Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Артем Манаков
прокомментировал
20 October 2015 at 12:46
ага,из волгограда до челябинска доехал и движку под замену...)))
12 comments
для : ...чуть-чуть промашечка вышла У Челябинска 74, а это - Волгоград)))
30 November 2015 at 7:14
Нравится
Артем Манаков
понравилось
20 October 2015 at 12:41
community-post.html
Программа подтягиваний
День 1
Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.
День 2
«Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием.
День 3
...
День 1
Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.
День 2
«Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием.
День 3
...
Артем Манаков
понравилось
20 October 2015 at 12:41
15 comments
Куда бы ты не переехал..сосед с дрелью тебя всегда найдет))
20 October 2015 at 18:34
Нравится1
Артем Манаков
понравилось
20 October 2015 at 12:38
Артем Манаков
понравилось
20 October 2015 at 12:34
3 comments
Артем Манаков
понравилось
15 July 2015 at 1:53
Артем Манаков
понравилось
15 July 2015 at 1:50
community-post.html
КАК СДЕЛАТЬ МОЩНЫЕ МУСКУЛИСТЫЕ ПЛЕЧИ (УПРАЖНЕНИЯ)
Если верить табличкам на общественных туалетах, мужские плечи — это перевернутые женские бедра. А если верить анатомии, мощные плечи — основа для накачанных рук, широкой спины и узкой талии.
Автор методики: Алвин Косгроу
Три факта о плечах, которых ты не знал
1 Дельтовидные мышцы — наименее склонны к обрастанию жиром. Благодаря этому сделать свои плечи рельефными проще всего. Если после выполнения следующих комплексов твои дельты все еще не бугрятся, как хотелось бы, начни избавляться от лишних килограммов.
...
Если верить табличкам на общественных туалетах, мужские плечи — это перевернутые женские бедра. А если верить анатомии, мощные плечи — основа для накачанных рук, широкой спины и узкой талии.
Автор методики: Алвин Косгроу
Три факта о плечах, которых ты не знал
1 Дельтовидные мышцы — наименее склонны к обрастанию жиром. Благодаря этому сделать свои плечи рельефными проще всего. Если после выполнения следующих комплексов твои дельты все еще не бугрятся, как хотелось бы, начни избавляться от лишних килограммов.
...
View all
Артем Манаков
понравилось
15 July 2015 at 1:23
community-post.html
17 comments
Артем Манаков
понравилось
15 July 2015 at 1:17
Артем Манаков
понравилось
15 July 2015 at 1:15
Это впечатляет, потрясающая прозрачность! Словно парите в воздухе, а не на воде.
22 July 2015 at 8:25
НравитсяЭто впечатляет, потрясающая прозрачность! Словно человек парит в воздухе, а не плывет по воде.
22 July 2015 at 8:28
Нравится1
Артем Манаков
понравилось
15 July 2015 at 1:11
Артем Манаков
понравилось
15 July 2015 at 1:04
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Артем Манаков in My World
