Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Назарова
понравилось
18 November 2017 at 13:37
community-post.html
Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
more…
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
more…
Елена Назарова
понравилось
11 September 2017 at 20:24
community-post.html
29 comments
Елена Назарова
понравилось
3 September 2017 at 20:51
community-post.html
5 comments
Елена Назарова
понравилось
30 September 2016 at 21:00
community-post.html
Елена Назарова
понравилось
30 September 2016 at 20:58
community-post.html
Пицца в батоне
Ингредиенты:
Батон, помидор, колбаса, сыр, майонез, масло сливочное, прованские травы.
Нарезать хлеб на куски толщиной 5-7 см.Выбрать мякоть, оставив дно и бока.На дно каждой нашей чашечки положила кусочек масла,затем начинку:колбаса и помидор порезанный мелким кубиком 1-2 ч.л. майонеза,посыпала сверху прованскими травками и в духовку при 200 гр. минут на 15,затем достала посыпала сыром и еще минут на 5 в духовку дать сыру расплавиться,приятного аппетита!
...
Ингредиенты:
Батон, помидор, колбаса, сыр, майонез, масло сливочное, прованские травы.
Нарезать хлеб на куски толщиной 5-7 см.Выбрать мякоть, оставив дно и бока.На дно каждой нашей чашечки положила кусочек масла,затем начинку:колбаса и помидор порезанный мелким кубиком 1-2 ч.л. майонеза,посыпала сверху прованскими травками и в духовку при 200 гр. минут на 15,затем достала посыпала сыром и еще минут на 5 в духовку дать сыру расплавиться,приятного аппетита!
...
Елена Назарова
понравилось
30 September 2016 at 20:55
community-post.html
ХУДЕЕМ С ВИНЕГРЕТОМ
Девочки, по-моему это очень крутой и легкий способ похудения 😉
В основе этой диеты лежит знаменитый салат винегрет, который нужно есть три дня. Диету можно разнообразить кисломолочными продуктами, зеленым чаем и низкокалорийными фруктами. Такая разгрузка спасает от осенней усталости, поднимает настроение и конечно же помогает распрощаться с парочкой лишних килограмм.
Готовить салат просто: картофель, свеклу, морковку отвариваем и нарезаем, как на обычный винегрет. Добавь зелень, консервированный горошек, а заправь салат нежирной сметаной или творогом. more…
Девочки, по-моему это очень крутой и легкий способ похудения 😉
В основе этой диеты лежит знаменитый салат винегрет, который нужно есть три дня. Диету можно разнообразить кисломолочными продуктами, зеленым чаем и низкокалорийными фруктами. Такая разгрузка спасает от осенней усталости, поднимает настроение и конечно же помогает распрощаться с парочкой лишних килограмм.
Готовить салат просто: картофель, свеклу, морковку отвариваем и нарезаем, как на обычный винегрет. Добавь зелень, консервированный горошек, а заправь салат нежирной сметаной или творогом. more…
Елена Назарова
понравилось
30 September 2016 at 20:53
community-post.html
Закуска из тонкого грузинского лаваша
Ингредиенты:
● тонкий лаваш
● перец,
● помидоры,
● огурцы,
● зелень,
● маринованные огурчики,
● куриная грудка,
● ветчина,
● колбасный сыр
● майонез
Приготовление:
Очень вкусно и быстро! Начинка может быть любая. В этот раз начинка следующая: Овощи (перец, помидоры, огурцы, зелень), маринованные огурчики, куриная грудка, ветчина, колбасный сыр и майнез. Все мелко порезать, смешать с майонезом, выложить на лаваш и свернуть трубочками. Трубочки смазать яйцом и выпекать в духовке минут 25 при температуре 170 градусов.
...
Ингредиенты:
● тонкий лаваш
● перец,
● помидоры,
● огурцы,
● зелень,
● маринованные огурчики,
● куриная грудка,
● ветчина,
● колбасный сыр
● майонез
Приготовление:
Очень вкусно и быстро! Начинка может быть любая. В этот раз начинка следующая: Овощи (перец, помидоры, огурцы, зелень), маринованные огурчики, куриная грудка, ветчина, колбасный сыр и майнез. Все мелко порезать, смешать с майонезом, выложить на лаваш и свернуть трубочками. Трубочки смазать яйцом и выпекать в духовке минут 25 при температуре 170 градусов.
...
Елена Назарова
понравилось
30 September 2016 at 20:52
community-post.html
Ну, если тело в порядке, то как вариант утренней зарядки подойдет.
23 September 2016 at 10:57
Нравится
Елена Назарова
понравилось
30 September 2016 at 20:51
community-post.html
СБРАСЫВАЕМ 4 КГ НА ОВСЯНОЙ ДИЕТЕ
Очень простая и легкая диета 👌
Меню на каждый день:
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога. more…
Очень простая и легкая диета 👌
Меню на каждый день:
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога. more…
4 comments
По-моему, в этой диете овсянка - лишний ингредиент.
19 September 2016 at 0:06
Нравится4
Елена Назарова
понравилось
12 September 2016 at 21:25
community-post.html
Кефирные рулетики с сыром
Ингредиенты:
Тесто:
— 1 стакан кефира
— 2 стакана муки (соль, сахар по вкусу, совсем немного)
Приготовление:
Замесить упругое тесто. Поставить на 40 мин. в тепло. Затем тесто разделить на две части. Раскатать, смазать сливочным маслом, свернуть в рулет и убрать на 30 мин. в холодильник. Затем отрезать кусочки, делать из них квадратики, на середину начинку, завернуть конвертиком и на сковородку. Начинка: -Тертый сыр, -зелень, -сырое яйцо.
...
Ингредиенты:
Тесто:
— 1 стакан кефира
— 2 стакана муки (соль, сахар по вкусу, совсем немного)
Приготовление:
Замесить упругое тесто. Поставить на 40 мин. в тепло. Затем тесто разделить на две части. Раскатать, смазать сливочным маслом, свернуть в рулет и убрать на 30 мин. в холодильник. Затем отрезать кусочки, делать из них квадратики, на середину начинку, завернуть конвертиком и на сковородку. Начинка: -Тертый сыр, -зелень, -сырое яйцо.
...
Елена Назарова
понравилось
12 September 2016 at 21:24
community-post.html
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
Меню:
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 — яблоко.
15:00 — яйцо.
17:00 — яблоко.
19:00 — 10 шт. чернослива.
21:00 — стакан кефира.
Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
Меню:
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 — яблоко.
15:00 — яйцо.
17:00 — яблоко.
19:00 — 10 шт. чернослива.
21:00 — стакан кефира.
Елена Назарова
понравилось
22 July 2016 at 18:49
community-post.html
5 comments
Я хочу рецепт - лепешки с перцем ,кто знает ,напишите ...????
20 June 2016 at 23:27
Нравится
Елена Назарова
понравилось
22 July 2016 at 18:47
community-post.html
57 comments
Ну, голая - Сиськи (ребенку пондравится!) - Зря, не правильный подход к : Портфолио...Хотя, вы Симпатичная..Я, бы-(да кабы), Из Вас Модель-сделал!-(ну, желание же,Есть?) -Удачи...
8 May 2018 at 1:00
Нравится
Елена Назарова
понравилось
22 July 2016 at 18:46
community-post.html
77 comments
Елена Назарова
понравилось
22 July 2016 at 18:46
6 comments
Мне тоже очень понравилось,я рада,что всем угодила!!!
1 July 2016 at 22:23
Нравится
Елена Назарова
понравилось
13 June 2016 at 16:05
community-post.html
БЕЛАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Если вы ищите легкий, вкусный и полезный способ похудеть, то белая диета – хороший вариант. Её основа – простые, низкокалорийные и вкусные продукты, доступные в любое время года. А главное, что для этого потребуется всего 5-7 дней.
Основа диеты
Белой диета названа неслучайно, ведь её основа – молочные продукты разного типа. Большинство из них имеют довольно низкую калорийность, что и обеспечивает отвес. Но, пожалуй, ещё более важное качество этой диеты – её польза для здоровья. Питаясь в течение недели преимущественно молоком, творогом, кефиром и йогуртом, вы насыт more…
Если вы ищите легкий, вкусный и полезный способ похудеть, то белая диета – хороший вариант. Её основа – простые, низкокалорийные и вкусные продукты, доступные в любое время года. А главное, что для этого потребуется всего 5-7 дней.
Основа диеты
Белой диета названа неслучайно, ведь её основа – молочные продукты разного типа. Большинство из них имеют довольно низкую калорийность, что и обеспечивает отвес. Но, пожалуй, ещё более важное качество этой диеты – её польза для здоровья. Питаясь в течение недели преимущественно молоком, творогом, кефиром и йогуртом, вы насыт more…
Елена Назарова
понравилось
13 June 2016 at 16:01
17 comments
Елена Назарова
понравилось
9 June 2016 at 19:20
41 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 645
Ульяновск онлайн
95 733
Other people named Елена Назарова in My World