Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ersin kuanysh

was last seen 26 February at 22:24

42 года

Write a message Подружиться Send gift

19 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ersin kuanysh понравилось

20 October 2015 at 14:10

Футбол-это жизнь

20 October 2015 at 8:11

community-post.html

Тренировка ударов проходит примерно так😍👌

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 1

Ilyas Tajimuratov

вот это тренировка

20 October 2015 at 19:17

Нравится

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:42

Футбол-это жизнь

7 September 2015 at 0:35

community-post.html

Вот о ком все действительно забыли

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:42

Футбол-это жизнь

7 September 2015 at 6:35

community-post.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:41

Футбол-это жизнь

7 September 2015 at 9:18

community-post.html

С Днём рождения, Марсель Десайи!

Сегодня Легенде французкого футбола исполняется 47 лет

Поздравляем 🎁 🎂

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:39

Мужской Клуб

7 September 2015 at 9:25

community-post.html

Нравится281Нравится281 человеку

Комментировать 1

Вячеслав Долженко

Нужна фотка с входящим моментом

8 September 2015 at 14:13

Нравится

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:39

Футбол-это жизнь

7 September 2015 at 9:35

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:38

Спортивный журнал

7 September 2015 at 12:00

community-post.html

Как похудеть?

1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней)...

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:38

Футбол-это жизнь

7 September 2015 at 12:35

community-post.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:38

Творческий кластер

7 September 2015 at 12:55

community-post.html

Машину, которая расписана Алпамысом Батыровым, можно увидеть на территории общественного культурного пространства ARTPOINT (ул. Шевченко, угол ул. Байсеитовой). Название объекта: «Цвета Современности».

1Нравится1 человеку

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:37

Спортивный журнал

7 September 2015 at 13:00

community-post.html

Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:

1. Соль

2. Сахар
3. Кофеин
4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
5. Холестерин
6. Соя
7. Шипучие напитки
8. Белый дрожжевой хлеб
9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция"
10. Жирное молоко
11. Майонез
12. Копченности
13. Алкоголь, особенно пиво

✔ Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:

1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)...

Нравится38Нравится38 людям Комментировать 1

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:36

Спортивный журнал

7 September 2015 at 15:00

community-post.html

КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ? ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ

Жир на боках выглядит довольно неприятно. С ним трудно бороться даже опытным спортсменам. Но делать это нужно. Главное – научиться этому. Во-первых, нужно отказаться от чрезмерного потребления углеводов, прежде всего, сладкого и мучнистого – продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), показателем, характеризующим, как быстро в ответ на употребление продукта поднимается уровень сахара в крови....

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:36

Футбол-это жизнь

7 September 2015 at 15:35

community-post.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:35

ḾẰЯǨ

7 September 2015 at 21:59

community-post.html

Нравится284Нравится284 людям

Комментировать 3

3 comments

Игорь Полухин

таких подруг почти не осталось

10 September 2015 at 6:24

Нравится

вячеслав степачков

для вячеслав туркин: da

11 September 2015 at 9:34

Нравится

ersin kuanysh понравилось

9 September 2015 at 9:33

Футбол-это жизнь

8 September 2015 at 8:14

community-post.html

Самый сексуальный мужчина Испании - Диего Коста 😎 🇪🇸

На популярном испанском сайте в конкурсе "Самый сексуальный мужчина" победил Диего Коста. За него проголосовали 70% пользователей

В испании девушки считают, что он более мужественный, жесткий, имеет милую улыбку и выглядит, как мужчина, а не как мальчик. 💂