Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Колья Горобцов
понравилось
28 June 2017 at 12:51
xristos iakovidis
тело человека всегда красиво если оно выплядит в обножонном состояние.
25 June 2017 at 10:44
НравитсяАнтонина Ильина
в "обноженном" не всегда...
25 June 2017 at 15:08
Нравится
Колья Горобцов
понравилось
28 June 2017 at 6:40
community-post.html
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ.
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 22:59
61 comments
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 22:59
community-post.html
25 comments
для : Мы же не страна идиотов. А то придется переименовывать Метро Рижская, Киевская, пражская, а уж улиц!!!
8 January 2017 at 20:10
Нравится1
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 22:59
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 22:56
community-post.html
Почему эти упражнения исправят вашу осанку?
Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти - туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).
more…
Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти - туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).
more…
4 comments
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 22:55
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 22:55
community-post.html
Павильон бабочек в ОАЭ
На острове Аль-Нур-Айленд в центре столицы арабского эмирата Шарджа основан трансмедийный ландшафтный парк площадью 2,5 га, проект которого разработала немецкая дизайн-студия 3deluxe.
Знаковым объектом нового места для отдыха стал "Павильон бабочек" с биоморфной внешней сетчатой оболочкой, составленной из более 4 тысяч алюминиевых элементов различного размера. Многоугольный стеклянный павильон с поддерживаемой экосистемой рассчитан на содержание 500 бабочек. more…
На острове Аль-Нур-Айленд в центре столицы арабского эмирата Шарджа основан трансмедийный ландшафтный парк площадью 2,5 га, проект которого разработала немецкая дизайн-студия 3deluxe.
Знаковым объектом нового места для отдыха стал "Павильон бабочек" с биоморфной внешней сетчатой оболочкой, составленной из более 4 тысяч алюминиевых элементов различного размера. Многоугольный стеклянный павильон с поддерживаемой экосистемой рассчитан на содержание 500 бабочек. more…
View all
11 comments
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 22:55
5 comments
а знаете что и у здоровых людей которые не пили не курили родятся больные дети а вот у этих как говорится тварей родятся крепкие сильные малыши даже диву берешься
5 January 2017 at 21:26
Нравится1нормальные чувихи я бвдул)) и не чего вам придуркам на девчонок тявкать!!! писька не выросла еще)))
5 January 2017 at 23:01
Нравится
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 22:55
71 comments
КИРДЫК вам,РАШКАФАШИСТСКИМ ОККУПАНТСКИМ ТВАРЯМ ...мочить и в сортире,а не только на выставке
6 January 2017 at 23:42
Нравится
Колья Горобцов
понравилось
5 January 2017 at 13:05
Колья Горобцов
subscribed to 2 groups
3 January 2017 at 21:54
community-join.html
Колья Горобцов
понравилось
3 January 2017 at 21:32
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.