Фитнес после 40: как быть активными и здоровыми во взрослом возрасте
Быть в отличной форме в любом возрасте? 40, 50, 60 лет – эти жизненные даты не должны служить причиной для отказа от занятий спортом! Как начать заниматься в зрелом возрасте, нужен ли фитнес в пожилом возрасте и как тренироваться, если вы никогда этого не делали ранее? Советы о том, как всегда быть в хорошем настроении и как вести активный образ жизни круглый год вы найдете в книге Вонды Райт и Рут Винтер «Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер». AnySports собрал для
more…
for Н. Л.: Мой тренер в первый же день измерил мне давление и пульс (пульс контролируем на протяжении каждой тренировки), спросил, какие есть заболевания и травмы, уточнил, наблюдаюсь ли у врача. Комплекс...more
Как убрать носогубные складки на лице: секреты SUPER Лица
Зона носогубного треугольника — одна из самых проблемных как для женщин, так и для мужчин. Симметричные морщины, идущие от носа к уголкам губ, появляются у многих из нас уже после 25 лет и усугубляются с каждым годом. Как уменьшить носогубные складки в домашних условиях, мы узнали у автора курса по гимнастике для лица Анастасии Бурдюг.
for Диляра Мингалеева: Ну в таком случае то, что я вам написала в самом начале не должно было быть для вас новостью, ибо это и есть подход западной медицины к родам в частности.
Потрясающие кусты, которые превратят участок в место волшебного отдыха.
Весной невозможно пройти мимо цветущего растения, которое так и манит своим пьянящим ароматом. Как приятно, когда такой кустик растет прямо в твоем саду!
Декоративные кустарники украсят участок, облагородят изгородь и преобразят дорожки. Но выбрать подходящее растение не так уж и просто, ведь от разнообразия голова идет кругом! Представляем вам несколько красивых кустарников, для которых подходит наш климат.
Серфинг со стрессом: как успокоить нервы без лишних усилий
Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит.
Роберт Де Ниро
На носу — конец учебного года со всеми вытекающими треволнениями как для учащихся, так и для их родителей. Да и жизнь большого города сегодня редко проходит без сильного стресса. По поводу и без, по нашему желанию или без него мы становимся заложниками этой реакции организма. В результате начинаем искать всевозможные способы преодоления стресса. Иван Кириллов, врач-психотерапевт, кандидат медицинских науки и автор книги «Стресс-серфи
more…
ой парой нет от учебу устаешь якобы иза учебу а на самом деле просто другие мысли в голаве вот они и отвлекают что аж за голаву берешсья и не можеш розабратсья с учебой
5 пси-рекомендаций: как стать лучше за лето и закрепить достигнутый результат
Качественно изменить жизнь самостоятельно, с первой попытки и без помощи экспертов способны лишь 10% людей — таковы данные исследований. То есть если 10 девушек решат похудеть к августу, то цели добьется лишь одна, и то не факт. Решив что-то поменять в своей жизни, мы обычно не соблюдаем правила экологичных изменений. Мы хотим переформатировать себя, не беря в расчет психологические факторы, которые влияют на нас и нашу способность к новым действиям. Так как же меняться правильно?
в принципе можно даже минералкой чай заменить в бокале красивом и пить за всеобщее здоровье свою боржоми))))) но это уже если требуется по показаниям .
Да,красиво в центре и много красивых храмов,а через пару улиц от центра-старые бараки ,построенные в годы войны,дома с текущими крышами и провалившимися полами-а там живут люди.Да и больницы...more
Специальные секреты макияжа, накладные ресницы, линзы с эффектом «выразительного взгляда», — какие только методы не используют девушки для того, чтобы визуально увеличить глаза. Сегодня мы поделимся с вами ещё одной хитростью, которая поможет вам раскрыть глаза и поднять веки абсолютно бесплатно.
Глазная круговая мышца помогает сделать глаза больше
more…
Умение балансировать — важное качество как в физическом, так и духовном плане. Наверное поэтому в йоге асанам на одной ноге уделяется большое внимание — такие неустойчивые позы отлично «прорабатывают» как мышцы, так и мысли. Они также позволяют развить способность балансировать в разных ситуациях, а проявляться это может совершенно удивительным образом. AnySports в подробностях рассказывает, какой потенциал скрывает в себе практика асан, стоя на одной ноге и как выполнять ее правильно.
more…