Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Маливанова
понравилось
13 March 2017 at 13:42
community-post.html
33 comments
Светлана Чепелева
13 March 2017 at 18:27
НравитсяЕлена Сачкова (Ходырева)
Мудрое высказывание Пауло Коэльо (он в этом мастер). Уверена, чтобы научиться видеть, чувствовать окружающую красоту, научиться пропускать ее сквозь себя, необходимо перестать претворяться... more
14 March 2017 at 5:02
Нравится
Светлана Маливанова
понравилось
13 March 2017 at 13:41
community-post.html
Чудо-семечки
Японский диетолог Дж. Осава поставил семечки тыквы на первое место в таблице полезных продуктов. Особенно ценны семечки круглой тыквы, а не той, что напоминает дыню.
Чем же полезны эти семечки?
Они содержат около 36-52% жиров (без холестерола), камедь, органические кислоты, витамины Е, А, немного витаминов D и К и массу микро- и макроэлементов. Особенно ценится в них присутствие цинка и железа, но есть и магний, кальций, фосфор, много белка.
more…
Японский диетолог Дж. Осава поставил семечки тыквы на первое место в таблице полезных продуктов. Особенно ценны семечки круглой тыквы, а не той, что напоминает дыню.
Чем же полезны эти семечки?
Они содержат около 36-52% жиров (без холестерола), камедь, органические кислоты, витамины Е, А, немного витаминов D и К и массу микро- и макроэлементов. Особенно ценится в них присутствие цинка и железа, но есть и магний, кальций, фосфор, много белка.
more…
4 comments
Светлана Маливанова
понравилось
13 March 2017 at 13:41
community-post.html
Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!😍
🔸1-й день
🍏Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🍏Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🍏Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🍏Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🍏Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
🔸2-й день
🍏Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🍏Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. more…
🔸1-й день
🍏Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🍏Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🍏Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🍏Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🍏Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
🔸2-й день
🍏Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🍏Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. more…
Нельзя питаться одними обезжиринными продуктами. Просто не есть жирного на ночь
13 March 2017 at 7:26
Нравится
Светлана Маливанова
понравилось
13 March 2017 at 13:40
community-post.html
6 comments
Если вы любите- вы счастливый человек, а если ещё обладаете чувством юмора- вы непобедимы!
10 March 2017 at 15:49
Нравится22Скоро ...скоро ...весна пойдет в разгар... солнышко греет теплее.....травка зазеленеет ....а там и ромашки зацветут..)))
10 March 2017 at 19:13
Нравится3
Светлана Маливанова
понравилось
13 March 2017 at 13:39
community-post.html
Планка: эффекты от упражнения
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…
10 comments
audio-playlist.html
12 comments
audio-playlist.html
9:53
[ - ][ md5 ][ М ][X]Шопен, Scherzo No. 1 in B minor, op. 20Алексей Султанов (1992)uploaded: - id1289840969
00:00
9:43
00:00
4 comments
Нежность человеческой души слышим мы в музыке, вот почему нам нравились советские фильмы, в них было много классической музыки...
26 March 2016 at 7:58
Нравится10Любимый композитор. Пусть звучит его очень красивая гениальная музыка! Спасибо Шопену за зашифрованное в ноты музыкальное богатство.
22 June 2016 at 11:53
Нравится5
Светлана Маливанова
понравилось
25 May 2016 at 4:37
community-post.html
5 упражнений, чтобы животик был всегда плоским
1. Подъем ног лежа
Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
2. Опускание ног в стороны more…
1. Подъем ног лежа
Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
2. Опускание ног в стороны more…
Светлана Маливанова
понравилось
25 May 2016 at 4:34
community-post.html
5 comments
Светлана Маливанова
subscribed to 5 groups
12 May 2016 at 16:48
community-join.html
Светлана Маливанова
понравилось
15 February 2015 at 13:07
community-post.html
1207 comments
а я обожаю кошек всех пород и расцветок за их утонченную грациозность и независимый склад характера
6 August 2016 at 19:52
Нравится2Светик, поздравляю с Днем Рождения! Счастья здоровья и успехов! Будет время - черкни пару строк, как жизнь, настроение.
9 January 2017 at 15:41
Нравится2
Светлана Маливанова
понравилось
6 February 2015 at 17:48
community-post.html
Сюрприз для невесты
5:43284 182An EPIC SURPRISE (w/ Less Screaming): AN AMAZING Choreographed Wedding DanceSave to my page
1293 comments
Чем больше показухи на свадьбе, тем короче брак. Настоящая любовь ТАК не проявляется.
10 August 2016 at 19:12
Нравится5
Светлана Маливанова
понравилось
6 February 2015 at 5:55
community-post.html
Есть такие фотографии, которые, благодаря своей палитре цветов, впечатляют, приковывают к себе взгляд и даже как-то бодрят. При этом присутствие ярких оттенков на них совсем не обязательно — такие снимки выделяются среди прочих благодаря тому, как именно «играют» цвета в кадре, как они «разговаривают» с нами и какую атмосферу создают. В этот холодный зимний день, когда всем нам так не хватает ярких красок.
View all
183 comments
Светлана Маливанова
installed a game
20 January 2013 at 18:12
app-install.html
Подарок любимым!
Играть
Бесплатное приложение «Подарок любимым!» дает Вам шанс выиграть главные призы: наборы красоты от французской марки Dr. Рierre Ricaud
444 212
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Светлана Маливанова in My World
