Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

руслан мухаметшин

was last seen 17 August at 18:22

44 года

Write a message Подружиться Send gift

51 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

руслан мухаметшин subscribed to 3 groups

20 May 2015 at 9:41

community-join.html

Авто и девушки

93 190 участников

Петербург | Фото из прошлого

75 682 участника

Волки

90 595 участников

руслан мухаметшин installed a game

18 May 2015 at 17:02

app-install.html

Сокровища Пиратов

Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!

2 180 705

Играть

руслан мухаметшин понравилось

1 March 2015 at 9:50

Весёлые картинки

1 March 2015 at 2:45

community-post.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

руслан мухаметшин понравилось

1 March 2015 at 9:50

Со спортом по жизни!

1 March 2015 at 5:01

community-post.html

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ДЕВУШЕК В СПОРТЗАЛЕ

В современном мире женский бодибилдинг пользуется своей популярностью. Все больше девушек, женщин начинают заниматься в тренажерном зале. То ли он не внимательности тренера, то ли от нехватки информации, женщины совершают ряд ошибок на занятиях. В этой статье приведены самые популярные ошибки, на которые стоит обратить внимание.

1. Повторение одних и тех же упражнений каждый день. Во время тренировки мышцы очень сильно устают. И чтобы им восстановиться необходимо время. Каждой группе мышц нужно давать время на отдых (не менее 48 часов) между заняти...

Нравится154Нравится154 людям

Комментировать

руслан мухаметшин понравилось

1 March 2015 at 9:50

Со спортом по жизни!

1 March 2015 at 6:30

community-post.html

В Древней Греции задница была объектом целого культа. К ней относились с огромным почтением, и те, у кого она была красивая, считались посланниками богов.Гордитесь своей жопой, о посланники богов!

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 2

Олег Геннадич

Обожаю женские попки!))

1 March 2015 at 8:00

Нравится

Русик Пусик

крутость их попочек просто зашкаливает

1 March 2015 at 10:18

Нравится

руслан мухаметшин понравилось

1 March 2015 at 9:49

Со спортом по жизни!

1 March 2015 at 9:01

community-post.html

И тут я понял что женился удачно :3

Нравится270Нравится270 людям

Комментировать 12

12 comments

Андрей Калинкин

Фотожоп!

3 March 2015 at 10:54

Нравится

- -

7 September 2015 at 13:58

Нравится

руслан мухаметшин понравилось

30 January 2015 at 1:44

Со спортом по жизни!

29 January 2015 at 21:45

community-post.html

Придумай подпись к фото.

Нравится180Нравится180 людям

Комментировать 66

66 comments

Екатерина Петрова

не торопите .....щас.... выберу...

15 September 2015 at 11:47

Нравится

руслан мухаметшин понравилось

28 January 2015 at 10:29

Ты не поверишь!

28 January 2015 at 3:56

community-post.html

А если, действительно, все так?:)

Нравится1083Нравится1083 людям

Комментировать 20

20 comments

Геннадий Маглеев

для : конченый мудак)))

1 February 2015 at 0:30

Нравится

dsfgsd dfbna

;)

25 August 2015 at 19:29

Нравится

руслан мухаметшин понравилось

28 November 2014 at 12:09

Со спортом по жизни!

28 November 2014 at 9:06

community-post.html

Как долго мужчина может без секса?

По мнению сексологов, женщины, в силу своей физиологии, без болезненных последствий могут намного дольше обходиться без секса, нежели мужчины. У мужчины терпение, в среднем, заканчивается Читать продолжение» ...

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

руслан мухаметшин понравилось

28 November 2014 at 12:08

Со спортом по жизни!

28 November 2014 at 10:01

community-post.html

НАБИРАЕМ МАССУ ПРАВИЛЬНО

Список продуктов, которые минимизируют набор жировой прослойки, и способствует набору массы.

Белки:
Грудки куриные (желательно без кожи)
Рыба (, треска, морской окунь, палтус, Тунец)
Креветки
Яичный белок или яйца
Корейка
Вырезки говядина
протеин
Сложные углеводы:
Овсянка
картофель
Фасоль
Овсяные отруби зерновых
Коричневый рис
манная каша
Макаронные изделия

Волокнистые Углеводы:

Брокколи
Спаржа
Фасоль
Шпинат
Перец
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Сельдерей
Другие продукты и фрукты:
Лук
Огурец
Зеленый или красный перец
Чеснок
Помидоры
Фрукты :
бананы
грейпфруты...