Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Erlan Isakov
добавил 6 аудиозаписей
17 February 2015 at 23:34
audio.html
Erlan Isakov
понравилось
16 April 2014 at 19:34
69 comments
Антон Банников
прикольнооо !!
31 May 2014 at 7:21
НравитсяТатьяна Квашнина
супер!!!))))))))
25 June 2014 at 18:57
Нравится
Erlan Isakov
понравилось
16 April 2014 at 19:33
20 comments
Очень трудно выполнить дизайн в такой узкой комнате, но в данном случае замечательно, использован кружевной стиль.
27 July 2014 at 15:07
Нравится
Erlan Isakov
понравилось
7 February 2014 at 17:54
Erlan Isakov
понравилось
25 January 2014 at 23:02
Erlan Isakov
понравилось
25 January 2014 at 23:02
community-post.html
Качаем грудь.
1. ОТЖИМАНИЯ С НОГАМИ НА СКАМЬЕ
Акцент: верхняя часть грудных мышц
Прими положение упора лежа, поставив ноги на диван или стул. Тело должно составить единую прямую линию с ногами. Согнув руки в локтях, опустись вниз и постарайся коснуться пола грудью. Задержись в нижней точке на секунду, после чего выпрями руки и вернись в исходное положение.
Сделай 4 подхода по 20 повторов, отдых между подходами по 1 мин.
2. РАЗВОДКИ НА ПОЛОТЕНЦАХ
Акцент: середина и внутренняя часть грудных мышц...
1. ОТЖИМАНИЯ С НОГАМИ НА СКАМЬЕ
Акцент: верхняя часть грудных мышц
Прими положение упора лежа, поставив ноги на диван или стул. Тело должно составить единую прямую линию с ногами. Согнув руки в локтях, опустись вниз и постарайся коснуться пола грудью. Задержись в нижней точке на секунду, после чего выпрями руки и вернись в исходное положение.
Сделай 4 подхода по 20 повторов, отдых между подходами по 1 мин.
2. РАЗВОДКИ НА ПОЛОТЕНЦАХ
Акцент: середина и внутренняя часть грудных мышц...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.