную начинку (фарш сырой) и выливаем на неё вторую половину теста. Ставим в нагретую духовку и печем 40 минут при 1 more…

Нравится1355Нравится1355 людям

Комментировать 75

75 comments

Галина Костина

Испекла и получилось очень вкусно.

26 September 2020 at 14:06

Нравится

Вероника Горват

для Таня ,tkzrjdf: а какой?

20 December 2020 at 6:45

Нравится

Ольга Ермолович понравилось

27 May 2020 at 11:04

9o/6o/9o | Твой личный тренер

26 May 2020 at 16:01

community-post.html

УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ.

☀Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

☀Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

☀Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

☀Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Ольга Ермолович понравилось

27 May 2020 at 11:03

"Я к Вам пишу..."

23 May 2020 at 10:00

community-post.html

Страшнее нету одиночества....

..."Страшнее нету одиночества
Чем одиночество в толпе
Когда безумно всем хохочется
И плакать хочется тебе"......
М.Ю.Лермонтов

Страшнее нету одиночества
Чем одиночество в толпе...
Порой до боли в сердце хочется
Вдруг встретить Счастье на тропе.

Ну, а пока - непонимание
Душевных ран, любовных мук
И ясно видишь в подсознанье,
Что ты попал в безмолвный круг

А равнодушных лиц - немеряно
И душу некому открыть...
А ты твердишь:"Не все потеряно!
И Счастье встречу....Может быть!"

Как надоело одиночество
В толпе...Страшней на свете нет. more…

3:27

[ - ][ md5 ][ М ][X]ОдиночествоКарен Саркисянuploaded:Карен Саркисян - id5350523

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать 9

9 comments

Надежда Ветер

25 May 2020 at 18:09

Нравится

Татьяна Климашина (Медведева)

ЗА МГНОВЕНЬЕМ МГНОВЕНЬЕ-И ЖИЗНЬ ПРОМЕЛЬКНЁТ...ПУСТЬ ВЕСЕЛЬЕМ МГНОВЕНИЕ ЭТО БЛЕСНЁТ! БЕРЕГИСЬ,ИБО ЖИЗНЬ-ЭТО СУЩНОСТЬ ТВОРЕНИЯ.КАК ЕЁ ПРОВЕДЕШЬ ТАК ОНА И ПРОЙДЕТ. О.Х.

26 May 2020 at 16:43

Нравится1

Ольга Ермолович понравилось

27 May 2020 at 11:01

ART- Cмотри | Чувствуй | Действуй

27 May 2020 at 9:31

community-post.html

Мы сами виноваты в своих бедах. Слишком любим…Слишком много отдаем…Слишком много позволяем…

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Ольга Ермолович понравилось

27 May 2020 at 10:02

9o/6o/9o | Твой личный тренер

26 May 2020 at 17:35

community-post.html

ВАКУУМ ЖИВОТА для начинающих.
2 минуты в день! Давайте научимся делать вакуум.

👍 Что даёт вакуум?
Подтягивает пивные, «беременные» животики. Ставит на место органы, опустившиеся после беременности. Сжигает висцеральный жир. Укрепляет мышцы, которые поддерживают органы. Хотите плоский живот — делайте вакуум!

➡ Когда делать?
В идеале с утра, обязаьельно на голодный желудок.

➡ Как делать?
Лёжа, стоя, сидя. Самое легкое — слегка наклониться и упереться во что-нибудь руками, можно в колени или в стол.

Техника: more…