Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Паняшина

was last seen 20 September at 19:43

62 года / Павлодар, Казахстан / вдова

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Паняшина добавила 2 аудиозаписи

10 January 2017 at 21:42

audio-playlist.html

2:38

[ - ][ md5 ][ М ][X]Под лаской плюшевого пледаАндрей Петровuploaded:Наталья Добренькая - id56345741

2:43

[ - ][ md5 ][ М ][X]Вам и не снилось: Последняя поэмаАлексей Рыбниковuploaded: - id12595731

Слушать еще 23 трека

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Татьяна Паняшина added a photo

18 October 2016 at 19:23

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Татьяна Паняшина subscribed to the group

18 July 2016 at 17:56

community-join.html

Журнал "Худеем правильно": похудение без диет

363 участника

Татьяна Паняшина понравилось

18 July 2016 at 17:52

Анатолий Тарасенко wrote

31 December 2013 at 15:27

status.html

- Алло-о-о?
- Ты - козел!
- Кто говорит?!
- Да все говорят.

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Татьяна Паняшина понравилось

29 May 2016 at 10:10

Записки шеф повара

28 May 2016 at 12:50

community-post.html

КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ

Ингредиенты:
Вода - 1 литр
Кукуруза в початках свежая - 10 шт.
Сахар - 3 ч.л.
Соль - 1 ст.л.

Для консервирования пригодна лишь сахарная кукуруза. В пищу используют початки молочной спелости.
Для приготовления консервированной кукурузы нужно взять початки кукурузы с хорошо сформировавшимися зёрнами, воду, сахар и соль.
Початки очистить от листьев, удалить плодоножки и волокна, после чего пробланшировать их в кипящей воде в течение 2–3 минут, а затем охладить в проточной холодной воде. Аккуратно отделить ножом зёрна от стержня. more…

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Татьяна Паняшина понравилось

29 May 2016 at 10:01

Валентина Маркианова added a photo

25 May 2016 at 18:20

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Татьяна Паняшина понравилось

22 May 2016 at 21:47

Workout | Будь в форме

18 May 2016 at 22:00

community-post.html

Как нужно правильно питаться:

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 1

Елена Шильнова

Завтрак-основной прием пищи, должен содержать 114 элементов,после углеводов через 1,5 часа захочется снова углеводов!Второй завтрак-одни углеводы-кошмар!Обед-каша с мясом и макаронами!? хотя и в обед... more

19 May 2016 at 9:12

Нравится2You and others like this1 человеку

Татьяна Паняшина понравилось

22 May 2016 at 21:46

Workout | Будь в форме

19 May 2016 at 12:30

community-post.html

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара): more…

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать 3

3 comments

ИРИНА КИТАВСКАЯ

для Николай Шиверский: ни че ..крепить бесполезна ..закрепляет сильна

19 May 2016 at 22:09

Нравится

ИРИНА КИТАВСКАЯ

для Николай Шиверский: и холод не пашет после

19 May 2016 at 22:09

Нравится

Татьяна Паняшина понравилось

22 May 2016 at 21:46

Workout | Будь в форме

19 May 2016 at 14:30

community-post.html

ТОП-5 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ БЕЛКОВЫХ САЛАТИКОВ

На заметку!

1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек
3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать

Татьяна Паняшина понравилось

22 May 2016 at 21:45

Workout | Будь в форме

19 May 2016 at 18:01

community-post.html

20 вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами more…

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Татьяна Паняшина понравилось

27 April 2016 at 11:10

Workout | Будь в форме

8 April 2015 at 9:00

community-post.html

Как убрать живот и выпрямить спину‼
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев....

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Татьяна Паняшина понравилось

27 April 2016 at 11:09

Записки шеф-повара

21 October 2015 at 13:20

community-post.html

Как сделать идеальное тесто для пиццы

Состав:
Мука пшеничная просеянная — 2 стак.
Быстродействующие сухие дрожжи — 2-3 ч. л.
Молоко коровье (теплое (не горячее!)) — 0,5 стак.
Соль — 0,25 ч. л.
Сахар — 0,5 ч. л.
Прованские травы (щепотку на вкус)

Рецепт:
В теплом молоке размешать дрожжи, соль и сахар.
И постепенно сыпать муку. Потом засыпать травы , всe тщательно замесить. Пока готовится начинка (около 20 -30 минут) тесто настаивается около батареи.
Самая главная фишка - пряные травы непросредственно замесить в тесто - получится очень ароматно.

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать

Татьяна Паняшина понравилось

27 April 2016 at 11:02

Записки шеф повара

26 April 2016 at 14:10

community-post.html

Очень быстрый шоколадный мусс

Ингредиенты:

Шоколад тёмный — 265 г
Сахар — 4 ст. л.
Вода — 240 мл
Коньяк — 3 ст. л.

Приготовление:

1. Для начала ломаем плитку шоколада (265 г), как всегда, берите тёмный шоколад (от 60%). И перекладываем в сотейник. Сверху посыпаем сахаром (4 ст. л.). Вы можете уменьшить его количество до двух ложек, можно заменить коричневым.
2. Сверху налейте простую воду (240 мл). more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Татьяна Паняшина subscribed to the group

26 April 2016 at 14:06

community-join.html

Записки шеф повара

81 311 участников

Татьяна Паняшина понравилось

23 April 2016 at 9:24

Записки шеф повара

22 April 2016 at 14:15

community-post.html

Варенье с киви и лимоном

Очень вкусное варенье, с кислинкой лимона и киви. Яркий вкус и цвет, кладезь витаминов!

Ингредиенты:

Киви — 600 г
Сахар — 300 г
Лимон — 1 шт.
Вода — 100 мл

Приготовление:

Лимон помыть, половину нарезать на четвертинки.
В кастрюлю положить порезанный лимон, 100 г сахара и воду. Нагреть и варить на медленном огне 10 минут.
Киви почистить от кожуры и нарезать кружочками. more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 4

4 comments

Lucija Shakurova

для Лариса Номоконова: Ждем рассказа о вкусняшке

23 April 2016 at 14:13

Нравится

Rose Rose

Я так и не понялв с лимона снять кожуру

23 April 2016 at 16:29

Нравится

Татьяна Паняшина понравилось

20 April 2016 at 20:26

Clever | Умный журнал

8 April 2016 at 12:55

community-post.html

Чего не хватает вашему организму... и как это исправить

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать 6

6 comments

Галина Пава

"...Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
... more

14 April 2016 at 16:53

Нравится

Марина Воронова РиП

25 May 2016 at 13:00

Нравится

Татьяна Паняшина понравилось

20 April 2016 at 20:06

Clever | Умный журнал

14 April 2016 at 9:45

community-post.html

Как пережить сердечный приступ, если Вы находитесь в одиночестве

Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе. Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть гл more…

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 3

3 comments

Жанылдык Шерниязова

есть поделиться !!!! делюсь !!!

14 April 2016 at 9:54

Нравится

Галина Самошина

И не паникуйте, старайтесь справиться с ситуацией и не упасть в обморок. После обморока будет только хуже. Знаю на своем опыте.

14 April 2016 at 13:40

Нравится

Татьяна Паняшина понравилось

20 April 2016 at 20:03

Clever | Умный журнал

15 April 2016 at 9:45

community-post.html

Полезные свойства вазелина для красоты и здоровья

Вазелин изготавливается из смеси минерального масла и твердых парафинов. Он широко используется в косметической и фармацевтической промышленности. Состав может немного изменяться в зависимости от назначения вазелина: тот, к которому мы привыкли, используется для кремов, масел и различных косметических препаратов.

Особенности вазелина

Всем известно, что вазелин часто используется в косметологии и в индустрии красоты, но не все знают, из чего и как он делается. На самом деле, он получается при обработке нефтепродуктов паром и последующей фильт more…