Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

НАСТЯ Аксенова

was last seen 1 February at 21:21

32 года / свободна

Ищу комнату или квартиру однушку в барабинске..

Write a message Подружиться Send gift

161 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

НАСТЯ Аксенова installed a game

21 January 2021 at 13:47

app-install.html

Ёжики

Вы можете не верить, но ёжики появились на Земле около 15 миллионов лет назад, а эта игра основана на реальных событиях.

353 833

Играть

НАСТЯ Аксенова понравилось

18 August 2020 at 9:23

FASHION & TRENDS

20 January 2014 at 13:00

community-post.html

Нравится2257Нравится2257 людям

Комментировать 11

11 comments

Амир Зарипов

Штабеля - кобеля, перепрыгнула она

1 May 2017 at 12:19

Нравится

Наталия Безсонова

Интереснее покорить, чем взять готовое...

15 July 2018 at 10:04

Нравится

НАСТЯ Аксенова понравилось

17 October 2019 at 10:50

Худеем вместе

5 February 2014 at 17:06

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...