Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

татьяна Васильева

was last seen 9 March at 19:01

46 лет / замужем

УРА!!!! у МЕНЯ СВЕРШИЛОСЬ!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

татьяна Васильева понравилось

26 May 2021 at 20:32

Похудение

14 May 2021 at 20:16

community-post.html

Место, где вы встретите свою настоящую любовь.
👉🏻 ...

Простая и бесплатная регистрация.
Только настоящие люди.

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

17 February 2020 at 18:57

Квартирный вопрос

17 February 2020 at 12:12

community-post.html

Красиво так!

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

4 September 2019 at 20:20

Со спортом по жизни!

4 September 2019 at 20:02

community-post.html

ПАМЯТКА ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Идеальную фигуру может создать только правильный, тяжелый тренировочный режим, который также обеспечивает выработку большого количества эндорфинов в организме. Все расчеты показывают, что 80% успеха зависят от сбалансированного плана питания. Однако данные расчеты не учитывают силу спортивных добавок. Включите в свой рацион питания эти пятнадцать важных элементов, которые способны запустить форсированный набор сухой мышечной массы, ускорить расщепление жировых отложений и улучшить общее состояние здоровья.

1/ СЫВОРОТОЧНЫЙ БЕЛОК
more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

29 April 2019 at 20:45

Workout | Будь в форме

29 April 2019 at 20:00

community-post.html

Баклажанные палочки в сырном кляре

Ингредиенты:

Баклажан — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Сыр — 100 г
Ржаной хлеб — 15 г
Куркума — 0,3 ч. л.
Чеснок — 1 зубчик
Соль, перец — по вкусу
Паприка сладкая — по вкусу
Оливковое масло — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Баклажан помойте и нарежьте тонкой соломкой шириной 3 мм. Чтобы баклажаны не были пресными, замаринуйте их: положите в миску, сбрызните оливковым маслом, приправьте солью, паприкой, черным молотым перцем, куркумой, выдавите чеснок. more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

15 April 2019 at 19:31

Шпильки | Женский Журнал

15 April 2019 at 11:00

community-post.html

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

18 February 2019 at 17:27

Похудение

18 February 2019 at 15:29

community-post.html

😃 КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ? 😃

Экспресс-диета + дневник питания 🍏 🍌

🔻Экспресс-диета — это оптимальный вариант для тех, кто хочет быстрого результата без ущерба для здоровья. Разумеется, она строится на низкокалорийных продуктах. Выходить из нее нужно плавно, постепенно повышая содержание в рационе белка и жиров и незначительно — углеводов. При этом необходимо постояннно контролировать калорийность рациона. Резкий выход из диеты приведет к повторному набору веса. more…

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

31 October 2018 at 17:24

Шпильки | Женский Журнал

31 October 2018 at 15:30

community-post.html

...именно этого :)

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

23 July 2018 at 18:32

Workout | Будь в форме

23 July 2018 at 15:30

community-post.html

Белковый завтрак для самых стройных🍳

Ингредиенты:

Творог — 100 г
Яйца куриные — 2 шт.
Зелень — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком.
2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйцам.
3. Мелко рубим зелень (можно брать как сухую, так и свежую, но второй вариант по вкусу гораздо выигрышнее).
4. Добавляем зелень к омлету, хорошо перемешиваем. Разогреваем сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне.
5. Выливаем массу на сковородку и накрываем крышкой. more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать 1

Nadya Mishanina

Вот эта девушка занимается онлайн сексом
по веб-камере бесплатно ➔

23 July 2018 at 18:10

Нравится

татьяна Васильева понравилось

21 March 2018 at 17:47

Идеи для жизни

21 March 2018 at 15:50

community-post.html

Шикарный дом👍

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 3

3 comments

БармалейКа *

Для "Трех медведей" сойдет.

21 March 2018 at 16:45

Нравится

Леля )))))

ну для кого то "шикарный",а по мне так и даром не надо)

21 March 2018 at 20:11

Нравится

татьяна Васильева понравилось

6 March 2018 at 20:50

Уют в доме

6 March 2018 at 18:11

community-post.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

13 February 2018 at 19:21

Похудение

13 February 2018 at 17:58

community-post.html

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

8 February 2018 at 17:05

Мода и красота

8 February 2018 at 17:05

community-post.html

Кто хочет в отпуск? 💙

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

5 February 2018 at 17:09

9o/6o/9o | Твой личный тренер

5 February 2018 at 13:40

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

3 January 2018 at 21:52

Be smart - умный журнал

3 January 2018 at 20:26

community-post.html

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

11 December 2017 at 19:12

Философия | Психология | Саморазвитие

11 December 2017 at 18:01

community-post.html

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 1

KURBAN GADGIEV

Только осталось узнать кому

11 December 2017 at 18:41

Нравится1

татьяна Васильева понравилось

20 November 2017 at 19:04

Со спортом по жизни!

20 November 2017 at 16:02

community-post.html

🔹 Куриные маффины с начинкой: белковые бомбы! 🔹

🔸Итого на 100 грамм - 131 ккал:🔸 Белки- 20 🔸Жиры - 5🔸Углеводы -0🔸

Ингредиенты:

• Куриное филе - 800 г
• Помидоры Черри - 3 шт
• Яйцо - 9 шт (у нас перепелинные)
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Зелень - ½ пучка
• Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отбить с двух сторон, при необходимости обрезать до размеров формочки. Натереть солью и приправами с двух сторон. Выложить в формы для маффинов или кексов (металлические немного смазать маслом).Зелень мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке. Вы more…

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 1

СЕРГЕЙ ШУЛЬЖИЦКИЙ

20 November 2017 at 16:02

Нравится

татьяна Васильева понравилось

20 November 2017 at 19:02

Со спортом по жизни!

20 November 2017 at 17:15

community-post.html

Салат с фасолью на ужин!
🔸на 100грамм - 101.75 ккал🔸Б/Ж/У - 11.91/2.48/7.67🔸

Ингредиенты:
1 вареная грудка курицы или индейки
3 вареных яйца
1 банка консервированной красной фасоли
1-2 кисло-сладких яблока
Сметана

Приготовление:
Фасоль откинуть на дуршлаг и хорошо промыть. Курицу и яйца нарезать кубиками. Яблоки очистить и натереть. Всё смешать и заправить сметаной.

Приятного аппетита!🍴

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

1 November 2017 at 20:17

Теория успеха

1 November 2017 at 18:46

community-post.html

10 интересных книг с идеями бизнеса

1) Джеймс Адамс. Разблокируй свой разум. Техника поиска оригинальных решений сложных проблем и генерации гениальных идей.

2) Майкл Микалко. Энциклопедия бизнес-идей. Тренинг креативности.

3) Алксандр Орлов. Как заработать на идеях

4) Ийри Шерер. Техники креативности. Как найти, оценить и воплотить идею.

5) Н.Федосенко. 500 идей домашнего бизнеса

6) Юрий Мороз. 1000 и 1 идея для вашего бизнеса

7) Брайан Хилл, Ди Пауэр. Бизнес-ангелы. Как привлечь их деньги и опыт под реализацию своих бизнес-идей.
more…

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

татьяна Васильева понравилось

25 October 2017 at 20:32

Теория успеха

25 October 2017 at 20:09

community-post.html

15 советов миллиардера тем, кто хочет добиться успеха и прожить счастливую жизнь

Однажды миллиардер Чарльз Мангер выступая перед выпускниками Университета Южной Калифорнии, сказал: «Нет сомнений, что многих из вас волнует вопрос, почему спикер такой старый. Ну, ответ очевиден: «Спикер ещё не умер»». К счастью, Мангер жив и сейчас. И его тогдашнее напутствие новоявленным юристам пригодится всем, кто хочет жить долго и счастливо.

1. Доверие, успех и славу нужно заработать
more…