Александр Шмельков

was last seen 13 January at 11:11

40 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

More

Александр Шмельков added a video

20 November 2015 at 17:12

video-add.html

2:16 2 Собачьи фейлы Save to my page

Нравится Комментировать 0

Александр Шмельков subscribed to 3 groups

6 April 2015 at 11:05

community-join.html

Приколы за рулем

1 839 135 участников

Подписаться

Тачку на прокачку

1 820 655 участников

Подписаться

1 829 854 участника

Подписаться

Александр Шмельков subscribed to 2 groups

6 April 2015 at 11:05

community-join.html

212 347 участников

Подписаться

Мото-охота

1 807 869 участников

Подписаться

Александр Шмельков добавил 12 аудиозаписей

5 February 2015 at 16:25

audio.html

4:15

[ - ][ md5 ][ М ][X]Make A Wish (Original Extended Mix)Ahzeeuploaded:☀♥☮ GIGAMEN☮♥☀ - id146960590

4:55

[ - ][ md5 ][ М ][X]No Twerk (ft Panther x Odalisk)Apasheuploaded: - id206626022

2:46

[ - ][ md5 ][ М ][X]I'm An Albatraoz (Radio Edit) - Soundvor.ruAronchupauploaded: - id787853236

3:40

[ - ][ md5 ][ М ][X]freakenergy.ru, Ghost (Original Radio Edit), freakenergy.ruBenny Benassi & Pink Is Punk Feat. Bright Lightsuploaded: - id126522809

0:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]Red Lips (Original Mix)Deorro feat. Pashauploaded: - id95929823

View all

Александр Шмельков понравилось

15 December 2014 at 13:21

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

3 December 2014 at 9:45

community-post.html

Подписаться

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 2

Игорь Баранков

надорвёшься

3 December 2014 at 13:28

Нравится

Роман Владимиров

это уже не тринеровка если ты работаешь на показ а не для себя

3 December 2014 at 13:47

Нравится

Александр Шмельков понравилось

15 November 2014 at 6:39

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

13 November 2014 at 8:45

community-post.html

Только базовые упражнения

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук

БИЦЕПС...

Подписаться

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 1

Мир дверей Мир дверей

Базовые- многосуставные упражнения ,а здесь-всё подряд.

13 November 2014 at 18:45

Нравится

Uploading Error loading page. Retry in 15 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Откуда

Россия, Россия
Birthday
20 July 1985

Друзья 24

Александр
Рычагов

Николай
Одинцов

Кирилл
Шмельков

Валерия
Шмелькова

Татьяна
Павельева

Светлана
Летюка

Андрей
Рунов

nasta
p

Алина
Хромова

Елена
Костина

Неизвестно
Неизвестно

Сергей
Назаров

04:00

[ - ][ md5 ][ М ][X]Excalibur (Philippe Lemot Remix)Village Rockerz feat. DEZHAT: - id95929823

02:57

[ - ][ md5 ][ М ][X]Sky Is OverSerj Tankian: - id265331283

02:39

[ - ][ md5 ][ М ][X]Karate (Original Mix) [FDM]R3hab, KSHMR: - id95929823

Подарки 2

С Новым годом!

от Команда проекта Мой Мир

С Новым годом!

от Команда проекта Мой Мир

Отправить подарок

02:16

Собачьи фейлы

Тачку на прокачку

1 820 655

212 347

Приколы за рулем

1 839 135

Other people named Александр Шмельков in My World