Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оля Макарова
subscribed to 3 groups
27 April 2015 at 9:38
community-join.html
user-post.html
Оля Макарова
понравилось
6 February 2015 at 21:25
community-post.html
Упражнения для ягодиц: домашняя тренировка
План занятий: тренируйся через день, чередуя упражнения. Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода по 12 раз.
1. Стань ровно, ноги шире плеч, руки на бёдрах. Присядь, согни ноги под прямым углом и поднимись на носки. Опустись.
2. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Присядь и прикоснись к полу кончиками пальцев. Не отрывая руки от пола, подними бёдра. Колени слегка согнуты. Присядь....
План занятий: тренируйся через день, чередуя упражнения. Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода по 12 раз.
1. Стань ровно, ноги шире плеч, руки на бёдрах. Присядь, согни ноги под прямым углом и поднимись на носки. Опустись.
2. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Присядь и прикоснись к полу кончиками пальцев. Не отрывая руки от пола, подними бёдра. Колени слегка согнуты. Присядь....
Оля Макарова
понравилось
6 February 2015 at 21:23
community-post.html
Салат с пекинской капустой "Переполох"
— пекинская капуста
— грибы свежие
— репчатый лук
— морковь
— болгарский перец
— чеснок
— куриное мясо
— майонез
— соль
— масло растительное или оливковое
Способ приготовления:
Куриное мясо отвариваем до готовности в соленой воде. Затем даем остыть.
Грибы свежие нарезаем.
В салате я использовала свежие шампиньоны. Обжариваем нарезанные грибы в растительном или оливковом масле вместе с репчатым луком, предварительно порезанным.
Немного солим.
Пекинскую капусту шинкуем.
Отправляем в салатник. Добавляем обжаренные шампиньоны с луком. Перемешиваем....
— пекинская капуста
— грибы свежие
— репчатый лук
— морковь
— болгарский перец
— чеснок
— куриное мясо
— майонез
— соль
— масло растительное или оливковое
Способ приготовления:
Куриное мясо отвариваем до готовности в соленой воде. Затем даем остыть.
Грибы свежие нарезаем.
В салате я использовала свежие шампиньоны. Обжариваем нарезанные грибы в растительном или оливковом масле вместе с репчатым луком, предварительно порезанным.
Немного солим.
Пекинскую капусту шинкуем.
Отправляем в салатник. Добавляем обжаренные шампиньоны с луком. Перемешиваем....
7 comments
Оля Макарова
понравилось
6 February 2015 at 21:19
community-post.html
Кабачки с фасолью
✔на 100гр 48.45 ккал Б/Ж/У 2.56/0.34/9.15
Кабачок — 300гр
Фасоль (отварная) (консервированная)— 200 г
Помидор — 3-4 шт (200гр)
Лук репчатый (крупный) — 1 шт (70гр)
Томатная паста — 2 ст. л. (60гр)
Соль
Перец чили
Чеснок — 2-3 зуб.
Зелень (петрушки и укропа)
Нарезать лук, выложить в сковороду, подлить чуть-чуть воды, слегка спассеровать.
Помидоры без кожицы натереть на терке и добавить к луку....
✔на 100гр 48.45 ккал Б/Ж/У 2.56/0.34/9.15
Кабачок — 300гр
Фасоль (отварная) (консервированная)— 200 г
Помидор — 3-4 шт (200гр)
Лук репчатый (крупный) — 1 шт (70гр)
Томатная паста — 2 ст. л. (60гр)
Соль
Перец чили
Чеснок — 2-3 зуб.
Зелень (петрушки и укропа)
Нарезать лук, выложить в сковороду, подлить чуть-чуть воды, слегка спассеровать.
Помидоры без кожицы натереть на терке и добавить к луку....
Оля Макарова
понравилось
6 February 2015 at 21:18
community-post.html
6 comments
Оля Макарова
понравилось
6 February 2015 at 21:17
community-post.html
Маринованные печеные перцы
Ингредиенты:
- 4 шт перца сладкого красного (паприка)
- 4 шт дольки чеснока
- 1 чайная ложка сушеного базилика
- 1 чайная ложка соли
- 5 г сахара
- 7 шт перца черного горошком
- 80 мл оливкового масла
- 20 мл уксуса бальзамического
- 20 мл лимонного сока
Приготовление:
Берем сочные болгарские перцы, запекаем в духовке, заливаем маринадом - и через 6 часов получаем ароматную закуску.
Перцы моем и сушим. Кладем на решётку и запекаем в духовке при температуре 200 градусов в режиме гриля....
Ингредиенты:
- 4 шт перца сладкого красного (паприка)
- 4 шт дольки чеснока
- 1 чайная ложка сушеного базилика
- 1 чайная ложка соли
- 5 г сахара
- 7 шт перца черного горошком
- 80 мл оливкового масла
- 20 мл уксуса бальзамического
- 20 мл лимонного сока
Приготовление:
Берем сочные болгарские перцы, запекаем в духовке, заливаем маринадом - и через 6 часов получаем ароматную закуску.
Перцы моем и сушим. Кладем на решётку и запекаем в духовке при температуре 200 градусов в режиме гриля....
5 comments
Оля Макарова
понравилось
6 February 2015 at 21:15
4 comments
..............С УМОМ А НЕ С ЖАДНОСТИ.......................
6 February 2015 at 23:24
Нравится
Оля Макарова
понравилось
28 October 2014 at 9:11
community-post.html
ГИА, ЕГЭ - уже не проверка знаний, это игра в везение
3 comments
-=ПИОНЕР=- Некоммерческая Организация -=- Благотворительный Фонд -=- НЕ ЖДИ! ЗАЙДИ НА САЙТ - = - И САМ РАЗВИВАЙ СВОЮ СТРАНУ ! ! ! -=- Благотворительный фонд «ПИОНЕР» ... ! ! ! ЗАЙДИ ! ! !
31 October 2014 at 10:46
Нравится
Оля Макарова
понравилось
28 October 2014 at 9:06
community-post.html
Моя жизнь это секс, наркотики, рок-н-ролл. Только без секса, без наркотиков и без рок-н-ролла.
Оля Макарова
понравилось
28 October 2014 at 9:06
community-post.html
9 comments
Мы иногда капризны очень,
Но в том подвоха,верьте, нет,
... more
Но в том подвоха,верьте, нет,
... more
3 November 2014 at 9:42
НравитсяНам женщинам положено капризничать,иначе мы можем превратиться в мужиков,кому нужна женщина без каприз-это будет скучно!!!
11 November 2014 at 20:32
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.