Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Elena Zadorozhnikova
понравилось
13 June 2018 at 11:27
community-post.html
Хорошая диета
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200 гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
И так 6 дней.
Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива:
8:00 — кофе, чай
10:00 — вареное яйцо
12:00 — плавленный сырок с чаем more…
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200 гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
И так 6 дней.
Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива:
8:00 — кофе, чай
10:00 — вареное яйцо
12:00 — плавленный сырок с чаем more…
Elena Zadorozhnikova
понравилось
22 April 2018 at 6:22
7 comments
для : Работа бывает разная. А красоту - в том числе женских рук - никто не отменял.
24 April 2018 at 14:19
Нравится2
Elena Zadorozhnikova
понравилось
22 April 2018 at 6:22
3 comments
Elena Zadorozhnikova
понравилось
18 April 2018 at 18:43
community-post.html
ПИТАНИЕ НА СУШКЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!
Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день. more…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!
Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день. more…
Elena Zadorozhnikova
понравилось
16 April 2018 at 8:01
community-post.html
Лучшая профилактика рака!
СКАЖИ "НЕТ!":
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения(не домашнее)
3. Кубикам (приправа "Бульон")
4. Газировке (32 куска сахара на литр)
5. Сахару-рафинаду
6. Микроволновой печи
7. Не делайте маммографию до родов кроме эхограммы(видимо подразумевается УЗИ). В оригинале "No to mammography before delivery but echomamaire"
8. Слишком обтягивающему белью (Бюсгалтер)
9. Никакого алкоголя
10. Размороженой еде
11. Не употребляйте воду из холодильника в пластмассовых бутылках more…
СКАЖИ "НЕТ!":
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения(не домашнее)
3. Кубикам (приправа "Бульон")
4. Газировке (32 куска сахара на литр)
5. Сахару-рафинаду
6. Микроволновой печи
7. Не делайте маммографию до родов кроме эхограммы(видимо подразумевается УЗИ). В оригинале "No to mammography before delivery but echomamaire"
8. Слишком обтягивающему белью (Бюсгалтер)
9. Никакого алкоголя
10. Размороженой еде
11. Не употребляйте воду из холодильника в пластмассовых бутылках more…
8 comments
Elena Zadorozhnikova
понравилось
16 April 2018 at 7:48
community-post.html
Elena Zadorozhnikova
понравилось
16 April 2018 at 7:46
community-post.html
12 оздоровительных соков.
Заберите себе в ленту, чтобы не потерять!
1. Морковь + Имбирь + Яблоко — Поддерживает и очищает вашу иммунную систему.
2. Яблоко + Огурец + Сельдерей — Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
3. Помидор + Морковь + Яблоко — Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
4. Горький перец + Яблоко + Молоко — предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
5. Апельсин + Имбирь + огурец — Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
more…
Заберите себе в ленту, чтобы не потерять!
1. Морковь + Имбирь + Яблоко — Поддерживает и очищает вашу иммунную систему.
2. Яблоко + Огурец + Сельдерей — Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
3. Помидор + Морковь + Яблоко — Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
4. Горький перец + Яблоко + Молоко — предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
5. Апельсин + Имбирь + огурец — Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
more…
Elena Zadorozhnikova
понравилось
15 April 2018 at 8:19
community-post.html
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЧАЙ
Ингредиенты:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда
Приготовление:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойств more…
Ингредиенты:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда
Приготовление:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойств more…
5 comments
Не знаете как справиться с варикозом? Это совсем не трудно! Я могу вам подсказать как забыть про него уже через пару недель!
Вот это вас спасёт --->>
Вот это вас спасёт --->>
15 April 2018 at 12:22
Нравится1
Elena Zadorozhnikova
понравилось
15 April 2018 at 8:17
5 comments
Люблю Достоевского: как он гениально описал в своих произведениях "Психологию бессознательного ".Старина Фрейд сделал то же самое, но сухим научным языком!
15 April 2018 at 17:31
Нравится1
Elena Zadorozhnikova
понравилось
2 April 2018 at 19:13
community-post.html
Elena Zadorozhnikova
понравилось
28 February 2018 at 9:04
community-post.html
Elena Zadorozhnikova
понравилось
28 February 2018 at 8:59
community-post.html
Морковный тортик с бананово-творожным кремом!
Б/Ж/У/Ккал *7.25 *3.75 *10.59 *104.91 (если использовать сах/зам)
Жанна Козылбашева
Для бисквита:
4 больших морковки (360г)
горсть кураги
2 ст. ложки муки ( у меня 1 кукурузная, 1 овсяная)
3 яйца
2-3 ст л йогурта
щепотка соли,
щепотка соды
Для начинки:
200 гр. творога жирностью 1,8%
0.5 ст йогурта ( сметаны)
1 банан
1 ч.л. желатина
ванилин
стевиозид по вкусу more…
Б/Ж/У/Ккал *7.25 *3.75 *10.59 *104.91 (если использовать сах/зам)
Жанна Козылбашева
Для бисквита:
4 больших морковки (360г)
горсть кураги
2 ст. ложки муки ( у меня 1 кукурузная, 1 овсяная)
3 яйца
2-3 ст л йогурта
щепотка соли,
щепотка соды
Для начинки:
200 гр. творога жирностью 1,8%
0.5 ст йогурта ( сметаны)
1 банан
1 ч.л. желатина
ванилин
стевиозид по вкусу more…
Elena Zadorozhnikova
понравилось
28 February 2018 at 8:54
community-post.html
👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Elena Zadorozhnikova
понравилось
22 February 2018 at 18:52
community-post.html
Elena Zadorozhnikova
понравилось
22 February 2018 at 12:43
Elena Zadorozhnikova
понравилось
16 February 2018 at 11:50
Elena Zadorozhnikova
понравилось
15 February 2018 at 8:47
community-post.html
19 comments
Покопайтесь в истории. Не такой уж это день влюбленных.
16 February 2018 at 8:11
Нравится1
Elena Zadorozhnikova
понравилось
11 February 2018 at 15:11
community-post.html
4 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА УБРАТЬ ШРАМЫ ОТ ПРЫЩЕЙ
1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.
2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.
3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть. more…
1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.
2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.
3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть. more…
Elena Zadorozhnikova
понравилось
11 February 2018 at 15:10
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.