Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
shirvan kiz
понравилось
30 July 2015 at 23:12
community-post.html
Йога против болей в спине: 2 комплекса на 5 мин и на 30 мин.
Первый 5-ти минутный комплекс против боли в спине
Движения в позвоночнике: вытяжение, скручивание, наклоны и прогибы.
Регулярная практика йоги гарантирует то, что Ваши мышцы будут в прекрасной форме, что не только избавит Вам от болей, но и привнесет в Вашу жизнь лучшее самочувствие и настроение.
Следующие асаны вы можете выполнять в любое время и практически в любом месте.
Вытяжение спины...
Первый 5-ти минутный комплекс против боли в спине
Движения в позвоночнике: вытяжение, скручивание, наклоны и прогибы.
Регулярная практика йоги гарантирует то, что Ваши мышцы будут в прекрасной форме, что не только избавит Вам от болей, но и привнесет в Вашу жизнь лучшее самочувствие и настроение.
Следующие асаны вы можете выполнять в любое время и практически в любом месте.
Вытяжение спины...
3 comments
Lidia Munk
Cпасибо позновательно.
30 July 2015 at 23:19
Нравится
shirvan kiz
понравилось
30 July 2015 at 22:59
community-post.html
Все о тренинге ягодиц‼
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями...
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями...
3 comments
А лучше всего побегать рысью верхом на лошадке))) И не лениво и приятно)
31 July 2015 at 14:28
Нравится
shirvan kiz
понравилось
30 July 2015 at 22:57
community-post.html
Тосканский грибной суп с фасолью
Ингредиенты:
Фасоль - 400 г.
Грибы - 400-500 г.
Чеснок - 4 зубчика
Перчик чили маленький - 1 шт. (если большой, то одна третья часть)
Лавровый лист - 1 шт.
Оливковое масло - 3-4 ст.л.
Петрушка - по вкусу
Вода - 2 литра
Соль, перец черный молотый - по вкусу.
Приготовление:
1 Фасоль заранее замочить(можно на ночь), потом отварить в двух литрах воды, в воду добавить лавровый лист, посолить в конце. Половину фасоли вынуть, пюрировать в блендере, и обратно положить в кастрюлю с бульоном....
Ингредиенты:
Фасоль - 400 г.
Грибы - 400-500 г.
Чеснок - 4 зубчика
Перчик чили маленький - 1 шт. (если большой, то одна третья часть)
Лавровый лист - 1 шт.
Оливковое масло - 3-4 ст.л.
Петрушка - по вкусу
Вода - 2 литра
Соль, перец черный молотый - по вкусу.
Приготовление:
1 Фасоль заранее замочить(можно на ночь), потом отварить в двух литрах воды, в воду добавить лавровый лист, посолить в конце. Половину фасоли вынуть, пюрировать в блендере, и обратно положить в кастрюлю с бульоном....
shirvan kiz
subscribed to 18 groups
30 July 2015 at 22:55
community-join.html
shirvan kiz
понравилось
17 January 2015 at 1:43
community-post.html
94 comments
Безусловно с возлюбленной. Отличная возможность узнать друг друга в дали от цивилизации. Предполагаемые трудности быстрее раскроют сущность оппонента.
1 January 2016 at 22:03
Нравится
shirvan kiz
понравилось
17 January 2015 at 1:41
community-post.html
19 comments
Человек сказал: "Увижу -- поверю." Вселенная сказала: "Поверишь -- увидишь."
5 February 2015 at 15:45
Нравится
shirvan kiz
понравилось
17 January 2015 at 1:41
community-post.html
23 comments
shirvan kiz
понравилось
17 January 2015 at 1:39
3 comments
shirvan kiz
понравилось
17 January 2015 at 1:39
АНДРЕЙ ГОРНЫЙ
added a post
user-post.html
Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас делают другие.
Оскар Уайльд
Оскар Уайльд
это как -алкаш так и останется алкашом!)))который в своём сознании будет искать женщину которая излечит его от этой болезни!!
27 June 2021 at 7:37
Нравится
shirvan kiz
понравилось
22 December 2014 at 11:15
community-post.html
7 comments
Природу трудно изменить,
Но жизнь изменчива, как море.
... more
Но жизнь изменчива, как море.
... more
22 December 2014 at 12:23
Нравится
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:28
community-post.html
Не красота вызывает любовь, а любовь заставляет нас видеть красоту.
5 comments
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:28
community-post.html
Умеющий любить, умеет ждать.
9 comments
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:28
community-post.html
Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого – но объясняет доходчиво.
4 comments
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:28
community-post.html
Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир.
6 comments
Позиция другого...ЗАГАДКА...Всегда в ожитании...Что сотворит оппозиционность другого...
22 August 2014 at 9:31
Нравится
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:28
community-post.html
Будьте естественным – таким же естественным, как ваше дыхание. Любите свою жизнь. Станьте безмолвны, прислушайтесь к тихому голосу внутри вас и следуйте ему.
11 comments
Мой внутренний голос говорит "лети к морю, отдохни", но внешняя среда против.
22 August 2014 at 13:27
Нравится
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:27
community-post.html
Уважать или не уважать человека – ваш выбор. Относиться уважительно – ваше воспитание.
19 comments
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:27
community-post.html
7 comments
смотря какую ошибку, некоторые бегают на лево, а потом глаза в пол и:" извини я ошибся"
22 August 2014 at 14:55
Нравитсядля : Согласна с Вами! Сама это пережила. Потребовалось больше десяти лет, чтобы прошла боль и обида, и даже - не сразу после смерти любимого...
23 August 2014 at 19:05
Нравится
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:27
community-post.html
16 comments
для : Судя по тому,что творится в Украине и др.горячих точках,можно подписаться под словами Диогена.
22 August 2014 at 15:17
Нравится
shirvan kiz
понравилось
22 August 2014 at 12:26
community-post.html
29 comments
супер фильм обожаю его! и сейчас он актуален, как ни когда!
5 September 2014 at 19:45
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 468
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 184
Звезды и знаменитости
505 993
Other people named shirvan kiz in My World