Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Людмила Аркашова

was last seen 14 September at 20:04

Магнитогорск, Россия

Теперь уж точно умирать не страшно : http://www.kp.ru/daily/2616...

Write a message Подружиться Send gift

61 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Аркашова понравилось

3 February 2017 at 14:56

Косухин Юрий added a video

25 January 2013 at 23:25

video-add.html

3:47 Фильм 3 Save to my page

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Людмила Аркашова понравилось

17 May 2015 at 16:12

Сергей Смирнов added a photo

28 November 2014 at 11:46

photo-add-collage.html

Вчера исполнилось 20 лет "Комсомолке" в Челябинске

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 2

Александр Каманов

Как говорит Строев, не задушишь, не убьёшь... Хотя врагам и хочется иногда!

2 December 2014 at 17:03

Нравится

Сергей Смирнов

я на фейсбуке- ...

2 December 2014 at 17:19

Нравится

Людмила Аркашова added a video

20 March 2015 at 8:26

video-add.html

2:51 7 Радмила Караклаич Падает снег Save to my page

Нравится Комментировать 0

Людмила Аркашова added a video

20 March 2015 at 7:07

video-add.html

3:23 9 Вальс медсестры - Екатерина Гусева Save to my page

Нравится Комментировать 0

Людмила Аркашова понравилось

12 June 2014 at 21:56

Сергей Смирнов added a post

4 June 2014 at 21:08

user-post.html

Полковнику, бомбившему Луганск

У него три звезды на погонах –
По три на каждом.
Никто не успел крикнуть: «Воздух!».
Но это, увы, уже не важно…
Он сверху, конечно, не видел, сука,
Как косят людей стальные осколки.
Как стонут люди в предсмертных муках…
Ему без разницы – кто и сколько…
За каждый вылет – по 9 тысяч.
Делите эту цифру на восемь –
Вот цена человеческой жизни.
Что, полковник, спит твоя совесть?
В потной руке принесешь зарплату…
Купишь машину, построишь домик.
Но помни, сука, что мы всё помним –
Настанет время, и ты заплатишь!

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 1

Юлия Мучницына

ХОЧУ ЧТОБЫ ПРОЧИТАЛИ ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

7 June 2014 at 23:03

Нравится

Людмила Аркашова понравилось

29 May 2014 at 11:42

Сергей Смирнов shared a link

19 May 2014 at 8:57

share-add.html

Играть Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Людмила Аркашова понравилось

21 March 2014 at 16:26

Здоровое тело

26 February 2014 at 11:44

community-post.html

5 причин начать день со стакана воды c долькой лимона.
Результат не заставит себя ждать!
1. Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Вы сможете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее....

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена .

Что случилось с изображением????????????

26 February 2014 at 15:40

Нравится

АнНа СоЛоМаХа

Лимонная кислота вредна для желудка

11 March 2014 at 19:20

Нравится

Людмила Аркашова понравилось

15 March 2014 at 13:35

Здоровое тело

25 February 2014 at 7:44

community-post.html

На заметку!

ЗАВТРАК: 30 приседаний 10 преса 15 отжиманий.
ЛАНЧ: 20 приседаний 10 отжиманий.
ОБЕД: 50 приседаний 20 преса 20 отжиманий.
ПОЛДНИК: 30 приседаний.
УЖИН: 30 приседаний 10 преса 15 отжиманий.
ПОЗДНИЙ УЖИН: крепкий сон.

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Людмила Аркашова понравилось

4 March 2014 at 23:43

Сергей Смирнов shared a link

3 March 2014 at 19:35

share-add.html

Играть Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Людмила Аркашова понравилось

9 January 2014 at 12:25

Здоровое тело

9 January 2014 at 9:10

community-post.html

Лучшие упражнения для позвоночника
Позвоночный столб окутан множеством различных мышц: полуостистой и длиннейшей мышцами головы, подвздошно-реберной, поперечно-остистой, полу-остистой и другими мышцами. Всех их объединяет то, что состоят они, преимущественно, из коротких мышечных звеньев (в противовес длинным мышечным волокнам внешнего пучка мышц спины), а также находятся в глубинных слоях. Для прокачки таких типов мышц наиболее эффективны диагональные нагрузки. Для чего качать глубинные мышцы спины? Чтобы поддерживать позвоночник, противостоять возрастающим, вслед за увеличивающимся весом спо...

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 2

александр михеев

очень хорошие упражнения.

9 January 2014 at 10:31

Нравится

Татьяна Медведева

Очень эффективные упражнения!!!

9 January 2014 at 19:20

Нравится

Людмила Аркашова понравилось

14 December 2013 at 18:16

Здоровое тело

10 December 2013 at 21:09

community-post.html

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:...

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать 4

4 comments

Людмила Аркашова понравилось

14 December 2013 at 18:13

Здоровое тело

12 December 2013 at 1:09

community-post.html

Смузи из черники
*Энергетическая ценность 80 кКал*
Ингредиенты блюда:
замороженная черника (3 ст. л. )
молоко 1,5% (100 мл)
йогурт 0% (50 мл)
Приготовление:
Приготовление занимает 2 минуты. Взбиваем в блендере замороженную чернику, молоко и обезжиренный йогурт. Кушаем ложечкой или через трубочку потягиваем.

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 1

Людмила Сергеевна

Вкусно и полезно.

12 December 2013 at 10:06

Нравится

Людмила Аркашова понравилось

14 December 2013 at 18:10

Здоровое тело

14 December 2013 at 15:05

community-post.html

Действительно полезные советы.
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь....

Нравится174Нравится174 людям

Комментировать 10

10 comments

Раушан Васильева

Спасибо! Андрей, здесь речь идет не только о физическом но и о духовном, этот совет для людей , а не для людей, а не для животноподобных.

15 December 2013 at 9:59

Нравится

Ирина Разумова

Кстати поправочка - животные не занимаются сексом, они живут по природе. Вот об этом и стоит задуматься.

15 December 2013 at 18:20

Нравится

Людмила Аркашова wrote

28 November 2013 at 13:48

status.html

Теперь уж точно умирать не страшно : ...

Нравится Комментировать

Людмила Аркашова понравилось

21 November 2013 at 14:02

Зубов Валерий added a video

17 April 2013 at 10:57

video-add.html

Музыкальная и видео композиция на песню "Письмо Шопену" в исполнении одной самой популярной и многими ЛЮБИМОЙ и МУЖЕСТВЕННОЙ ЖЕНЩИНОЙ Анной Герман
"Когда закат ложится на поля,
Одевшись в свет и тень, приходишь Ты.
В вечерней мгле приветствуют меня
Шуршание травы и плеск воды.
И слышу я,
Как музыка листвы,
Что ветром рождена,
Летит над землёй.
И звуки вновь
Прозрачны и чисты,
Знакомы и близки,
Как дом родной..."

4:02 2 092 Анна Герман Письмо Шопену Save to my page

Нравится669Нравится669 людям

Комментировать 292

292 comments

olga zadorojnaya

С П А С И Б О ВАЛЕРИЙ!!! ПРЕКРАСНАЯ ТРОГАТЕЛЬНАЯ И ОЧЕНЬ НЕЖНАЯ РАБОТА!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ПЕСНЯ И ИЗУМИТЕЛЬНОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЭТОЙ ПЕСНИ АННУШКОЙ!!! СКОЛЬКО ДУШИ ВЛОЖЕНО И ТРЕПЕТНОЙ НЕЖНОСТИ,,,С П А С И Б... more

4 October 2015 at 3:51

Нравится

Григорий Торопов

С Днем Рождения гениальная певица!!!

14 February 2016 at 18:59

Нравится

Людмила Аркашова added a video

21 November 2013 at 14:02

video-add.html

4:02 1 Анна Герман Письмо Шопену Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Людмила Аркашова понравилось

20 November 2013 at 13:25

Василий Олейников added a photo

13 August 2013 at 7:14

photo-add-collage.html

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 0

Людмила Аркашова понравилось

9 November 2013 at 17:28

Здоровое тело

9 November 2013 at 12:58

community-post.html

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ.

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.

Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени,...

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 4

4 comments

Melussina Rain

Очень хороший состав, по крайней мере витаминов много.

9 November 2013 at 17:04

Нравится

Людмила Аркашова понравилось

31 October 2013 at 12:34

Здоровое тело

31 October 2013 at 12:29

community-post.html

Упражнения для растяжки

Упражнение №1

Широкий выпад или поза бегуна

Выставите правую ногу вперед, согнутую под прямым углом. Ладони опустите на пол, по обеим сторонам от ступни. Желательно, чтобы основания ладоней находились на одном с большим пальцем ноги. Вытяните левую ногу назад, стопу подверните в пол, тянитесь пяткой назад. Опустите грудную клетку и живот на правое бедро. Расправьте плечи, тяните лопатки к центру. Следите за ровным положением позвоночника. Удерживайте положение не менее 30с.

Упражнение №2...