Sasha Martemyanov

was last seen 9 June at 19:17

42 года / Кирсанов, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Sasha Martemyanov subscribed to the group

28 August 2018 at 9:26

community-join.html

Сфера 3

110 участников

Sasha Martemyanov asked a question

18 April 2018 at 9:53

otvet-add.html

Где в Москве можно научиться бокатору? ледриту? бакому? экскриму? силату? живу алтуфьево

Ответить

Sasha Martemyanov installed a game

21 December 2017 at 15:39

app-install.html

Триумф: Рождение Империй

Развивайте и защищайте великую Империю, уничтожайте орды монстров, вступите в клан и бейтесь за право занять трон императора всего государства!

190 763

Играть

Sasha Martemyanov installed a game

4 December 2017 at 9:21

app-install.html

Меч короля Артура - MMORPG

Перенеситесь в эпоху короля Артура и благородных рыцарей. Постройте империю, тренируйте войска и участвуйте в сражениях! Богатый игровой мир ждет вас.

169 922

Играть

Эдик Стоянов added a note

15 April 2017 at 4:18

user-post.html

Хаюшки
Как у тебя делишки ? Ответь здесь

...

Нравится Комментировать

Sasha Martemyanov понравилось

1 February 2017 at 18:04

Игра «Кризис!» – официальная группа

1 February 2017 at 15:43

community-post.html

Генералы, пришло время очередного сражения!

В городском бою сошлись Тяжелый броневик «Р.Е.К.С.» и Броневик «Авалон». Кто кого? Жмите НРАВИТСЯ и пишите в комментариях ваш вариант!

Удачи в бою! ➡ ...

Нравится1144Нравится1144 людям

Комментировать 501

501 comments

Алексей Кучма

Авалон!!!

11 February 2017 at 22:03

Нравится

Дмитрий Черный

авалон

11 February 2017 at 22:52

Нравится

Sasha Martemyanov понравилось

30 January 2017 at 13:09

Со спортом по жизни

27 January 2017 at 6:19

community-post.html

Самые эффективные отжимания от пола!

Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.

Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.

Как выполнять? more…