Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Куликова
понравилось
19 August 2015 at 9:20
community-post.html
7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, РАССЧИТАННАЯ НА 2 МЕСЯЦА
Забери на стену, чтоб не потерять 📌
1 День:
🔺 Пресс. 2 подхода по 35
🔺 Приседания. 3 подхода по 30
🔺 Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
🔺 Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
🔺Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
🔺Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
🔺Прыжки на скакалке. 5 минут
🔺Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
🔺 Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:...
Забери на стену, чтоб не потерять 📌
1 День:
🔺 Пресс. 2 подхода по 35
🔺 Приседания. 3 подхода по 30
🔺 Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
🔺 Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
🔺Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
🔺Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
🔺Прыжки на скакалке. 5 минут
🔺Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
🔺 Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:...
Наталья Куликова
added a video
video-add.html
9:07
5
Как похудеть без тренажеров в домашних условиях
Save to my page
Наталья Куликова
понравилось
28 August 2013 at 13:48
767 comments
Наталья Куликова
subscribed to 20 groups
18 July 2013 at 18:13
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 364
Сегодня в Курске
58 329
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 131
Other people named Наталья Куликова in My World