Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Олег Козлов
понравилось
5 March 2018 at 14:30
4 comments
Роза Рахимова
4 March 2018 at 17:13
Нравится1Евгений Сушкин
ЧУДЕСНЫЕ детки!!!!
4 March 2018 at 20:19
Нравится
Олег Козлов
понравилось
5 March 2018 at 14:29
27 comments
для : Ебало свое завали, уебище, старый маразматик, твое мнение ту никому не интересно, залезь в свой танк гнилой и не воняй тут, старый дебилозавр!!! С тебя ржавчина сыпится только!!!
19 June 2018 at 11:31
Нравится
Олег Козлов
понравилось
5 March 2018 at 14:26
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ БИЦЕПСА И ПРЕДПЛЕЧЬЯ:
1. Подъём штанги на бицепс стоя
2. Подъём гантелей на бицепс стоя
3. Подъём гантелей на бицепс сидя
4. Молоток
5. Подъём гантелей на бицепс а скамье Скотта
6. Подъём на бицепс в блочном тренажёре стоя
7. Сгибание рук на бицепс в Кроссовере
8. Концентрированный подъём на бицепс
9. Подъём штанги на бицепс обратным хватом
10. Сгибание рук в запястьях
1. Подъём штанги на бицепс стоя
2. Подъём гантелей на бицепс стоя
3. Подъём гантелей на бицепс сидя
4. Молоток
5. Подъём гантелей на бицепс а скамье Скотта
6. Подъём на бицепс в блочном тренажёре стоя
7. Сгибание рук на бицепс в Кроссовере
8. Концентрированный подъём на бицепс
9. Подъём штанги на бицепс обратным хватом
10. Сгибание рук в запястьях
Олег Козлов
понравилось
3 February 2018 at 16:19
community-post.html
Олег Козлов
понравилось
3 February 2018 at 16:01
Олег Козлов
понравилось
31 January 2018 at 19:11
community-post.html
Курица в кисло-сладком соусе
🔸на 100грамм - 84.98 ккал🔸Б/Ж/У - 12.12/0.93/6.99🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 300 г
Болгарский перец - 250 г
Соевый соус - 3 ст. л
Имбирь - 10 г
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Курицу порежьте на небольшие кусочки, выложите на сковороду и обжарьте в капле масла до золотистой корочки.
Болгарский рецепт порежьте на кусочки, по размеру примерно такие же, как кусочки курицы. Добавьте перец к курице, посолите и готовьте до мягкости обоих ингредиентов. more…
🔸на 100грамм - 84.98 ккал🔸Б/Ж/У - 12.12/0.93/6.99🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 300 г
Болгарский перец - 250 г
Соевый соус - 3 ст. л
Имбирь - 10 г
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Курицу порежьте на небольшие кусочки, выложите на сковороду и обжарьте в капле масла до золотистой корочки.
Болгарский рецепт порежьте на кусочки, по размеру примерно такие же, как кусочки курицы. Добавьте перец к курице, посолите и готовьте до мягкости обоих ингредиентов. more…
Олег Козлов
понравилось
31 January 2018 at 19:11
community-post.html
Классическая силовая. (сплит, как вариант, для натурала).
День 1: (Ноги, Плечи) Приседания со штангой на плечах. 5*5 Жим штанги стоя. 5*11-8
День 2: Отдыхаем.
День 3: (Грудь, Трицепс) Жим штанги лежа. 5*5 Французский жим. 5*11-8
День 4: Отдыхаем.
День 5: (Спина, Бицепс, Торс) Становая тяга"классическая". 5*5 Бицепс, подъем гантелей стоя, попеременно.5*11-8 Подъем прямых ног в висе на перекладине. 3*maximum.
День 6: Отдыхаем.
День 7: Отдыхаем. more…
День 1: (Ноги, Плечи) Приседания со штангой на плечах. 5*5 Жим штанги стоя. 5*11-8
День 2: Отдыхаем.
День 3: (Грудь, Трицепс) Жим штанги лежа. 5*5 Французский жим. 5*11-8
День 4: Отдыхаем.
День 5: (Спина, Бицепс, Торс) Становая тяга"классическая". 5*5 Бицепс, подъем гантелей стоя, попеременно.5*11-8 Подъем прямых ног в висе на перекладине. 3*maximum.
День 6: Отдыхаем.
День 7: Отдыхаем. more…
Олег Козлов
понравилось
31 January 2018 at 19:02
community-post.html
Олег Козлов
понравилось
4 January 2018 at 22:13
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
��������� �������
от
Оксана
Басанская
����� ����
от
Светлана
Герасимова
������� �������
от
Светлана
Герасимова
Other people named Олег Козлов in My World