Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Олеся Устьянцева
понравилось
3 January 2017 at 19:43
Татьяна Семенова
3 January 2017 at 14:38
НравитсяComment deleted
Олеся Устьянцева
понравилось
24 December 2016 at 19:05
8 comments
Олеся Устьянцева
понравилось
24 December 2016 at 19:03
community-post.html
Если твоя душа поёт, сделай погромче
1:4049 371Если твоя душа поёт, сделай погромчеSave to my page
81 comments
Олеся Устьянцева
понравилось
10 July 2016 at 19:08
community-post.html
Олеся Устьянцева
понравилось
10 July 2016 at 19:06
community-post.html
Правила эффективной тренировки:
1. Для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. Если вы занимаетесь каждый день, нагрузка должна быть разной, сочетайте силовые тренировки с аэробными и растяжкой.
2. Продолжительность средней тренировки 45- 60 минут.
3. Занятие всегда начинается с разминки, в конце тренировки нужно обязательно сделать заминку (растяжка, расслабление). Если вы работаете на похудение, после основной части можно добавить аэробную нагрузку (бег, вело, элепсоид, степпер) - 30 минут. more…
1. Для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. Если вы занимаетесь каждый день, нагрузка должна быть разной, сочетайте силовые тренировки с аэробными и растяжкой.
2. Продолжительность средней тренировки 45- 60 минут.
3. Занятие всегда начинается с разминки, в конце тренировки нужно обязательно сделать заминку (растяжка, расслабление). Если вы работаете на похудение, после основной части можно добавить аэробную нагрузку (бег, вело, элепсоид, степпер) - 30 минут. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���� ��������!
от
гульнар
мумбасова
Other people named Олеся Устьянцева in My World