Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анатолий Миков

was last seen 25 July at 11:04

46 лет / Пермь, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

62 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анатолий Миков installed a game

25 July 2019 at 10:48

app-install.html

Королевская ферма

Помоги принцессе научиться разным ремеслам, найти друзей, обрести любовь и вернуть титул, чтобы занять трон по праву.

23 558

Играть

Анатолий Миков added 2 photos

18 May 2019 at 10:01

photo-add-collage.html

Анатолий Миков понравилось

18 May 2019 at 9:34

Коллекция Рецептов

17 May 2019 at 16:55

community-post.html

#подлива

Нравится363Нравится363 людям

Комментировать 5

5 comments

любовь шквыря

18 May 2019 at 10:03

Нравится

Татьяна Свиркова

Спасибо, попробуем!!!

19 May 2019 at 8:31

Нравится

Анатолий Миков понравилось

17 May 2019 at 14:10

Коллекция Рецептов

17 May 2019 at 12:25

community-post.html

#рыба

У скумбрии отрезать голову и хвост, убрать внутренности, промыть.
Сделать маринад ( на 4 рыбы):
В 1 литр воды добавить 3 ст. л. соли.,
2 ст. л. сахара,
2 горсти луковой шелухи,
2 ст. л. чая (сухой заварки).

Вскипятить рассол, остудить и залить им скумбрию.
Убрать в холодильник на 3 дня

Нравится267Нравится267 людям

Комментировать 4

4 comments

Comment deleted

Анатолий Миков понравилось

15 May 2019 at 20:43

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 May 2019 at 14:52

community-post.html

Хитрости похудения.

&✔️Откажись от спиртного
Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые ты не выпьешь.
&✔️Ходи пешком
Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня.
&✔️Хочется сладкого – поешь мяса. more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Анатолий Миков понравилось

15 May 2019 at 20:43

К себе нежно...

14 May 2019 at 16:06

community-post.html

Раньше часто хотелось о многом поговорить.
Теперь хочется о многом помолчать...

124Нравится124 людям

114Нравится114 людям

3:29

[ - ][ md5 ][ М ][X]So LongMALFAuploaded:Музон ► - id984508934

Нравится680Нравится680 людям

Комментировать 21

21 comments

Александр Кочетов

Доброго времени суток!
Если вы ищете качественную и удобную одежду
... more

23 June 2019 at 2:03

Нравится

ꜱⲏₒ𝑑ᵢⲕ ⱼₒ𝑦𝑓ᵤԼ 𝑓Լₒｗₑᵣ☘︎

....Иногда хочется просто исчезнуть.
.....Бесследно...

24 June 2019 at 13:42

Нравится2You and others like this1 человеку

Анатолий Миков added a photo

15 May 2019 at 13:52

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Анатолий Миков added a photo

15 May 2019 at 12:17

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Анатолий Миков понравилось

15 May 2019 at 12:16

Коллекция Рецептов

15 May 2019 at 10:02

community-post.html

#салат

свекла - 2 шт.
морковь - 1 шт.
чернослив - 50 гр.
сыр - 75 гр.
мясо куриное - 200 гр.
чеснок - 2 зубчика.
орехи (грецкие)- 75 гр.
Соль

Приготовление:
Морковь и свеклу отварите до готовности, остудите, хорошенько очистите и натрите на терке.
Измельчите орехи, чеснок.
Замочите чернослив на 20 минут, затем нарежьте кусочками.
Натрите на крупной терке сыр. Нарежьте кусочками куриное мясо и обжарьте на растительном масле, остудите. Выложите на салфетку, для удаления лишнего жира. more…