Владимир Толмачев
was last seen 18 November at 15:52
Невинномысск, Россия
Труд.... облагораживает человека, как ни крути и позволяет отдыхать
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владимир Толмачев
понравилось
28 March 2016 at 8:39
community-post.html
Методы увеличения жима лежа
1. Статика. Тренировка сухожилий и связок является одним из самых важных моментов в жиме лежа . Для тренировки сухожилий и связок используются статические упражнения. Первое упражнение назовем “статический” жим лежа. На штангу вешается гораздо меньший вес (50-70% от максимума), с которым Вы привыкли работать, опускание штанги производится в течение 20 секунд. Опускание производится плавно и равномерно. После 20-секундного опускания нужно штангу быстро выжать вверх. Произвести 3 повторения. Для лучшего эффекта делать не менее 3 подходов. more…
1. Статика. Тренировка сухожилий и связок является одним из самых важных моментов в жиме лежа . Для тренировки сухожилий и связок используются статические упражнения. Первое упражнение назовем “статический” жим лежа. На штангу вешается гораздо меньший вес (50-70% от максимума), с которым Вы привыкли работать, опускание штанги производится в течение 20 секунд. Опускание производится плавно и равномерно. После 20-секундного опускания нужно штангу быстро выжать вверх. Произвести 3 повторения. Для лучшего эффекта делать не менее 3 подходов. more…
Владимир Толмачев
subscribed to 3 groups
12 December 2015 at 10:38
community-join.html
Владимир Толмачев
понравилось
9 November 2015 at 11:11
Владимир Толмачев
понравилось
9 November 2015 at 11:11
Владимир Толмачев
понравилось
9 November 2015 at 11:09
николай шпак
added a post
user-post.html
Привет! Где то у тебя я видел фото "Панонии" отцовской. Я ее хорошо помню эту машину. Хотел внуку показать и не нашел.
Владимир Толмачев
понравилось
5 December 2014 at 23:27
Владимир Толмачев
понравилось
5 December 2014 at 23:26
Владимир Толмачев
прокомментировал
30 September 2014 at 13:33
Лучше недоспать , чем переспать. Недосып можно доспать, и это норма, а вот пересып отоспать уже никак
Лучше недоспать , чем переспать. Недосып можно доспать, и это норма, а вот пересып отоспать уже никак
30 September 2014 at 13:33
Нравится
Владимир Толмачев
прокомментировал
28 September 2014 at 15:58
Потому , что он пахнет вареными раками.......
Юрий Ткачев
wrote
status.html
почему, когда делаю салат, укропа хочется покрошить побольше и помельче?..
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Ольга
...
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Владимир Толмачев in My World
