Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владимир Озорнин
понравилось
13 October 2019 at 2:54
community-post.html
Владимир Озорнин
понравилось
13 October 2019 at 2:54
21 comments
в старые добрые времена уже бы ликвидировали убийцу и подельников
14 October 2019 at 5:18
Нравится1Слава Герою ! Низкий поклон родителям ! По больше бы таких не равнодушных патриотов !!!
16 October 2019 at 8:32
Нравится1
Владимир Озорнин
понравилось
13 October 2019 at 2:52
8 comments
Владимир Озорнин
понравилось
13 October 2019 at 2:52
3 comments
Владимир Озорнин
понравилось
13 October 2019 at 2:51
Владимир Озорнин
понравилось
13 October 2019 at 2:51
31 comments
ДЕВОЧКИИИИИИИИИИИИ АУ ,ваше мнение-есть на этом теле силикон или это натуральная тить
1 December 2019 at 21:53
Нравится
Владимир Озорнин
понравилось
13 October 2019 at 2:51
community-post.html
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
5 comments
с моей работой которая у меня сейчас заменят весь этот комплекс с лихвой
12 October 2019 at 18:11
Нравится
Владимир Озорнин
понравилось
13 October 2019 at 2:50
16 comments
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:26
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:26
5 comments
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:25
26 comments
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:25
4 comments
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:25
4 comments
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:25
6 comments
Она наверное умеет готовить, как тот чувак из анекдота: чай, кофе, пельмени, яичницу-глазунью и ещё какую - то сгоревшую хуйню.
12 October 2019 at 18:14
Нравится
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:25
community-post.html
Классный комплекс упражнений "У стенки"
Все упражнения этого комплекса выполняются "прислонясь к стенке". Однако они требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяйте каждое упражнение по 10 раз.
1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Старайтесь, чтобы спина была прямой. more…
Все упражнения этого комплекса выполняются "прислонясь к стенке". Однако они требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяйте каждое упражнение по 10 раз.
1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Старайтесь, чтобы спина была прямой. more…
6 comments
для
: Дома - это не тренировка. Жир нужен. но немного.12 October 2019 at 21:51
Нравится2
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:25
5 comments
Для горшка придумано очень неплохо!Про всё остальное.........у каждого свои понятия на тему:штанишки расстегни!
12 October 2019 at 22:22
Нравится
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:24
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:24
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:24
6 comments
Владимир Озорнин
понравилось
12 October 2019 at 18:23
11 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.