Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Орешкина

was last seen 27 February at 15:15

49 лет / есть друг

Write a message Подружиться Send gift

26 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Орешкина понравилось

26 January 2018 at 10:16

Похудение

25 January 2018 at 20:44

community-post.html

✨ 8 СПОСОБОВ ЕСТЬ И ХУДЕТЬ!✨
Стройнее с каждым днем!

✨Чтобы не отказывать себе в нормальном привычном питании и не мучить себя разнообразными диетами и при этом худеть, необходимо всего лишь правильно составить свой рацион питания для снижения потребляемых калорий.

✨Примерно половину всего объема пищи должны составлять фрукты и овощи. Их можно добавлять к различным блюдам: к мясу, в супы, в соусы. more…

Нравится168Нравится168 людям

Комментировать 2

Julia Lambert

такие хорошенькие бутерброды!

26 January 2018 at 7:50

Нравится1

Алевтина Вокина

ЭТО ВЕРНО!

26 January 2018 at 9:32

Нравится

Ирина Орешкина понравилось

25 January 2018 at 13:05

Здоровье

25 January 2018 at 12:47

community-post.html

1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!
Приструните седалищный нерв

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.
more…

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 3

3 comments

Александра Балыкина

отличный рецепт спасибо

25 January 2018 at 12:52

Нравится

Владимир Жданов

Да ничего отличного(((
Седалищный нерв страдает от перенапряжения грушевидной мышцы. Эта мышца перенапрягается чтобы стабилизировать таз. Стабильность таза зависит от правильной работы нижнего пресса... more

26 January 2018 at 6:41

Нравится

Ирина Орешкина changed their profile photo

25 January 2018 at 12:29

anketa-avatar.html

Ирина Орешкина added a photo

25 January 2018 at 12:27

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ирина Орешкина set a cover for her profile

25 January 2018 at 12:23

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Ирина Орешкина понравилось

25 January 2018 at 12:19

Похудение

25 December 2017 at 19:14

community-post.html

ПЕЙ И ХУДЕЙ

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. more…

Нравится352Нравится352 людям

Комментировать 8

8 comments

любовь кедова

Если я правильно поняла,...в свободном режиме,,

29 December 2017 at 4:39

Нравится

Анна Владимировна

для Галия А: что бы похудеть,то только вместо еды)))

29 December 2017 at 11:54

Нравится2You and others like this1 человеку

Ирина Орешкина понравилось

14 August 2017 at 6:51

Похудение

8 August 2017 at 12:09

community-post.html

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

🔶 До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 100 грамм
🔶 Сахар в любых продуктах до 12.
🔶 Хлебобулочные изделия до 15.
🔶 Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
🔶 После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
🔶 Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
🔶 Майонез до 20
🔶 Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна. more…

Нравится225Нравится225 людям Комментировать 17

17 comments

Евгений Чистов

для ***** Славянин *****:

28 August 2017 at 19:39

Нравится

ЛУЧЕЗАР ВИНТОВКИН

для Хель Га: МАЙОНЕЗ НАСТОЯЩИЙ - яйцо – 1 шт
масло растительное – 250 мл
... more

10 September 2017 at 2:36

Нравится

Ирина Орешкина понравилось

25 October 2016 at 22:32

Похудение

12 October 2016 at 20:50

community-post.html

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…

Нравится527Нравится527 людям

Комментировать 22

22 comments

Наталья Шагиахметова

2 December 2016 at 14:27

Нравится

Любовь Залевская

занимает времени немного,а пользу заметишь через 2 недельки....точно!!! проверено на себе...

29 May 2019 at 19:37

Нравится

Ирина Орешкина понравилось

7 January 2016 at 6:35

Здоровье

7 January 2016 at 6:30

community-post.html

15 вещей, которые можно купить в аптеке здоровому человеку.

💊 Дегтярное мыло
Натуральный антисептик, чаще всего используется как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных зон спины и плеч — отличное средство.

💊 Различные эфирные масла
Наиболее предпочтительно масло чайного дерева (от прыщиков) и миндальное масло (от сухости кутикулы).

💊 Дешевые капли в нос с ксилометазолином (Галазолин, Ксилен)
Если помазать прыщики перед важными мероприятиями, краснота исчезает на 1-2-3.

💊 Одноразовые смотровые перчатки more…

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать 2

наталья суворова

гиалуроновая кислота принесет максимальную пользу при приеме внутрь, наружное применение, как и коллаген, бесполезно. Поберегите свой кошелек.

... more

7 January 2016 at 8:42

Нравится

наталья суворова

интернет- магазин
...

7 January 2016 at 8:53

Нравится

Ирина Орешкина понравилось

29 October 2015 at 10:54

Коллекция Рецептов

29 October 2015 at 10:05

community-post.html

Лайк, если любишь суши! ;)

Нравится533Нравится533 людям

Комментировать 11

11 comments

ШЕВЧЕНКА .

фу

26 November 2015 at 4:39

Нравится

Timur $ %

Я не навижу гадасть

19 February 2016 at 22:09

Нравится

Ирина Орешкина понравилось

22 October 2015 at 0:23

Статусы и цитаты

22 October 2015 at 0:20

community-post.html

Если человек действительно дорожит, то всегда найдет повод написать "привет" первым.

Нравится205Нравится205 людям

Комментировать 12

12 comments

Милена .

Да какая разница кто первый напишет.Кому нужнее тот и пишет....

22 October 2015 at 11:09

Нравится

Милена .

Первый,второй..)))

22 October 2015 at 11:10

Нравится

Ирина Орешкина понравилось

11 October 2015 at 9:28

Похудение

11 October 2015 at 9:00

community-post.html

УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
_
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина....