Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Альбина Ишманова
понравилось
27 January 2017 at 7:03
community-post.html
42 comments
Светлана Фащевская
Это бутоны, а цветы вот.
26 January 2017 at 21:40
Нравится169You and others like this168 людямМИЛА РЯЖИНА
Как красиво."Привези мне,батюшка,аленький цветочек "
4 February 2017 at 19:00
НравитсяРуслан Наг
для МИЛА РЯЖИНА: все уже пообрывали
6 February 2017 at 6:31
Нравится
Альбина Ишманова
понравилось
27 January 2017 at 7:03
9 comments
Милый и очень благодарный вам -спасителям его- котенок.
29 January 2017 at 3:48
Нравится
Альбина Ишманова
понравилось
27 January 2017 at 7:03
6 comments
Его любит вся Россия и не только! А сборщики лайков идут на хуй!
28 January 2017 at 8:06
Нравится3
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:20
community-post.html
Нет повести печальнее на свете - излишний вес, но очень вкусные конфеты
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:20
community-post.html
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:20
community-post.html
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:
1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:
1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:17
community-post.html
7 шагов к естественному похудению
1. Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана.
2. Отрегулируй свой питьевой режим. Пей много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%
3. Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет!
4. Добавь в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедание.
...
1. Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана.
2. Отрегулируй свой питьевой режим. Пей много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%
3. Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет!
4. Добавь в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедание.
...
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:16
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:16
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:15
community-post.html
Паста с креветками, помидорами, лимоном и шпинатом
Ингредиенты:
225 г больших креветок, разморозить, очистить
2 чайных ложки лимонной цедры
1 щепотка молотого красного перца
1 веточка свежего тимьяна, снять листья и нарубить
1 веточка свежего орегано, снять листья и нарубить
2 листа базилика, порвать
2 столовых ложки оливкового масла
2 зубчика чеснока, выдавить
150-180 г помидоров-черри, нарезать напополам
120 г шпината
2 столовых ложки лимонного сока (или больше)
225 г лапши
Морская соль
Молотый перец
Приготовление:...
Ингредиенты:
225 г больших креветок, разморозить, очистить
2 чайных ложки лимонной цедры
1 щепотка молотого красного перца
1 веточка свежего тимьяна, снять листья и нарубить
1 веточка свежего орегано, снять листья и нарубить
2 листа базилика, порвать
2 столовых ложки оливкового масла
2 зубчика чеснока, выдавить
150-180 г помидоров-черри, нарезать напополам
120 г шпината
2 столовых ложки лимонного сока (или больше)
225 г лапши
Морская соль
Молотый перец
Приготовление:...
View all
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:14
community-post.html
Ты спросишь тихо: как мои дела?
Я улыбнусь, сказав, что все в порядке.
... more
Я улыбнусь, сказав, что все в порядке.
... more
28 March 2015 at 9:09
Нравится
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:14
community-post.html
Курица, запеченная в духовке
Ингредиенты:
Курица — 1,5 кг
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Лук репчатый — 2 шт.
Морковь — 1 шт.
Сельдерей — 3 стебля
Бечевка для связывания
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. Помойте и вытрите курицу бумажным полотенцем.
3. Обрежьте крылья, как показано на фото.
4. Отрежьте веревку длиной в три раза больше размеры курицы.
5. Положите курицу грудкой вверх, шейкой по направлению к себе. Проденьте веревку под курицей, примерно 2,5 см от хвоста.
6. Проденьте веревку вокруг ножек и скрестите концы веревки, как показано на фото....
Ингредиенты:
Курица — 1,5 кг
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Лук репчатый — 2 шт.
Морковь — 1 шт.
Сельдерей — 3 стебля
Бечевка для связывания
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. Помойте и вытрите курицу бумажным полотенцем.
3. Обрежьте крылья, как показано на фото.
4. Отрежьте веревку длиной в три раза больше размеры курицы.
5. Положите курицу грудкой вверх, шейкой по направлению к себе. Проденьте веревку под курицей, примерно 2,5 см от хвоста.
6. Проденьте веревку вокруг ножек и скрестите концы веревки, как показано на фото....
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:14
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:14
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:13
community-post.html
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:13
community-post.html
Растяжки на груди. Что делать?
1. Каждая женщина должна носить удобный бюстгальтер. Бюстгальтер не должен болтаться на груди, но и ни в коем случае не перетягивать грудь. Созревающим девочкам необходимо с первого времени роста груди носить бюстгальтер. Это также важно и для формирования в дальнейшем красивой формы груди.
2. Регулярно делайте массаж груди. Можно во время приёма душа с помощью мочалки, или просто на сухую, воспользовавшись маслом. Круговыми движениями массируйте грудь. Предложите проделать такую процедуру своему мужу. Вряд ли он откажется!
...
1. Каждая женщина должна носить удобный бюстгальтер. Бюстгальтер не должен болтаться на груди, но и ни в коем случае не перетягивать грудь. Созревающим девочкам необходимо с первого времени роста груди носить бюстгальтер. Это также важно и для формирования в дальнейшем красивой формы груди.
2. Регулярно делайте массаж груди. Можно во время приёма душа с помощью мочалки, или просто на сухую, воспользовавшись маслом. Круговыми движениями массируйте грудь. Предложите проделать такую процедуру своему мужу. Вряд ли он откажется!
...
Альбина Ишманова
понравилось
28 March 2015 at 11:12
community-post.html
Вариант тренировки средней сложности!
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио!
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.