Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Радковец

was last seen 16 July at 21:17

35 лет / Брест, Беларусь / замужем

Любите себя!!!!!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Радковец set profile photo

9 September 2019 at 21:40

anketa-avatar.html

Наталья Радковец changed their profile photo

25 October 2017 at 11:31

anketa-avatar.html

Наталья Радковец added a photo

25 October 2017 at 11:31

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Наталья Радковец wrote

2 October 2015 at 14:57

status.html

Любите себя!!!!!

Нравится Комментировать

Наталья Радковец set 2 covers for her profile

2 October 2015 at 14:54

photo-add-cover.html

Наталья Радковец понравилось

26 January 2015 at 16:47

Психология отношений

25 January 2015 at 23:55

community-post.html

Когда разочаровываешься в человеке, понимаешь: это не он такой плохой! Это ты относилась к нему лучше, чем он этого заслуживал, и ждала от него того, на что он вообще не способен.

Нравится939Нравится939 людям

Комментировать 10

10 comments

Екатерина Хозяшева ( Гордеева)

Бывает, что даже не ожидаешь именно от этого человека и больше всего ему доверяешь, а потом разочаровываешься окончательно.

26 January 2015 at 19:28

Нравится

A B

да,есть такие твари неблагодарные!

1 February 2015 at 8:41

Нравится

Наталья Радковец subscribed to 2 groups

26 January 2015 at 15:35

community-join.html

Психология отношений

545 139 участников

Фитнес журнал

17 151 участник

Наталья Радковец понравилось

29 April 2014 at 19:19

Давайте готовить с нами

4 August 2013 at 12:06

community-post.html

Полезные советы\

1. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

2. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

3. Носить каблуки.
Во-первых, они зрительно удлиняют ноги. Во-вторых, когда ты на каблуках - мышцы подтягиваются и ноги выглядят стройнее. Однако избегай ремешков на щиколотках - они сводят на нет эффект удлинения, а также не стоит надевать...

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

Елена Семенюк

Сегодня по-настоящему сложно придерживаться каких-то строгих правил, но если рекомендации простые и их можно гибко вписать в свой график, то сохранить здоровье, молодость и красоту становится не... more

23 August 2013 at 16:09

Нравится

Наталья Радковец понравилось

29 April 2014 at 19:16

Давайте готовить с нами

4 August 2013 at 12:15

community-post.html

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень - 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень - 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень - 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень - 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней - 1 минута.