Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Aлександра Руковицина
понравилось
18 May 2018 at 9:46
community-post.html
5 МИНУТ ДЛЯ ПИЛАТЕСА
Забирай и делай!
Выполнения этих 4 упражнений не только позволит накачать мышцы живота и верхней части туловища, но также подготовит тело к ежедневной рутинной работе. Когда ваше каждая частичка вашего тело чувствует себя уверенно, то и вы смотритесь и чувствуете себя лучше!
1. Отжимания от пола
Задействованы мышцы: бицепсы, трицепсы, груди, верхней части спины и пресс.
Время: 0:00 – 0:30
- Примите упор лежа
- Медленно сгибайте ваши локти, прижатые к телу, до того момента, пока до пола не останется порядка 5 см. Удерживайтесь благодаря мышцам живота. more…
Забирай и делай!
Выполнения этих 4 упражнений не только позволит накачать мышцы живота и верхней части туловища, но также подготовит тело к ежедневной рутинной работе. Когда ваше каждая частичка вашего тело чувствует себя уверенно, то и вы смотритесь и чувствуете себя лучше!
1. Отжимания от пола
Задействованы мышцы: бицепсы, трицепсы, груди, верхней части спины и пресс.
Время: 0:00 – 0:30
- Примите упор лежа
- Медленно сгибайте ваши локти, прижатые к телу, до того момента, пока до пола не останется порядка 5 см. Удерживайтесь благодаря мышцам живота. more…
5 comments
Софья Габзалилова
Здесь, конечно, гибкость нужна, подготовка тела минимальная, разогрев!!!
17 May 2018 at 5:47
НравитсяСофья Габзалилова
Ещё лишний вес помешает!!!
17 May 2018 at 5:48
Нравится2You and others like this1 человекуuser-post.html
Aлександра я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Aлександра Руковицина
subscribed to 14 groups
16 June 2015 at 18:11
community-join.html
gift-open.html
Aлександра Руковицина
added a note
user-post.html
Мой выпускник 9 класса
Я стою у постели сына,
Он уснул, только мне не спится.
Вырос маленький мой мужчина,
Я пришла за него молиться.
Разметал по подушке руки-
Он во сне всё ещё летает.
Я ловлю его сонные звуки
И душа за него страдает.
Господи, дай мне силы
Поддержать его, стать опорой.
Он такой бесконечно милый,
Улетит от меня он скоро.
Господи, дай надежду-
Когда станет отцом и мужем,
Будет сыном моим как прежде,
Ты же знаешь как он мне нужен.
Пусть любовь моя покрывалом
Укрывает его и в стужу.
Будет бед у него немало,
Пусть они не остудят душу…
Я стою у постели сына,
Он уснул, только мне не спится.
Вырос маленький мой мужчина,
Я пришла за него молиться.
Разметал по подушке руки-
Он во сне всё ещё летает.
Я ловлю его сонные звуки
И душа за него страдает.
Господи, дай мне силы
Поддержать его, стать опорой.
Он такой бесконечно милый,
Улетит от меня он скоро.
Господи, дай надежду-
Когда станет отцом и мужем,
Будет сыном моим как прежде,
Ты же знаешь как он мне нужен.
Пусть любовь моя покрывалом
Укрывает его и в стужу.
Будет бед у него немало,
Пусть они не остудят душу…
Aлександра Руковицина
subscribed to the group
17 January 2014 at 13:21
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�����
от
Людмила
Калачева
C ����� �����!
от
Наталья
Гримберг
������������ ��������
от
...Люба
Рукавицина...
Георгиевская ленточка
от
Наталья
Гримберг
Other people named Aлександра Руковицина in My World
