евгения ильяшенко

was last seen 8 August at 22:35

50 лет / Кемерово, Россия

Февраль!!!

Write a message Подружиться Send gift

27 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

евгения ильяшенко installed a game

23 December 2018 at 16:47

app-install.html

Спарта: Война Империй

Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!

1 018 777

Играть

евгения ильяшенко installed a game

21 December 2018 at 21:01

app-install.html

Слотомания - Игровые автоматы!

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 353 802

Играть

евгения ильяшенко subscribed to the group

18 December 2018 at 19:08

community-join.html

Зомби Ферма

216 701 участник

евгения ильяшенко set a cover for her profile

10 April 2018 at 18:18

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

евгения ильяшенко changed their profile photo

10 April 2018 at 18:15

anketa-avatar.html

евгения ильяшенко прокомментировала

30 November 2016 at 20:00

хочу отпуск

евгения ильяшенко wrote

11 December 2015 at 14:33

status.html

Февраль!!!

Нравится Комментировать 1

евгения ильяшенко

хочу отпуск

30 November 2016 at 20:00

Нравится

евгения ильяшенко понравилось

2 November 2016 at 18:55

МАМА

29 October 2016 at 17:07

community-post.html

3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…