Ирина Шешнёва-Храбан
was last seen 16 November at 19:03
У моего сына сегодня 22 марта- День Рождения!!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
30 April 2017 at 7:11
community-post.html
Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
more…
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
more…
4 comments
Валентина Кузнецова
ЛЕНЬ это очень хорошо.
29 April 2017 at 17:35
НравитсяТатьяна Фалева
😉
29 April 2017 at 22:14
Нравится
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
10 January 2016 at 14:40
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
10 January 2016 at 14:40
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
10 January 2016 at 14:39
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
10 January 2016 at 14:39
3 comments
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
10 January 2016 at 14:38
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
10 January 2016 at 14:37
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
10 January 2016 at 14:35
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
27 December 2015 at 7:52
community-post.html
Идеальный животик всего за 3 недели ❗
Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых;
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
✔ 2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз; more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых;
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
✔ 2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз; more…
16 comments
если делать обычный пресс то ваше пузо станет ещё больше. Пресс будет но под слоем жира)) Надо делать стойку, наклоны, присяды ( за одно и попу качнёте ) Целый комплекс упражнений. Но самое главное... more
3 January 2016 at 18:25
Нравится
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
26 December 2015 at 6:12
status.html
городская больница г. Курчатов приглашает на работу врача ө хирурга с оплатой ургентства на дому конт. тел 8/72251/25812,23546
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
7 December 2015 at 18:43
community-post.html
СЛИВОЧНАЯ КОЛБАСКА
Наслаждайтесь вкусом из детства.
Ингредиенты:
· 2 пачки печенья (со вкусом топленого молока)
· 1 стакан грецких орехов, все измельчить.
· 100 гр сливочного масла
· 1 плитка шоколада (молочного) растопить
Приготовление:
Смешать все ингредиенты с банкой сгущенки, печенья и орехов. Сформировать в колбаски и в холод на ночь.
Приятного аппетита!
Наслаждайтесь вкусом из детства.
Ингредиенты:
· 2 пачки печенья (со вкусом топленого молока)
· 1 стакан грецких орехов, все измельчить.
· 100 гр сливочного масла
· 1 плитка шоколада (молочного) растопить
Приготовление:
Смешать все ингредиенты с банкой сгущенки, печенья и орехов. Сформировать в колбаски и в холод на ночь.
Приятного аппетита!
5 comments
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
27 October 2015 at 16:33
community-post.html
Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира....
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира....
7 comments
для : Фигура фигурой ,а между ног что? Километр промежутка. Танк войдёт.
27 October 2015 at 18:48
Нравится1
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
2 October 2015 at 15:39
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
2 October 2015 at 15:38
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
2 October 2015 at 15:37
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
2 October 2015 at 15:35
Ирина Шешнёва-Храбан
понравилось
1 October 2015 at 19:06
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ирина Шешнёва-Храбан in My World