Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Марина Шмелькова

was last seen 20 May at 19:29

40 лет / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Шмелькова понравилось

6 August 2020 at 14:44

Маникюр | Ногти

6 August 2020 at 14:37

community-post.html

Прекрасная работа

Нравится221Нравится221 человеку

Комментировать 6

6 comments

Ирина Мартынова

супер.очень нежно

8 August 2020 at 11:44

Нравится2You and others like this1 человеку

Татьяна Нелюбина

Класс!!!!

23 August 2020 at 21:57

Нравится

Марина Шмелькова changed their profile photo

29 November 2018 at 7:56

anketa-avatar.html

Марина Шмелькова понравилось

1 December 2015 at 19:31

Похудение

1 December 2015 at 17:32

community-post.html

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием

✓День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

✓День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

✓День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

Нателла Арзумян

красивы

1 December 2015 at 18:32

Нравится

Марина Шмелькова понравилось

16 September 2015 at 9:13

Алексей Багаев added a photo

19 March 2014 at 14:16

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Марина Шмелькова понравилось

1 September 2015 at 16:09

Похудение

1 September 2015 at 15:01

community-post.html

Диета 3 дня -5 кг

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Нравится79Нравится79 людям Комментировать 6

6 comments

Наталья Баландина

В этой диете я бы яйца перенесла на 15.00, а в 18.00 рыба с овощами, а в 20.00 стакан кефира. Я думаю , что так будет правильнее.

1 September 2015 at 17:55

Нравится

Евгения Кузнецова

НЕ ПРАВДА! питание правильное, но ожидания в -5 кг не оправдаются)

2 September 2015 at 7:12

Нравится

Марина Шмелькова понравилось

1 September 2015 at 16:07

Фигура мечты

1 September 2015 at 16:01

community-post.html

Комплекс для ног, бедер и ягодиц

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1...

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Марина Шмелькова понравилось

5 April 2015 at 11:00

Супер-мама

5 April 2015 at 8:00

community-post.html

УЧИМ ДЕТЕЙ ПЕРЕСКАЗЫВАТЬ

♥ДОБРАЯ УТКА
В. Сутеев

Утка с утятами, курица с цыплятами пошли гулять. Шли-шли к речке пришли. Утка с утятами умеют плавать, а курица с цыплятами не умеют. Что делать? Думали- думали и придумали! Речку переплыли ровно в полминутки: цыплёнок на утёнке, цыплёнок на утёнке, а курица на утке!

1. Ответить на вопросы:
Кто пошёл гулять?
Куда пошли гулять утка с утятами курица с цыплятами?
Что умеет делать утка с утятами?
Чего не умеет делать курица с цыплятами?
Что придумали птицы?
Почему про утку сказали «добрая»?...

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Марина Шмелькова понравилось

5 April 2015 at 10:57

Гурмэ

5 April 2015 at 9:30

community-post.html

Домашние голубцы из пекинской капусты

Голубцы из пекинской капусты получаются очень нежными и вкусными, особенно со сметанкой и свежей зеленью.

Сначала отрезаем низ у кочана пекинской капусты.

Разбираем капусту на листья.

Привариваем листья в кипятке 10-20 секунд, чтоб они стали мягкими и было легко завернуть в них начинку.

Выкладываем на блюдо, даем остыть и стечь.

На каждый листик кладем по 1,5 – 2 столовых ложки начинку (фарш, смешанный с вымоченным рисом, нарубленным луком и зеленью+соль+перец).

Края подгибаем к центру, чтоб они прикрыли начинку.
...

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать

Марина Шмелькова понравилось

5 April 2015 at 10:55

Похудение

5 April 2015 at 10:01

community-post.html

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА "10 дней — минус 10 кг"

Можно съесть:

1 день: 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель, 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 штуке)
5 день: Ветчина куриная или говядина (0,5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог (0,5 кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Марина Шмелькова subscribed to 15 groups

5 April 2015 at 10:50

community-join.html

50 оттенков серого

222 395 участников

Супер-мама

1 145 484 участника

Все мужики СВО

297 452 участника

View all

Марина Шмелькова subscribed to the group

5 April 2015 at 10:50

community-join.html

Взгляд изнутри

1 153 097 участников

Марина Шмелькова added 2 photos

7 January 2015 at 12:37

photo-add-collage.html

Марина Шмелькова понравилось

30 November 2014 at 9:23

Мир

27 November 2014 at 12:40

community-post.html

15 советских мультфильмов, которые приблизят ощущение праздника

Эти мультфильмы пропитаны всеми прелестями светлого, яркого и домашнего праздника. И ведь ни для кого не секрет, что именно в детстве он наиболее дорог каждому человеку. Потому что именно тогда Новый год — не просто возможность собраться в кругу близких людей, это время подарков, Деда Мороза, Снегурочки, красивой елки и надежды на новогоднее чудо.

Мы предлагаем вам немного вернуться в детство и окунуться в волшебную атмосферу, чтобы создать неповторимый настрой и ощущение, что сказка где-то рядом.

Новогодняя сказка...

16:36Новогодняя сказка 19:5121 005Падал прошлогодний снег9:249 691Ну, Погоди! Новогодний выпуск 25:234 005Мультфильм «Щелкунчик»18:36Дед Мороз и лето

View all

Нравится23370Нравится23370 людям

Комментировать 529

529 comments

Елена .

2 August 2015 at 12:59

Нравится

Lady *****

Я,очень люблю.. " Снежная Королева" и "Двенадцать месяцев в году",когда показывают,всегда смотрю

17 December 2019 at 20:20

Нравится

Марина Шмелькова понравилось

30 November 2014 at 9:23

Мир

27 November 2014 at 17:00

community-post.html

20 фотографий, после которых вы полюбите снег

В конце ноября, когда глаза устают от окружающей серости, усугубляемой ранним наступлением темноты, даже самые ярые противники зимы жаждут снега.

Он освежает, преображает и даже успокаивает все вокруг, а его звенящий хруст под ногами придает всеобщей зимней тишине какое-то особое звучание.

246Нравится246 людям

197Нравится197 людям

304Нравится304 людям

700Нравится700 людям

359Нравится359 людям

537Нравится537 людям

307Нравится307 людям

View all

Нравится12428Нравится12428 людям

Комментировать 446

446 comments

Виктория Ярыева

))

24 August 2015 at 23:44

Нравится

Дмитрий Кордюков

))

26 August 2015 at 5:07

Нравится

Марина Шмелькова понравилось

30 November 2014 at 9:22

Мир

28 November 2014 at 16:00

community-post.html

Любимые сказки на ладонях

Сюжеты далекого детства на руках московской художницы, прославившейся своими работами на весь мир.

Перефразируя известную пословицу, про Светлану Колосову можно сказать «рука руку рисует». Светлана находит вдохновение в простых российских пейзажах, рождественских сюжетах и в сказках, перенося свои чувства и мироощущение на ладонь, словно на холст.

Необычную технику для воплощения творческих идей Светлана придумала сама. А когда решила поискать единомышленников, тщательно изучив интернет-пространство, — оказалось, что в мире больше никто не рисует используя ладонь к...