Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Batyr Babayew
понравилось
12 May 2016 at 23:12
community-post.html
Batyr Babayew
понравилось
12 May 2016 at 22:32
Batyr Babayew
понравилось
14 April 2016 at 13:48
community-post.html
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Круговая тренировка - это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Мало пригодна для роста мышц и увеличения силы, особенно если выполнять на постоянной основе.Носит изнурительный характер, требует длительного восстановления.
Круговая тренировка может состоять из силовых упражнений (бодибилдинг, пауэрлифтинг), так и аэробных (фитнес, гимнастика, легкая атлетика). Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом по 1 подходу. Каждое more…
Круговая тренировка - это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Мало пригодна для роста мышц и увеличения силы, особенно если выполнять на постоянной основе.Носит изнурительный характер, требует длительного восстановления.
Круговая тренировка может состоять из силовых упражнений (бодибилдинг, пауэрлифтинг), так и аэробных (фитнес, гимнастика, легкая атлетика). Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом по 1 подходу. Каждое more…
... галактика знакомств с персонажами на телефон и компьютер заходите и знакомьтесь=)!!!!!
2 April 2016 at 20:32
Нравится
Batyr Babayew
понравилось
17 February 2016 at 1:59
community-post.html
6 comments
Batyr Babayew
понравилось
17 February 2016 at 1:56
community-post.html
Винс Жиронда. Бодибилдинг для начинающих.
Винс Жиронда (Vince Gironda) лично воспитал больше бодибилдеров-чемпионов, чем кто-либо из тренеров в мире. Такие легенды, как Ларри Скотт (Larry Scott), Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger), Серджио Олива (Sergio Oliva), Фредди Ортиз (Freddy Ortiz), Moхаммед Маккави (Mohamed Makkawy), Дон Ховорт (Don Howorth), Per Льюис (Reg Lewis), Джон Тристрам (John Tristram), Дон Питере (Don Peters), Пит Капуто (Pete Caputo) и многие другие титулованные атлеты стали теми, кто они есть, не без помощи и руководства Жиронды. В результате многие сочли, что он more…
Винс Жиронда (Vince Gironda) лично воспитал больше бодибилдеров-чемпионов, чем кто-либо из тренеров в мире. Такие легенды, как Ларри Скотт (Larry Scott), Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger), Серджио Олива (Sergio Oliva), Фредди Ортиз (Freddy Ortiz), Moхаммед Маккави (Mohamed Makkawy), Дон Ховорт (Don Howorth), Per Льюис (Reg Lewis), Джон Тристрам (John Tristram), Дон Питере (Don Peters), Пит Капуто (Pete Caputo) и многие другие титулованные атлеты стали теми, кто они есть, не без помощи и руководства Жиронды. В результате многие сочли, что он more…
Batyr Babayew
subscribed to 3 groups
3 February 2016 at 4:30
community-join.html
Batyr Babayew
понравилось
29 January 2016 at 0:33
community-post.html
3 comments
Тебе явно было что сказать. Столько, что и читать замумукаешься. Лучше бы последовал своему совету. А, главное, по твоим книжкам ничему не научишься: ни как жить, ни как выжить, ни нового не узнаешь... more
27 January 2016 at 23:39
Нравится
Batyr Babayew
понравилось
6 January 2016 at 2:41
community-post.html
Тяга штанги к подбородку. Тренируем мышцы плечевого пояса
Достоинства:
Все многосуставные упражнения для плеч, такие как жимы, ограничены силой трицепсов, исключая тяги штанги стоя к подбородку. Они вовлекают в работу бицепсы и предплечья, но никак не трицепсы. Это даcт вам много преимуществ в борьбе за развитие плеч. Тяги вверх стоя накладывают на дельты постоянное напряжение, чего не скажешь, например, о жимах лежа, где оно пропадает в точке выключения локтей.
Недостатки: more…
Достоинства:
Все многосуставные упражнения для плеч, такие как жимы, ограничены силой трицепсов, исключая тяги штанги стоя к подбородку. Они вовлекают в работу бицепсы и предплечья, но никак не трицепсы. Это даcт вам много преимуществ в борьбе за развитие плеч. Тяги вверх стоя накладывают на дельты постоянное напряжение, чего не скажешь, например, о жимах лежа, где оно пропадает в точке выключения локтей.
Недостатки: more…
Batyr Babayew
понравилось
29 December 2015 at 22:45
community-post.html
ДЕСЯТЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ "ЗОЛОТОЙ ЭРЫ" БОДИБИЛДИНГА.
Когда-то, в старые добрые времена, я, как и многие другие увлеченные культуризмом парни, наивно полагал, что весь секрет успеха - в таинственных упражнениях и замысловатых программах. Слова "система Вейдера" были пропуском в мир посвященных и избранных. Я в свое время (в 1966-67 г.г) отыскал маленькую брошюрку с этой системой образца 1947 года в закрытом архиве библиотеки имени В.И.Ленина, и вдруг обнаружил, что совершенно никаких секретов там нет. И вас призываю отбросить все сомнения. Их не может быть. Там просто элементарная неубиваемая more…
Когда-то, в старые добрые времена, я, как и многие другие увлеченные культуризмом парни, наивно полагал, что весь секрет успеха - в таинственных упражнениях и замысловатых программах. Слова "система Вейдера" были пропуском в мир посвященных и избранных. Я в свое время (в 1966-67 г.г) отыскал маленькую брошюрку с этой системой образца 1947 года в закрытом архиве библиотеки имени В.И.Ленина, и вдруг обнаружил, что совершенно никаких секретов там нет. И вас призываю отбросить все сомнения. Их не может быть. Там просто элементарная неубиваемая more…
Batyr Babayew
понравилось
27 December 2015 at 1:52
community-post.html
«Стальное» сердце: эффективное выполнение кардиотренировок
Как эффективно выполнять кардиотренировки? Многие люди выполняют упражнения, укрепляющие сердечнососудистую систему.
Однако если более детально разобраться в сути тренировок, можно достичь гораздо больших результатов, или, по крайней мере, сделать кардиотренировки более безопасными. Ведь именно случайные травмы и перенапряжения могут остановить вас на пути к «стальному» сердцу и здоровью.
Главные компоненты more…
Как эффективно выполнять кардиотренировки? Многие люди выполняют упражнения, укрепляющие сердечнососудистую систему.
Однако если более детально разобраться в сути тренировок, можно достичь гораздо больших результатов, или, по крайней мере, сделать кардиотренировки более безопасными. Ведь именно случайные травмы и перенапряжения могут остановить вас на пути к «стальному» сердцу и здоровью.
Главные компоненты more…
Batyr Babayew
понравилось
15 December 2015 at 18:16
community-post.html
Мудрый человек сказал :
'Три вещи никогда не возвращаются обратно: время,слово,
возможность.
Три вещи не следует терять : спокойствие, надежду,честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны — любовь , убеждения,дружба.
Три вещи в жизни ненадежны: власть, успех,состояние.
Три вещи определяют человека : труд, честность,достижения.
Три вещи разрушают человека: вино, гордыня,злость.
Три вещи труднее всего сказать : я люблю тебя, прости,помоги мне'
'Три вещи никогда не возвращаются обратно: время,слово,
возможность.
Три вещи не следует терять : спокойствие, надежду,честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны — любовь , убеждения,дружба.
Три вещи в жизни ненадежны: власть, успех,состояние.
Три вещи определяют человека : труд, честность,достижения.
Три вещи разрушают человека: вино, гордыня,злость.
Три вещи труднее всего сказать : я люблю тебя, прости,помоги мне'
3 comments
хорошие слова, мудро сказаны, и главное, что они актуальны во все времена!
15 December 2015 at 18:10
Нравится1
Batyr Babayew
понравилось
4 December 2015 at 1:42
community-post.html
Заказ блюд:
Я хотел бы сделать заказ. - I'd like to place an order.
Я хотел бы поужинать. - I would like supper.
Я бы предпочел легкий завтрак. - I would like a continental breakfast.
Какой напиток Вы предпочитаете перед обедом? - What drink would you like before dinner?
Я возьму то, что Вы посоветуете. - I'll have whatever you recommend.
Что бы Вы посоветовали? - What do you recommend?
Какое в этом ресторане фирменное блюдо? - What is the specialty of the house.
Меню, пожалуйста. - Menu, please. more…
Я хотел бы сделать заказ. - I'd like to place an order.
Я хотел бы поужинать. - I would like supper.
Я бы предпочел легкий завтрак. - I would like a continental breakfast.
Какой напиток Вы предпочитаете перед обедом? - What drink would you like before dinner?
Я возьму то, что Вы посоветуете. - I'll have whatever you recommend.
Что бы Вы посоветовали? - What do you recommend?
Какое в этом ресторане фирменное блюдо? - What is the specialty of the house.
Меню, пожалуйста. - Menu, please. more…
Batyr Babayew
понравилось
26 November 2015 at 17:50
community-post.html
ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ МОТИВИРУЮЩИЕ НА СПОРТ!
Возьми на стену чтобы не потерять)
1. Никогда не сдавайся 1-2
2. Неоспоримый 1-3
3. Рокки Бальбоа 1-6
4. Нокдаун
5. Человек, который изменил всё
6. Али
7. Кровавый спорт
8. Боец
9. Каратэ пацан
10. Малышка на миллион
11. Воин
12. Защитник
13. Всё или ничего
14. Бой с тенью 1-3
15. Всё или ничего
16. Мирный воин
17. Тайсон
18. Второй шанс
19. Воин ветра
20. Призрачный удар
Возьми на стену чтобы не потерять)
1. Никогда не сдавайся 1-2
2. Неоспоримый 1-3
3. Рокки Бальбоа 1-6
4. Нокдаун
5. Человек, который изменил всё
6. Али
7. Кровавый спорт
8. Боец
9. Каратэ пацан
10. Малышка на миллион
11. Воин
12. Защитник
13. Всё или ничего
14. Бой с тенью 1-3
15. Всё или ничего
16. Мирный воин
17. Тайсон
18. Второй шанс
19. Воин ветра
20. Призрачный удар
Да, Малышка на миллион - Офигенско мотивирует".Дай бог каждому
26 November 2015 at 7:19
Нравится
Batyr Babayew
понравилось
26 November 2015 at 17:50
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.