Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Станислав Иванов
понравилось
1 September 2017 at 20:34
Р М
дедуля затестился нормально, подкожный сжёг красавчик!!!
1 September 2017 at 9:40
Нравится
Станислав Иванов
понравилось
1 September 2017 at 19:55
community-post.html
🔹Самые вкусные низкокалорийные рецепты с курицей🔹
Сохрани себе🔹
🔹1. Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе
🔸Итого на 100 грамм - 143.77 ккал:🔸 Белки- 16.90 🔸Жиры -7.00🔸Углеводы - 2.33 🔸
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Луковица — 1 шт.
Яйцо куриное — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Сливки — 200 мл
Твердый сыр — 150 г
Приготовление:
1. Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко).
2. Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо. more…
Сохрани себе🔹
🔹1. Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе
🔸Итого на 100 грамм - 143.77 ккал:🔸 Белки- 16.90 🔸Жиры -7.00🔸Углеводы - 2.33 🔸
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Луковица — 1 шт.
Яйцо куриное — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Сливки — 200 мл
Твердый сыр — 150 г
Приготовление:
1. Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко).
2. Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо. more…
Станислав Иванов
понравилось
31 August 2017 at 18:34
community-post.html
Отличная и рабочая программа на массу , по ней занимался сам Грег Плитт
ПРОГРАММА НА МАССУ.
Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8 more…
ПРОГРАММА НА МАССУ.
Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8 more…
Станислав Иванов
понравилось
29 August 2017 at 21:51
community-post.html
Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15 more…
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15 more…
Станислав Иванов
понравилось
3 November 2016 at 7:25
community-post.html
🔹 Творожно - сырная пицца . Пальчики оближешь 🔹
🔸 На 100 гр - 66,25 ккал 🔸 белки - 10,55 🔸 жиры - 1,87 🔸 углеводы - 2,04 🔸
Ингредиенты:
-творог обезжиренный 400гр;
-cыр 17% 50гр;
-шампиньоны 100гр;
-яичный белок 3 шт.;
-помидор 200гр;
-базилик 30гр;
-укроп 30гр;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Сыр трем на крупной терке.
2. Смешиваем творог, сыр и белки.
3. Форму для выпекания по минимуму мажем оливковым маслом. Выкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика. more…
🔸 На 100 гр - 66,25 ккал 🔸 белки - 10,55 🔸 жиры - 1,87 🔸 углеводы - 2,04 🔸
Ингредиенты:
-творог обезжиренный 400гр;
-cыр 17% 50гр;
-шампиньоны 100гр;
-яичный белок 3 шт.;
-помидор 200гр;
-базилик 30гр;
-укроп 30гр;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Сыр трем на крупной терке.
2. Смешиваем творог, сыр и белки.
3. Форму для выпекания по минимуму мажем оливковым маслом. Выкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика. more…
Станислав Иванов
subscribed to the group
2 November 2016 at 14:07
community-join.html
Станислав Иванов
понравилось
10 November 2015 at 22:19
Станислав Иванов
понравилось
10 November 2015 at 13:20
community-post.html
Эта девочка взорвала весь интернет
1:4085 634Эта девочка взорвала весь интернетSave to my page
176 comments
Интересно!Чем она взорвала интернет?Рефлекс на песню,что то напоминает опыты Павлова.
1 October 2016 at 18:12
Нравится
Станислав Иванов
понравилось
8 November 2015 at 23:06
community-post.html
Ждать – мучительно. Забывать – больно. Но худшее из страданий – не знать, какое решение принять.
11 comments
Когда от вас отворачивается Фортуна в любви, главное, чтобы ваше страдание не привело к решению, которым бы позже не заинтересовалась Фемида… )))
20 July 2014 at 0:22
Нравится
Станислав Иванов
понравилось
8 November 2015 at 23:06
community-post.html
31 comments
Чудесная и опасная кошка, но как хочется её обнять.
25 October 2014 at 10:50
Нравится
Станислав Иванов
понравилось
8 November 2015 at 23:06
community-post.html
13 comments
Признав свои ошибки, и исправив их, можно нащупать верную дорогу. Но исправляются только ради тех, кому мы дороги.
10 October 2014 at 2:17
НравитсяА чтобы заблудиться нужно найти в себе силы встать и пойти.
10 October 2014 at 12:24
Нравится
Станислав Иванов
понравилось
8 November 2015 at 23:05
community-post.html
14 comments
для : Вывод - кого полюбил, люблю, кто неприятен,не привлечёт. Вроде логично, но почему постоянные сюрпризы?
14 October 2014 at 9:59
Нравитсядля : четко!правильно!мудро!полностью согласна с Вами.
14 October 2014 at 13:13
Нравится
Станислав Иванов
понравилось
8 November 2015 at 23:05
5 comments
Бело-розовая зависть, чудесно, уютно - излучение счастья!!!
15 October 2014 at 1:14
Нравится
Станислав Иванов
понравилось
8 November 2015 at 23:03
Станислав Иванов
subscribed to the group
12 October 2015 at 15:36
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
����������� �����
от
Анастасия
Серебрякова
� ���� ��������!
от
Оксана
Шибанова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Станислав Иванов in My World