Ilkin Nesirov
was last seen 15 April at 11:25
33 года
/
Азербайджан, Азербайджан
......Gece yuxusu ne qeder wirindise, yuxusuz qalib seni duwunmek daha wirindi. Hesretine dozmek zulumdurse
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ilkin Nesirov
понравилось
3 February 2017 at 23:57
community-post.html
НЕ ВEДИТЕСЬ НА PEКЛАМУ ПО ПОXУДЕНИЮ
Вот что хочу я вам сказать. Нaболело. Везде сплошная реклама похудения, диетологи сдиpают с бедных женщин огромные деньги! Дорогостоящие диеты изнуряют до потери сознания, а результат? Шиш! Как были все толстушками тaк и остались. Дело в том, что эти все методики - совершенно НЕ ПОМОГАЮТ, а созданы лишь с одной единственной целью - выкачивaть годами деньги из бедных женщин! Им НЕ ВЫГОДНО чтоб вы худели, кaк вы этого не поймете? more…
Вот что хочу я вам сказать. Нaболело. Везде сплошная реклама похудения, диетологи сдиpают с бедных женщин огромные деньги! Дорогостоящие диеты изнуряют до потери сознания, а результат? Шиш! Как были все толстушками тaк и остались. Дело в том, что эти все методики - совершенно НЕ ПОМОГАЮТ, а созданы лишь с одной единственной целью - выкачивaть годами деньги из бедных женщин! Им НЕ ВЫГОДНО чтоб вы худели, кaк вы этого не поймете? more…
Ilkin Nesirov
понравилось
28 October 2016 at 14:30
community-post.html
Учимся правильно приседать
Много информации про технику приседов под катом и мои кривые картинки :)
На самом деле, я взялась за изучение кинезиологии давно и серьезно и все мечтаю оформить свои мысли в виде 3D-анимации, чтобы наглядно продемонстрировать какие мышцы работают больше, а какие выполняют вспомогательную функцию при
-разных постановках ног, смещении центра тяжести (штанги),
-разворота стопы (очень интересный момент),
-глубины приседа,
-особенностях осанки, роста и растяжки
и многое многое другое. more…
Много информации про технику приседов под катом и мои кривые картинки :)
На самом деле, я взялась за изучение кинезиологии давно и серьезно и все мечтаю оформить свои мысли в виде 3D-анимации, чтобы наглядно продемонстрировать какие мышцы работают больше, а какие выполняют вспомогательную функцию при
-разных постановках ног, смещении центра тяжести (штанги),
-разворота стопы (очень интересный момент),
-глубины приседа,
-особенностях осанки, роста и растяжки
и многое многое другое. more…
ребята у всех своя структура.Насчет не знаю как пишеться. ПРисед делается сначало без веса. Потом акккурат. с весом спина на ноги и на с -пинну прямая. что хочешь делй но это правило.
25 October 2016 at 6:25
Нравится
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 17:17
community-post.html
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 17:13
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:30
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:30
ааааа бля. как это заебывало. сейчас тоже самое только по бутикам
24 October 2016 at 15:41
Нравится
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:30
community-post.html
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:29
3 comments
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:29
community-post.html
Творог с огурцом и зеленью
🔸на 100грамм - 67.76 ккал🔸Б/Ж/У - 10.36/1.21/3.97🔸
Ингредиенты:
250 г низкокалорийного творога
50 г натурального йогурта (или нежирной сметаны)
1 огурец
2 зубчика чеснока
30 г зелени укропа (или петрушки)
50 г шпината (по желанию)
соль по вкусу
Приготовление:
Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом. Добавить натертый на мелкой терке огурец, выдавленный через чеснокодавилку чеснок, мелко нарезанную зелень, посолить и тщательно перемешать. И вперед, в погоню за тонкой талией!
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 67.76 ккал🔸Б/Ж/У - 10.36/1.21/3.97🔸
Ингредиенты:
250 г низкокалорийного творога
50 г натурального йогурта (или нежирной сметаны)
1 огурец
2 зубчика чеснока
30 г зелени укропа (или петрушки)
50 г шпината (по желанию)
соль по вкусу
Приготовление:
Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом. Добавить натертый на мелкой терке огурец, выдавленный через чеснокодавилку чеснок, мелко нарезанную зелень, посолить и тщательно перемешать. И вперед, в погоню за тонкой талией!
Приятного аппетита!
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:29
community-post.html
Озеро Сукко (Кипарисовое озеро)
Очень часто это озеро называют Кипарисовым.
Находится в 2 км от Черного моря в курортном поселке Сукко (пригород Анапы). Озеро расположено на окраине. Существует несколько догадок о вариантах происхождения названия. По-адыгейски название означает «водоем кабанов». Существуют также такие варианты как «морская свинья», где «су» – вода, а «къко» – свинья или дельфин. more…
Очень часто это озеро называют Кипарисовым.
Находится в 2 км от Черного моря в курортном поселке Сукко (пригород Анапы). Озеро расположено на окраине. Существует несколько догадок о вариантах происхождения названия. По-адыгейски название означает «водоем кабанов». Существуют также такие варианты как «морская свинья», где «су» – вода, а «къко» – свинья или дельфин. more…
View all
30 comments
Для Светланы Широкорад Спасибо за информацию,обязательно побываю там.
27 October 2016 at 18:00
Нравится
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:29
community-post.html
70 Лучших фильмов про автогонки. Приятного просмотра😉
1. Призрачный гонщик
2. Форсаж(все части)
3. Автострада
4. Скорость
5. Смертельная гонка 2
6. Драйв
7. 300 километров в час
8. Прирожденный гонщик
9. Уличный гонщик
10. Форсаж
11. Крутящий момент
12. Байкеры
13. Смертельная гонка
14. Феррари
15. Угнать за 60 секунд
16. Такси (все части)
17. Жажда скорости
18. Перевозчик
19. Полный привод
20. Неуправляемый занос
21. Погнали!
22. Автострада
23. Тачка номер 19
24. Гонка 2
25. Экстремальные гонки
26. Шоссе смерти
27. Исчезающая точка more…
1. Призрачный гонщик
2. Форсаж(все части)
3. Автострада
4. Скорость
5. Смертельная гонка 2
6. Драйв
7. 300 километров в час
8. Прирожденный гонщик
9. Уличный гонщик
10. Форсаж
11. Крутящий момент
12. Байкеры
13. Смертельная гонка
14. Феррари
15. Угнать за 60 секунд
16. Такси (все части)
17. Жажда скорости
18. Перевозчик
19. Полный привод
20. Неуправляемый занос
21. Погнали!
22. Автострада
23. Тачка номер 19
24. Гонка 2
25. Экстремальные гонки
26. Шоссе смерти
27. Исчезающая точка more…
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:29
community-post.html
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:28
5 comments
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:28
...от злости кадырова..... и дети взрослеют по часам..😔🙏
24 October 2016 at 12:08
НравитсяПочему то его персону все обсуждают. Не зависть ли это. В личку такое написать ему слабо???
24 October 2016 at 12:54
Нравится1
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:28
community-post.html
Корзиночки из кабачков и куриным филе.
🔸на 100грамм - 74.69 ккал🔸Б/Ж/У - 8.43/2.98/2.95🔸
Ингредиенты:
Кабачок средний - 500г.
Куриное филе - 200г.
Яйцо -1 шт.
сыр.
Приготовление:
Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать.
Куриное филе порезать мелкими кубиками, посолить, посыпать специями.
Кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек.В центр поместить куриное филе.
Посыпать натертым сыром.
Поставить запекаться в разогретую духовку на 30 минут 200С.
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 74.69 ккал🔸Б/Ж/У - 8.43/2.98/2.95🔸
Ингредиенты:
Кабачок средний - 500г.
Куриное филе - 200г.
Яйцо -1 шт.
сыр.
Приготовление:
Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать.
Куриное филе порезать мелкими кубиками, посолить, посыпать специями.
Кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек.В центр поместить куриное филе.
Посыпать натертым сыром.
Поставить запекаться в разогретую духовку на 30 минут 200С.
Приятного аппетита!
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 12:28
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 6:54
community-post.html
Мне кажется ей бы пару килограммов надо и она бы лучше выглядела
24 October 2016 at 19:34
Нравится
Ilkin Nesirov
понравилось
24 October 2016 at 6:54
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.