****Про КОН
was last seen 18 May at 11:25
30 лет
/
Москва, Россия
SMAS-лифтинг. 3500 ₽ одна зона. Успей записаться. +7 985 977 1371 Ирина
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
****Про КОН
subscribed to 6 groups
31 March 2020 at 14:26
community-join.html
****Про КОН
wrote
status.html
SMAS-лифтинг. 3500 ₽ одна зона. Успей записаться. +7 985 977 1371 Ирина
****Про КОН
Успей записаться по антикороновирусной цене! Лето не за горами!
31 March 2020 at 14:27
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:28
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
112 comments
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:28
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
81 comments
...админша, что за небрежение к оставшимся "рожкам да ножкам" от былой клиентуры??? Грузишь антирекламные изображения, а вскорости - они линяют до состояния "не видно ничего от слова "вообще"?... more
25 December 2021 at 18:59
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:28
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
community-post.html
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:27
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
73 comments
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:27
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
68 comments
Интернет-магазин «Maknails» - это более 20 000 товаров для ухода за Ногтями и Волосами....
11 November 2021 at 1:44
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:27
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
152 comments
для : ппц тебя выставлять??? что бы лайкнули тя
30 January 2023 at 23:51
Нравится1Не хватает открытого взгляда. Зеркало души скрыто от нас..
15 February 2023 at 8:12
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:27
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
113 comments
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:27
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
190 comments
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:27
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
227 comments
Что бы хохлы понимали, за что.
Классное разъяснение для чубатых.
... more
Классное разъяснение для чубатых.
... more
30 December 2022 at 10:51
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:27
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
717 comments
папочка красавец, был бы водилой, мы бы её знать не знали)))
22 June 2018 at 14:03
Нравится435Дамы, что ж вы такие злые и завистливые.Она вам дорогу перешла?У вас жизнь не удалась?
Обаятельная молодая женщина.Привлекательная восточная внешность. Глаза не мозолит, как многие в шоу-бизнесе... more
Обаятельная молодая женщина.Привлекательная восточная внешность. Глаза не мозолит, как многие в шоу-бизнесе... more
8 November 2018 at 7:30
Нравится40Красивая и успешная женщина. Судьба родиться в достатке и при этом выглядеть чистой. К таким грязь не липнет. Меня учили: "Хочешь сказать хорошее- не держи в себе, хочешь сказать гадость- засунь язык... more
15 November 2018 at 13:14
Нравится210У меня Алсу видеокассета осталась. На день города в Бугульме.
14 August 2023 at 11:50
НравитсяКстати...А Алсу вообще в курсе что тут под её имя группу открылили?
14 August 2023 at 12:23
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:26
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
community-post.html
775 comments
Когда же прекратят выставлять старые фото? Эта девочка давно уже выросла!!! И таких девочек полно!
22 June 2018 at 14:47
Нравится309у ребёнка нет ни одной фотки без макияжа.. хочется сказать её маме - остановись , твоя девочка и так миленькая
22 June 2018 at 17:39
Нравится164для : Эту девочку зовут Настя Князева. Ей сейчас 12 лет, а на момент Вашей записи было всего 7.
13 July 2023 at 22:51
Нравится1для : наверное ЭТИ люди сами еще динозаврам гривы расчесывали!
10 December 2023 at 6:10
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:25
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:25
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
community-post.html
Объемы боков уходят стремительно!
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок....
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок....
23 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:25
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
68 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:25
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
community-post.html
Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений.
Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.
1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спорт...
Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.
1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спорт...
28 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится1
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:24
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
community-post.html
4 лучших упражнений для шикарной груди
Лучше всего начать с 6 –12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20.
1. Отжимания. Помните, что спина во время выполнения упражнения должна быть всегда параллельна полу. В начале это будет несколько раз, со временем, по мере укрепления мышц, необходимо увеличивать нагрузку. Можно менять положения кистей рук - это заставляет «работать» разные группы мышц.
2. Стоя, соедините ладони перед грудью, пальцы направлены вверх. С силой сожмите ладони и задержитесь на 10 секунд. Повторите 12 раз. Попробуйте выполнить это упражнение обнажённой перед зеркалом - уви...
Лучше всего начать с 6 –12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20.
1. Отжимания. Помните, что спина во время выполнения упражнения должна быть всегда параллельна полу. В начале это будет несколько раз, со временем, по мере укрепления мышц, необходимо увеличивать нагрузку. Можно менять положения кистей рук - это заставляет «работать» разные группы мышц.
2. Стоя, соедините ладони перед грудью, пальцы направлены вверх. С силой сожмите ладони и задержитесь на 10 секунд. Повторите 12 раз. Попробуйте выполнить это упражнение обнажённой перед зеркалом - уви...
29 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:24
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:24
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
community-post.html
Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....
68 comments
🍒🍒🍒Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания.🍏🍎🥒🥕Даем основы правильного питания,рецепты, рекомендации.Дрржный коллектив, постоянная поддержка, мотивация , исправление ошибок в питании🙂... more
22 April 2020 at 7:34
Нравится
****Про КОН
прокомментировала
25 March 2020 at 15:24
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
community-post.html
СУПЕР СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЮЛИТА
1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1...
1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1...
51 comments
🍒🍒🍒Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания.🍏🍎🥒🥕Даем основы правильного питания,рецепты, рекомендации.Дрржный коллектив, постоянная поддержка, мотивация , исправление ошибок в питании🙂... more
22 April 2020 at 7:34
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.