Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Танюша ***

was last seen 18 May at 18:32

Краснотурьинск, Россия

Спасибо, что в моей жизни есть такие люди, которые заставляют меня смеяться тогда, когда я даже не хочу улыбаться.

Write a message Подружиться Send gift

22 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Танюша *** понравилось

22 April 2017 at 8:26

Workout | Будь в форме

20 April 2017 at 18:00

community-post.html

Тренировка для всего тела с упором на пресc 🔥
Тебе понадобятся 10-12 минут и немного упорства 😉

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать

Татьяна Танюша *** понравилось

20 October 2016 at 12:24

Workout | Будь в форме

16 October 2016 at 14:30

community-post.html

Кажется, пора садиться на диету)))

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 2

Наталья Дзейтова

Ага....пора ,пора,иначе под кем то скоро ветка сломается от тяжести!

16 October 2016 at 15:09

Нравится

ольга ****

к зиме жирок нагуляла

16 October 2016 at 16:14

Нравится

Татьяна Танюша *** wrote

25 January 2016 at 12:32

status.html

"Похудеть без диеты" в Play Market:
...

Нравится Комментировать

Татьяна Танюша *** понравилось

11 December 2015 at 22:17

Workout | Будь в форме

10 December 2015 at 22:00

community-post.html

Основные правила похудения:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. more…

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 1

ღ💕ღℒℴѵЕкатерина Богиня Любвиღ💕ღ

10 December 2015 at 22:09

Нравится1

Татьяна Танюша *** понравилось

28 November 2015 at 13:58

Workout | Будь в форме

27 November 2015 at 12:30

community-post.html

15 минут для себя, любимой!

100 прыжков со скакалкой
20 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Татьяна Танюша *** понравилось

28 November 2015 at 11:37

Workout | Будь в форме

27 November 2015 at 20:00

community-post.html

Семена льна для похудения!

Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.

Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и more…

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать

Татьяна Танюша *** понравилось

20 November 2015 at 9:03

Workout | Будь в форме

19 November 2015 at 22:30

community-post.html

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать 3

3 comments

vovka vovkov

19 November 2015 at 23:13

Нравится

ОЛЬГА Ольга

умничка просто

19 November 2015 at 23:15

Нравится

Татьяна Танюша *** понравилось

17 November 2015 at 13:39

Workout | Будь в форме

16 November 2015 at 18:00

community-post.html

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 4

4 comments

Махаббат Мусаханова

🙈🙈🙈

16 November 2015 at 21:32

Нравится

Дарьюшка Мальцева

если так питаться, где брать витамины, минералы, энергию и силы? Откуда будет работоспособность и настроение? Может лучше сбалансированное питание?

17 November 2015 at 6:35

Нравится

Татьяна Танюша *** понравилось

2 November 2015 at 6:19

Workout | Будь в форме

1 November 2015 at 10:00

community-post.html

Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья....

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 1

Батима Марданова

при гастрите можно?

1 November 2015 at 12:25

Нравится

Татьяна Танюша *** понравилось

2 November 2015 at 5:56

Workout | Будь в форме

1 November 2015 at 18:30

community-post.html

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать 1

Тихий ветер

именно так живут тираны,маньяки,террористы и т.д....

1 November 2015 at 19:20

Нравится

Татьяна Танюша *** понравилось

21 October 2015 at 10:28

Workout | Будь в форме

18 October 2015 at 10:01

community-post.html

Как убрать "ушки" на бедрах
1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 р...

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 1

Нина Швец

18 October 2015 at 23:37

Нравится

Татьяна Танюша *** понравилось

9 October 2015 at 19:39

Workout | Будь в форме

3 October 2015 at 15:30

community-post.html

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 2

Евгеньевна о

я так не могу сказать-то,что есть--мы выживаем и не хотим повторения войны,чтоб нас уничтожали только за то,что мы думаем по-другому(

3 October 2015 at 15:49

Нравится

Наталья Натали

3 October 2015 at 15:52

Нравится

Татьяна Танюша *** понравилось

9 October 2015 at 19:38

Workout | Будь в форме

3 October 2015 at 17:01

community-post.html

Драники с овощами

*Общая калорийность: 100 грамм = 138 кк*

*Картофель
*Лук
*Морковь
*Перец
*Яйца
*Мука
*Растительное масло

1. Картофель и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной
2. Добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать
3. В сковороду налить растительное масло и выкладывать тесто ложками
4. Жарить драники по 2-3 минуты с каждой стороны до появления золотисто-оранжевого цвета

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать

Татьяна Танюша *** понравилось

6 October 2015 at 8:00

Workout | Будь в форме

3 October 2015 at 13:30

community-post.html

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 1

JANNА ANATOLIEVA

)))))

3 October 2015 at 13:57

Нравится

Татьяна Танюша *** понравилось

4 October 2015 at 4:23

Workout | Будь в форме

3 October 2015 at 22:01

community-post.html

Укропно-йогуртовый соус для курицы и рыбы

Ингредиенты:
- йогурт без добавок (150 г.);
- лимонный сок (2 ч. ложки);
- укроп (пучок);
- чеснок (1-2 зубчика).

Способ приготовления:
Указанных продуктов для соуса хватит на 2-3 порции блюда. Мне очень понравилось кушать с ним запеченную форель. Также хорошо пошел с кальмарами в кляре. Временные затраты на приготовление укропно-йогуртового соуса составляют очень мало минут, буквально 2. Максимум 3.

Нарезаем укроп.
Добавляем в йогурт сок лимона, измельченный чеснок и укроп.
Все смешиваем. Соус готов.

Приятного аппетита!

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Татьяна Танюша *** понравилось

12 September 2015 at 10:26

Workout | Будь в форме

9 September 2015 at 20:45

community-post.html

Эликсир красоты
Ингредиенты:

1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)

Приготовление:

Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

Содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ...

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Татьяна Танюша *** понравилось

9 September 2015 at 6:33

Workout | Будь в форме

8 September 2015 at 15:30

community-post.html

Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях

Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд....

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 3

3 comments

ღPantherkaღ ~~

для . .: ржу))))

8 September 2015 at 18:15

Нравится

. .

для ღPantherkaღ ~~: не смешно однако.ведь если не дЭвушки не будут выполнять упрпжнения прописанные мной,то не узнают где седалишьный нерв и чаво с им делати;))))

8 September 2015 at 18:25

Нравится

Татьяна Танюша *** понравилось

9 September 2015 at 5:38

Workout | Будь в форме

8 September 2015 at 23:00

community-post.html