Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
6 comments
Интернет-магазин «Maknails» - это более 20 000 товаров для ухода за Ногтями и Волосами.https://ad.admitad.com/g/y0myi5pu6w509c2ad8449ef89691c1
15 November 2021 at 1:55
НравитсяХОЧУ ПАРНЯ СЕГОДНЯ КТО СВОБОДЕН? ПИШИ МОЙ ВАЦ+АПП +77473194227
30 November 2023 at 18:51
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:10
НравитсяЭкономия становится еще больше, когда получаешь 20% кэшбэка вместо 4%
3300 магазинов с кэшбэком
... more
3300 магазинов с кэшбэком
... more
13 November 2021 at 18:08
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Не есть после 6 и еще 5 «диетических» советов, которые не работают
В погоне за фигурой мы готовы на многое: исключить сахар, стать вегетарианками, не есть на ночь, считать каждую калорию… Но почему-то не худеем. Мы поговорили со специалистами компании FoodyFit, которые занимаются программированием пищевого поведения, и развеяли самые популярные мифы о диетах.
Дефицит калорий
«Самой распространённой ошибкой является дефицит калорий на протяжении длительного времени. Организм замедляет обменные процессы, включая «энергосберегающий» режим,и в дальнейшем любые отклонения от «системы» будут more…
В погоне за фигурой мы готовы на многое: исключить сахар, стать вегетарианками, не есть на ночь, считать каждую калорию… Но почему-то не худеем. Мы поговорили со специалистами компании FoodyFit, которые занимаются программированием пищевого поведения, и развеяли самые популярные мифы о диетах.
Дефицит калорий
«Самой распространённой ошибкой является дефицит калорий на протяжении длительного времени. Организм замедляет обменные процессы, включая «энергосберегающий» режим,и в дальнейшем любые отклонения от «системы» будут more…
5 comments
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:10
НравитсяВсем привет!Я была на интервальном голодании и с 78,я похудела до 56.И это за 1 год.
19 January 2022 at 4:42
Нравится1
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
3 comments
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:10
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
3 comments
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:10
НравитсяGold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:10
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
CУПEP-ДИETA
8.00 - чaшкa чaя/кoфe бeз caxapa
10.00 - 200гp. нeжиpнoгo твopoгa
12.00 - 200 гp. oтвapнoгo мяca
14.00 - 1 вapeнoe яйцo
16.00 - 1 cтaкaн тoмaтнoгo coкa
18.00 - 1 яблoкo
20.00 - cтaкaн кeфиpa
И тaк 6 днeй. Жeлaтeльнo yпoтpeблять пo-бoльшe вoды, чaй и кoфe нe oгpaничeннo (тoлькo бeз caxapa), eдy мoжнo coлить. Гoлoд пepeнocитcя нopмaльнo - eдa чepeз кaждыe двa чaca. cлoжнo тoлькo пepвый дeнь, дaльшe opгaнизм втягивaeтcя, дa и coлидныe oтвecики paдyют.
Aльтepнaтивa
8:00 - кoфe,чaй
10:00 - вapeнoe яйцo
12:00 - плaвлeнный cыpoк c чaeм more…
8.00 - чaшкa чaя/кoфe бeз caxapa
10.00 - 200гp. нeжиpнoгo твopoгa
12.00 - 200 гp. oтвapнoгo мяca
14.00 - 1 вapeнoe яйцo
16.00 - 1 cтaкaн тoмaтнoгo coкa
18.00 - 1 яблoкo
20.00 - cтaкaн кeфиpa
И тaк 6 днeй. Жeлaтeльнo yпoтpeблять пo-бoльшe вoды, чaй и кoфe нe oгpaничeннo (тoлькo бeз caxapa), eдy мoжнo coлить. Гoлoд пepeнocитcя нopмaльнo - eдa чepeз кaждыe двa чaca. cлoжнo тoлькo пepвый дeнь, дaльшe opгaнизм втягивaeтcя, дa и coлидныe oтвecики paдyют.
Aльтepнaтивa
8:00 - кoфe,чaй
10:00 - вapeнoe яйцo
12:00 - плaвлeнный cыpoк c чaeм more…
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:10
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
3 comments
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:10
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:10
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:11
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:11
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:11
Нравится3 comments
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:11
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Gold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:11
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Брокколи с фаршем "Вместо картошки"
Для большинства людей в брокколи съедобной частью являются только соцветия. Может, и вы раньше ели только ее "вершки"? На самом деле, есть можно почти всю надземную часть брокколи, ну кроме листиков. Да-да, стебельки и толстый грубый ствол-кочерыжка - это тоже очень даже съедобно! В этом рецепте именно из них и будем готовить.
Что берем:
1. Боковые стебли и толстый стволик брокколи
2. Фарш
3. Лук репчатый (немного, можно и без него)
4. Масло растительное или жир/смалец, для жарки
5. Соль, специи.
6. Вода.
more…
Для большинства людей в брокколи съедобной частью являются только соцветия. Может, и вы раньше ели только ее "вершки"? На самом деле, есть можно почти всю надземную часть брокколи, ну кроме листиков. Да-да, стебельки и толстый грубый ствол-кочерыжка - это тоже очень даже съедобно! В этом рецепте именно из них и будем готовить.
Что берем:
1. Боковые стебли и толстый стволик брокколи
2. Фарш
3. Лук репчатый (немного, можно и без него)
4. Масло растительное или жир/смалец, для жарки
5. Соль, специи.
6. Вода.
more…
арабские лепешки с начинкой https://www.youtube.com/watch?v=BwO4SelO3X4
острая курица в соусе , ТИККА массала (Индия) ttps://http://www.youtube.com/watch?v=YI_buTPmV4U&t=149s... more
острая курица в соусе , ТИККА массала (Индия) ttps://http://www.youtube
5 December 2020 at 18:44
НравитсяGold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:11
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
3 comments
арабские лепешки с начинкой https://www.youtube.com/watch?v=BwO4SelO3X4
острая курица в соусе , ТИККА массала (Индия) https://www.youtube.com/watch?v=YI_buTPmV4U&t=149s
острая курица в соусе , ТИККА массала (Индия) https://www.youtube.com/w
5 December 2020 at 18:45
НравитсяGold Caviar AntiAge Крем против старения в золотых шариках https://shoptoptovar.com/page/5379bc702f1ca69c23a418dc596a2381093ed8e7/
... more
...
27 March 2021 at 19:11
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Уменьшить объем бедер за 7 дней - легко! 💪
Избавиться от некрасивых выпуклостей в области бедер вам поможет Джессика Смит. Это звезда и гуру фитнеса. Она предлагает решение этой проблемы за 10 минут в день. В этой серии представлены семь очень простых жиросжигающих движений. Чтобы достичь наилучших результатов, нужно делать упражнения единой цепочкой (выполнять одно упражнение за другим без отдыха). Делать их нужно четыре раза в неделю и заканчивать 15-20 минутным отдыхом для сердечной деятельности. Чтобы количество сжигаемого жира было больше, необходимо снизить свой ежедневный рацион на more…
Избавиться от некрасивых выпуклостей в области бедер вам поможет Джессика Смит. Это звезда и гуру фитнеса. Она предлагает решение этой проблемы за 10 минут в день. В этой серии представлены семь очень простых жиросжигающих движений. Чтобы достичь наилучших результатов, нужно делать упражнения единой цепочкой (выполнять одно упражнение за другим без отдыха). Делать их нужно четыре раза в неделю и заканчивать 15-20 минутным отдыхом для сердечной деятельности. Чтобы количество сжигаемого жира было больше, необходимо снизить свой ежедневный рацион на more…
нужно видео или картинки. иначе никто читать не будет время важно
6 March 2021 at 14:00
Нравится4 comments
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Вместе убирaем жир c низa живoтa
1. Вертикaльные нoжницы. Лягте нa пoл, пoлoжите лaдoни пoд пoяcницу. Πoднимите нoги нa 90 грaдуcoв oтнocительнo пoлa. Πooчерёднo oпуcкaйте их к пoлу. Движение нaпoминaет рaбoту нoжниц. Сделaйте 20 пoвтoрений. Срaзу же пocле упрaжнения вcтaньте нa нoги и cделайте 10 прыжкoв на 2-х нoгах.
2. Πримите пoлoжение как при oтжимании oт пoла. Отoрвите нoгу oт пoла и пoдтяните кoленo к груди, затем другую нoгу также. Сделайте 20 пoвтoрений и затем cразу же 10 прыжкoв на двух нoгах.
more…
1. Вертикaльные нoжницы. Лягте нa пoл, пoлoжите лaдoни пoд пoяcницу. Πoднимите нoги нa 90 грaдуcoв oтнocительнo пoлa. Πooчерёднo oпуcкaйте их к пoлу. Движение нaпoминaет рaбoту нoжниц. Сделaйте 20 пoвтoрений. Срaзу же пocле упрaжнения вcтaньте нa нoги и cделайте 10 прыжкoв на 2-х нoгах.
2. Πримите пoлoжение как при oтжимании oт пoла. Отoрвите нoгу oт пoла и пoдтяните кoленo к груди, затем другую нoгу также. Сделайте 20 пoвтoрений и затем cразу же 10 прыжкoв на двух нoгах.
more…
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Процесс жиросжигания 😉 😉
Во Франции проводилось исследование по изучению термогенных свойств воды, то есть её способности преобразовывать жировые калории в тепло. В опыте приняли участие 7 мужчин и 7 женщин от 25 до 30 лет.
Они выпили 0,5 воды. Через 10 минут их уровень метаболизма ускорился на 30%. Максимальный эффект наступил через 30-40 минут. Эффект сохранялся около 1 часа.
Было доказано, что употребление 1,5 л воды на протяжении дня увеличивает на 200 калорий расход энергии. Если к воде прибавить правильную диету и регулярные тренировки, процесс похудения будет протекать ещё эффективне more…
Во Франции проводилось исследование по изучению термогенных свойств воды, то есть её способности преобразовывать жировые калории в тепло. В опыте приняли участие 7 мужчин и 7 женщин от 25 до 30 лет.
Они выпили 0,5 воды. Через 10 минут их уровень метаболизма ускорился на 30%. Максимальный эффект наступил через 30-40 минут. Эффект сохранялся около 1 часа.
Было доказано, что употребление 1,5 л воды на протяжении дня увеличивает на 200 калорий расход энергии. Если к воде прибавить правильную диету и регулярные тренировки, процесс похудения будет протекать ещё эффективне more…
нормально. если делать мин 90 упр в день то будет работать
6 March 2021 at 14:03
Нравится
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
9o/6o/9o | Твой личный тренер
community-post.html
Топ-6 упражнений для красивых ног
1. Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены. Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против. Повтори с другой ногой.
2. Ляг на спину, колени согнуты. Выпрями правую ногу вверх, приподними бедра. Приподними их еще выше, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.
3. Стань ровно, руки за голову. Согни правую ногу под прямым углом. Подними правое колено как можно выше, балансируя на левом носке. Задержись на 3 секунды, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.
more…
1. Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены. Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против. Повтори с другой ногой.
2. Ляг на спину, колени согнуты. Выпрями правую ногу вверх, приподними бедра. Приподними их еще выше, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.
3. Стань ровно, руки за голову. Согни правую ногу под прямым углом. Подними правое колено как можно выше, балансируя на левом носке. Задержись на 3 секунды, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.
more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
http://domachiezagotovki.