Светлана Петухова

Светлана Петухова wrote

26 October 2017 at 22:53

status.html

Сушка тела

Сохрани, чтобы не потерять

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благо...

...

Нравится Комментировать

Светлана Петухова installed a game

20 October 2016 at 18:07

app-install.html

БЛОКАДА 3D

Захватывающий кубический шутер от первого лица!

288 037

Играть

Светлана Петухова subscribed to the group

17 February 2016 at 0:44

community-join.html

Коллекция Рецептов

271 737 участников

Светлана Петухова понравилось

25 August 2015 at 1:40

Коллекция Рецептов

21 May 2015 at 22:35

community-post.html

Что сьесть на 100 ккал ?
Сохраните это себе, чтобы не потерять!

ФРУКТЫ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши...

Нравится296Нравится296 людям

Комментировать 3

3 comments

Толкын Бакижанова

👌🏽

22 May 2015 at 13:00

Нравится

Алексей Шахворостов

Уже потерял...

22 May 2015 at 22:21

Нравится

Светлана Петухова subscribed to the group

1 April 2015 at 9:57

community-join.html

Мода и красота

178 165 участников

Светлана Петухова subscribed to the group

18 March 2015 at 15:51

community-join.html

Street style - Уличная мода!

15 861 участник

Светлана Петухова понравилось

18 February 2015 at 15:15

Женская Философия

18 February 2015 at 10:01

community-post.html

Самые красивые глазки на свете

Нравится300Нравится300 людям

Комментировать 2

Любовь Комелькова

У нее не только восхитительные глаза, четко очерченный рот сведет с ума немало мужчин ( всему свой час, дайте только срок!)

18 February 2015 at 12:00

Нравится

Валентина Валентина

ЛАПУШКА

18 February 2015 at 15:31

Нравится

Светлана Петухова понравилось

18 February 2015 at 15:15

Идеальная | Школа жизни

17 February 2015 at 23:10

community-post.html

Что сьесть на 100 ккал ?
Сохраните это себе, чтобы не потерять!

ФРУКТЫ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши...

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Светлана Петухова понравилось

8 February 2015 at 22:12

Великие мысли Великих женщин

8 February 2015 at 21:00

community-post.html

Настоящие подруги не соревнуются между собой и не завидуют, а помогают и искренне радуются друг за друга...

Нравится854Нравится854 людям

Комментировать 17

17 comments

Veronika Nikiforova🎼

да-это редкость! моё мнение...))

11 February 2015 at 19:14

Нравится

Гульмира Боранбаева

Согласна....

15 February 2015 at 21:28

Нравится

Светлана Петухова понравилось

7 November 2014 at 22:44

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 October 2014 at 22:04

community-post.html

30 самых полезных продуктов для тела!!!

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.

Для МОЗГА:
- лосось - тунец
- сардины - грецкий орех

Для МЫШЦ:
- бананы от боли в мышцах - красное мясо
- яйца - тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц

Для ЛЕГКИХ:
- брокколи - брюссельская капуста
- китайская капуста

Для КОЖИ:
- черника - лосось - зеленый чай

Для ВОЛОС:
- темно-зеленые овощи -фасоль - лосось

Для ГЛАЗ:
- кукуруза - яичные желтки - морковь

Для СЕРДЦА:
- помидоры - печеный картофель - сливовый сок

Для КИШЕЧНИКА:
- чернослив - йогурт

Для КОСТЕЙ:...

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Светлана Петухова понравилось

7 November 2014 at 22:42

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 October 2014 at 22:07

community-post.html

не унижайся.
не будь дурой.
не загружайся.
следи за фигурой.
не замыкайся.
не ной.
не кричи.
помни.
куда положила ключи.
книги читай.
не смотри ток-шоу.
и повторяй - что всё хорошо.
думай о многом.
много не пей.
не подпускай к себе лишних людей.
рано вставай
. спи по восемь часов.
сядь на диету.
но слезь.
блин.
с весов.
слезла с весов - садись на диету.
и прекрати всё время ждать лето.
остерегайся мрачных людей
и не стесняйся безумных идей.
слушай родных - не будь ты упрямой!
на выходных сходи в кино с мамой.
курить не круто.
не думай о смерти.
отправь кому-то письмо в конверте....

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Абасова

Здорово,мне понравилось!

1 November 2014 at 0:14

Нравится

Вита Калужская

Четко!

1 November 2014 at 14:03

Нравится

Светлана Петухова понравилось

7 November 2014 at 22:42

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 October 2014 at 22:07

community-post.html

Огуречный салат с соусом

100 гр такого салатика содержат:
24 ккал
белки – 1,0 гр
жиры – 0,5 гр
углеводы - 3,8 гр

Ингредиенты:

Огурцы – 6 шт
Красный лук – 1 шт
Соль
Сметана 10%– 4 столовых ложки
Пучок укропа
Черный перец
Бальзамический уксус

Приготовление:
Вымыть и очистить огурцы, тонко их нарезать.
Красный лук очистить и тонко нарезать полукольцами.
Выложить в салатник: слой огурцов – слой лука – соль и т.д.
Поставить в холодильник часа на 2 (чтобы салат был хрустящим).
Смешать сметану, мелко нарубленный укроп, добавить перец, соль и несколько капель бальзамического уксуса....

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Светлана Петухова понравилось

7 November 2014 at 22:41

9o/6o/9o | Твой личный тренер

7 November 2014 at 22:19

community-post.html

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать

Светлана Петухова понравилось

7 September 2014 at 0:59

Близнецы

4 September 2014 at 16:38

community-post.html

5 Сентября

Здоровье

Нынче позаботьтесь о защите ваших волос от негативного воздействия окружающей среды. В этом вам могут помочь различные косметические средства, содержащие витамины группы В и витамин Е.

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Светлана Петухова понравилось

7 September 2014 at 0:57

9o/6o/9o | Твой личный тренер

6 September 2014 at 23:04

community-post.html

ПЛАНКА является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела....

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Светлана Петухова sent a gift to

29 January 2014 at 23:43

gift-send.html

Подарить тоже

Светлана Петухова понравилось

26 January 2014 at 1:56

Близнецы

25 January 2014 at 18:10

community-post.html

26 Января

Отношения

Самое большое счастье . чувствовать, что Близнеца любят.
Не знать, а чувствовать!

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 5

5 comments

натали Французова

Запомни раз и навсегда: Что Жизнь Одна! Она Твоя! Не надо слушать никого..Они не знают ничего: Твоих Эмоций и Страданий...Твоих Обид, Любви, Прощаний… Не знают, что в Душе, на Сердце...Не знают, чем... more

26 January 2014 at 19:02

Нравится

натали Французова

Смотреть в глаза и Обнимать, Смеяться, Плакать и Мечтать! И не Бояться и ЛЮБИТЬ… Только тогда Поймешь, Что Значит Жить!

26 January 2014 at 19:02

Нравится

Светлана Петухова added 2 photos

21 January 2014 at 1:09

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Светлана Петухова subscribed to the group

21 January 2014 at 0:20

community-join.html

Женская Философия

174 152 участника

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news