НИКОГОС КЕРОПЯН

was last seen 20 October at 09:15

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

НИКОГОС КЕРОПЯН понравилось

28 May 2018 at 12:16

Записки Казановы added a photo

1 November 2017 at 19:40

photo-add-collage.html

Нравится230Нравится230 людям

Комментировать 0

НИКОГОС КЕРОПЯН понравилось

19 November 2016 at 9:47

9o/6o/9o | Твой личный тренер

6 November 2016 at 23:36

community-post.html

ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Даже для профилактики стоит выполнить этот комплекс 😏

Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:
- В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
- Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
- Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
- Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
- Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть. more…