Надоело всё…! Возьму веревку, найду ветку покрепче и будет, что будет… сделаю качели и буду кататься!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Гайдукова
subscribed to the group
28 October 2017 at 14:58
community-join.html
Ирина Гайдукова
понравилось
1 January 2017 at 15:08
Ирина Гайдукова
subscribed to the group
16 December 2016 at 23:25
community-join.html
Ирина Гайдукова
прокомментировала
21 August 2016 at 17:27
Мне ооочень нравится. Не отказалась бы от такого тела...
4 comments
Мне ооочень нравится. Не отказалась бы от такого тела...
21 August 2016 at 17:27
Нравится
Ирина Гайдукова
понравилось
21 August 2016 at 17:26
community-post.html
Жим лёжа и вспомогательные упражнения
Информация интересная, добавь к себе, чтобы не потерять!
1. Жим лёжа - соревновательный (хват 70-81см.)
Выполнение упражнения должно соответствовать всем нормам и требованиям международных правил соревнований.
2. Жим лёжа, хват широкий (82- 90см.)
При такой ширине хвата, наибольшая нагрузка ложиться на грудные мышцы. Гриф рекомендуется медленно опускать как можно ближе к горлу.
3. Жим лёжа, хват средний (50-60см.).
В этом упражнении в работу включаются в одинаковой степени все мышцы верхнего плечевого пояса.
more…
Информация интересная, добавь к себе, чтобы не потерять!
1. Жим лёжа - соревновательный (хват 70-81см.)
Выполнение упражнения должно соответствовать всем нормам и требованиям международных правил соревнований.
2. Жим лёжа, хват широкий (82- 90см.)
При такой ширине хвата, наибольшая нагрузка ложиться на грудные мышцы. Гриф рекомендуется медленно опускать как можно ближе к горлу.
3. Жим лёжа, хват средний (50-60см.).
В этом упражнении в работу включаются в одинаковой степени все мышцы верхнего плечевого пояса.
more…
Ирина Гайдукова
понравилось
21 August 2016 at 17:20
всю молодость отдал боксу- и не жалею ни о чём- как в песне!
21 August 2016 at 15:36
Нравится1
Ирина Гайдукова
понравилось
21 August 2016 at 17:08
community-post.html
Восстановление мышц.
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких “Как накачаться за 2 недели” или “Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?”. Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее.
more…
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких “Как накачаться за 2 недели” или “Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?”. Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее.
more…
Ирина Гайдукова
subscribed to 3 groups
22 February 2016 at 21:39
community-join.html
Ирина Гайдукова
понравилось
11 November 2014 at 21:41
community-post.html
Так ужасно, когда хочешь обнять
человека, а он далеко от тебя и ты
скучаешь-скучаешь-скучаешь.
человека, а он далеко от тебя и ты
скучаешь-скучаешь-скучаеш
48 comments
когда любовь взаимна,то возможно обниматься Душой. Ведь для любви не существует расстояний, не препятствий, ничего,только СИЛА ЛЮБВИ!
3 March 2015 at 16:59
Нравится
Ирина Гайдукова
понравилось
17 February 2014 at 13:22
community-post.html
Войсковые части в составе ОДОН
в/ч 3111. Штаб ОДОН.
в/ч 3179. 604-й Центр специального назначения (ранее - 1 Краснознамённый ПОН, расформирован в 1991 г. Знамя полка было вручено переформированному отряду специального назначения «Витязь»). Сформирован на базе отрядов специального назначения "Витязь" (см. в/ч 3485) и "Русь" (см. в/ч 3499) как 118-й ПСпН, затем переформирован в 604-й ЦСпН. В настоящее время выведен из состава ОДОН и непосредственно подчинен ГУК ВВ РФ (?)
в/ч 3485. 6 ОСпН «Витязь». Последовательно переформирован в 1-й ОСпН, 118-й ПСпН, 604-й ЦСпН (см. в/ч 3179)....
в/ч 3111. Штаб ОДОН.
в/ч 3179. 604-й Центр специального назначения (ранее - 1 Краснознамённый ПОН, расформирован в 1991 г. Знамя полка было вручено переформированному отряду специального назначения «Витязь»). Сформирован на базе отрядов специального назначения "Витязь" (см. в/ч 3485) и "Русь" (см. в/ч 3499) как 118-й ПСпН, затем переформирован в 604-й ЦСпН. В настоящее время выведен из состава ОДОН и непосредственно подчинен ГУК ВВ РФ (?)
в/ч 3485. 6 ОСпН «Витязь». Последовательно переформирован в 1-й ОСпН, 118-й ПСпН, 604-й ЦСпН (см. в/ч 3179)....
6 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ирина Гайдукова in My World