Mishka Jums

was last seen 15 September at 09:01

40 лет / Россия, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Mishka Jums changed their profile photo

7 July 2014 at 23:25

anketa-avatar.html

Mishka Jums added a photo

7 July 2014 at 23:25

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Mishka Jums changed their profile photo

20 February 2014 at 21:25

anketa-avatar.html

Mishka Jums subscribed to the group

10 February 2014 at 10:35

community-join.html

Pro Ring: все о боксе и боевых искусствах

19 179 участников

Mishka Jums понравилось

10 December 2013 at 14:38

Спортивный журнал

10 December 2013 at 6:06

community-post.html

Тренировка на нижний пресс

Для тех, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы предлагаем отличные упражнения для пресса, если конкретнее – акцент сделаем на нижнюю область пресса и на косые мышцы. Итак, начинаем!
1. Сидя на стуле, держитесь за сиденье обеими руками. Можно держать руки за головой. Будет гораздо сложнее, но эффективнее во много раз. Приподнимите ноги – одна прямая, другая согнутая, как в исходном положении к упражнению «велосипед». Позиция потребует от вас небольшого наклона корпуса назад, поэтому садитесь ближе к краю. Итак, вы приняли исходное положение. Задержитесь в не...