Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валентина Полехина

was last seen 9 February at 15:11

34 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентина Полехина понравилось

5 August 2015 at 7:34

Невероятно, но факт!

10 July 2015 at 10:20

community-post.html

Вулкан Острый Толбачик, природный парк Ключевский, Камчатка, Россия

Нравится426Нравится426 людям

Комментировать 6

6 comments

Екатерина =)Варсан

Божье Чудо!

11 July 2015 at 6:43

Нравится

Зервана *******

для Елена Тищенкова: Ну и хорошо, что не доступно. потому что к сожалению "наши" люди не умеют жить в чистоте, там был бы такой же срач как и везде где "доступно", не любовались бы всем этим сейчас хоть на фото, в... more

11 July 2015 at 7:37

Нравится

Валентина Полехина понравилось

5 August 2015 at 7:34

Интересные фото

20 July 2015 at 17:00

community-post.html

Постригли

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Валентина Полехина понравилось

12 May 2015 at 9:50

Путешествия по России

6 April 2015 at 23:30

community-post.html

Снимок Антарктиды из космоса

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 1

Дмитрий Пичугин

прикормка походу

7 April 2015 at 7:59

Нравится

Валентина Полехина понравилось

12 May 2015 at 9:49

Практическая психология

6 April 2015 at 23:01

community-post.html

Вся совокупность твоих поступков и решений, побед и поражений привели тебя к тому, что ты смотришь на двух енотов, гребущих в каноэ по земле.

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 4

4 comments

Рита Хмелевская

Да не в каноэ они, а в тапочке. И смысла никакого здесь нет,

7 April 2015 at 5:54

Нравится

Aleksandra Fuks

Prosto - simpatichnie,zabavnie zverushki... K chemu umnichat'?!

7 April 2015 at 12:00

Нравится

Валентина Полехина понравилось

14 April 2015 at 10:00

Со спортом по жизни!

14 April 2015 at 4:01

community-post.html

Кoмплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать

Валентина Полехина понравилось

14 April 2015 at 9:58

Со спортом по жизни!

14 April 2015 at 7:30

community-post.html

Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях

Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд.
...

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать 4

4 comments

Людмила Малышенко

классные и не сложные упражнения, делаю их почти каждый день.

14 April 2015 at 13:55

Нравится

Мария Ут

Со штангой приседай и будет тебе круглый попец! и помни: ЧЕМ ГЛУБЖЕ ПРИСЕД, ТЕМ КРУГЛЕЕ ПОПА!

14 April 2015 at 15:58

Нравится

Валентина Полехина понравилось

14 April 2015 at 9:48

Коллекция Рецептов

14 April 2015 at 9:05

community-post.html

20 начинок для рулета из лаваша 🍅

✔ Сохраните себе обязательно!

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез.

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза.

3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
...

Нравится482Нравится482 людям

Комментировать 4

4 comments

Акжан Алтыбаева

класно

14 April 2015 at 9:48

Нравится

татьяна долганова

:-):-):-)

14 April 2015 at 10:35

Нравится

Валентина Полехина понравилось

20 March 2015 at 8:56

Мир

19 March 2015 at 21:00

community-post.html

18 марта 1965 года советский космонавт Алексей Леонов совершил первый в истории человечества выход в открытый космос. Леонов пробыл вне корабля "Восход-2" 12 минут и 9 секунд, а его возвращение на борт стало одним из самых драматических событий в истории космонавтики.

Скафандр "Беркут" раздуло от внутреннего давления и из-за этого Леонов он не проходил в шлюз космического корабля. Только стравив давление в скафандре советский космонавт смог благополучно вернуться на "Восход"

За проявленное мужество Леонов получил звание Героя Советского Союза, орден Ленина и "Золотую звезду"....

Нравится5379Нравится5379 людям

Комментировать 329

329 comments

ANATOLYI SABUROV

Какое внутреннее давление в скафандре? Леонов пукнул.

10 November 2015 at 20:56

Нравится1

Наталья Шульга

для ANATOLYI SABUROV: ХОТЬ И СТАРЫЙ,А УМА НЕТ

9 November 2016 at 11:29

Нравится

Валентина Полехина понравилось

6 March 2015 at 4:14

Егор Ганчуков wrote

2 October 2014 at 8:13

status.html

Оба начала — и деятельное, и бездеятельное — могут совмещаться в тебе: да будет тело твое в движении, ум твой в покое, а душа — прозрачна и светла, как горное озеро...

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 2

Марина Сарапкина

сам придумал или кто подсказал?

25 March 2015 at 13:05

Нравится

Егор Ганчуков

интересный вопрос...
Помогли осознать и применить...

25 March 2015 at 13:17

Нравится

Егор Ганчуков added a post

4 March 2015 at 16:30

user-post.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Егор Ганчуков added a post

3 March 2015 at 11:20

user-post.html

4:27

[ - ][ md5 ][ М ][X]Тишина (Global mix)Dolphinuploaded:Воложанин Олег - id304755386

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Егор Ганчуков added a post

3 March 2015 at 9:54

user-post.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Валентина Полехина понравилось

3 March 2015 at 9:27

Невероятно, но факт!

2 March 2015 at 12:25

community-post.html

12 открытий, которые сделает мужчина, став отцом:

1. Квартира смертельно опасна
Все предметы, лежащие ниже уровня твоего пояса, будут либо уничтожены, либо использованы для нанесения увечий. 90% твоих дел по «воспитанию» дитя — это попытки спасти его от травмы.

2. Сон — новая эротическая фантазия
Восемь беспробудных часов — это прекраснее, чем принять ванну с Верой Брежневой. По крайней мере, на сон у тебя еще есть силы.

3. У тебя неприятный характер...