Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Jonibek Fayzov
wrote
status.html
Мир Юрского периода 2 (2018) — фантастика, боевик, HD
Jonibek Fayzov
понравилось
30 March 2018 at 23:55
Jonibek Fayzov
понравилось
23 June 2017 at 10:30
Jonibek Fayzov
понравилось
15 June 2017 at 10:39
Jonibek Fayzov
понравилось
6 June 2017 at 23:09
Jonibek Fayzov
понравилось
6 June 2017 at 7:25
community-post.html
Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг
Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг
1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
more…
Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг
1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
more…
Jonibek Fayzov
понравилось
6 June 2017 at 7:21
Jonibek Fayzov
понравилось
2 June 2017 at 21:30
community-post.html
10 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ БЕГОМ.
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.
1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год.
more…
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.
1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год.
more…
4 comments
такой надутый бегун рухнет через 50 метров, причем скорее всего мертвым
2 June 2017 at 21:22
Нравится
Jonibek Fayzov
понравилось
2 June 2017 at 21:30
community-post.html
Jonibek Fayzov
понравилось
30 August 2016 at 1:41
community-post.html
Jonibek Fayzov
subscribed to 3 groups
3 March 2016 at 17:18
community-join.html
Jonibek Fayzov
понравилось
25 November 2015 at 21:29
community-post.html
Запомни раз и навсегда: Что жизнь одна! Она — твоя!
Не надо слушать никого, они не знают ничего: твоих эмоций и страданий, твоих обид, любви, прощаний. Не знают, что в душе, на сердце. Не знают, чем тебе согреться. Кто нужен, дорог, кто любим, кто до безумия тебе необходим. Не знают снов твоих, не видят боли. И никогда не быть в твоей им роли! И в праве только ты один решать, брать, видеть, говорить, звонить, кричать, страдать и ждать, и ненавидеть, и скучать, и крепко за руку держать, смотреть в глаза и обнимать, смеяться, плакать и мечтать! И не бояться и любить! Только тогда поймешь, что з...
Не надо слушать никого, они не знают ничего: твоих эмоций и страданий, твоих обид, любви, прощаний. Не знают, что в душе, на сердце. Не знают, чем тебе согреться. Кто нужен, дорог, кто любим, кто до безумия тебе необходим. Не знают снов твоих, не видят боли. И никогда не быть в твоей им роли! И в праве только ты один решать, брать, видеть, говорить, звонить, кричать, страдать и ждать, и ненавидеть, и скучать, и крепко за руку держать, смотреть в глаза и обнимать, смеяться, плакать и мечтать! И не бояться и любить! Только тогда поймешь, что з...
5 comments
а ведь сколько вокруг живых трупов бегает!!! прожили половину своей никчемной жизни и не знают даже что такое любовь!!! как это любовь? с чем это едят? 😆 женились/вышли замуж лишь потому что пора. 😆... more
26 November 2015 at 13:07
Нравится
Jonibek Fayzov
понравилось
25 November 2015 at 21:26
community-post.html
10 comments
Jonibek Fayzov
понравилось
24 November 2015 at 2:40
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.