Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Паша Евсеев
понравилось
18 September 2014 at 10:43
community-post.html
Как подтягиваться много раз.
1)ТРЕНИРУЙ ХВАТ
Как при выполнении отжиманий первым сдает кор, так и на подтягиваниях кисти могут предать тебя раньше положенного. Отбрось штангу и качковские журналы — варианты сгибаний/разгибаний кистей здесь тебе не помогут. Начни висеть на турнике, лазать по канату или хотя бы просто «бегать» в висе по высокой горизонтальной лестнице на детской площадке. Нет ни каната, ни площадки, ни лестницы — перебирай руками, вися на турнике, хуже не будет. 12 повторов это примерно 40-45 секунд, так что постарайся висеть на двух руках хотя бы 60 секунд, а на одной не мене...
1)ТРЕНИРУЙ ХВАТ
Как при выполнении отжиманий первым сдает кор, так и на подтягиваниях кисти могут предать тебя раньше положенного. Отбрось штангу и качковские журналы — варианты сгибаний/разгибаний кистей здесь тебе не помогут. Начни висеть на турнике, лазать по канату или хотя бы просто «бегать» в висе по высокой горизонтальной лестнице на детской площадке. Нет ни каната, ни площадки, ни лестницы — перебирай руками, вися на турнике, хуже не будет. 12 повторов это примерно 40-45 секунд, так что постарайся висеть на двух руках хотя бы 60 секунд, а на одной не мене...
Паша Евсеев
понравилось
18 September 2014 at 10:41
community-post.html
3 comments
Паша Евсеев
понравилось
18 September 2014 at 10:19
community-post.html
СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ.
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке....
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке....
9 comments
Паша Евсеев
subscribed to 3 groups
12 May 2014 at 11:54
community-join.html
Паша Евсеев
понравилось
12 May 2014 at 11:49
community-post.html
4 comments
Паша Евсеев
понравилось
12 May 2014 at 11:43
Паша Евсеев
added a song
21 April 2014 at 18:14
audio.html
Паша Евсеев
понравилось
19 April 2014 at 11:33
Паша Евсеев
понравилось
18 April 2014 at 0:57
10 comments
Паша Евсеев
понравилось
18 April 2014 at 0:55
community-post.html
НАУКА БЕГА: ПРОДУМЫВАЕМ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Бег может казаться самым простым из упражнений, но на самом деле крайне важна и подготовка, и техника, и стратегия. Обычная пробежка никогда не даст того результата, который можно получить от интервальной (чередование фаз активной работы и восстановления) тренировки. Но не торопись. Твоя первая интервальная тренировка должна быть наполовину короче по времени и по количеству раундов активной работы, чем поставленная тобой цель, говорит физиотерапевт Джанет Гамильтон. Последующее увеличение количества раундов должно быть плавным. Воспользуйся эти...
Бег может казаться самым простым из упражнений, но на самом деле крайне важна и подготовка, и техника, и стратегия. Обычная пробежка никогда не даст того результата, который можно получить от интервальной (чередование фаз активной работы и восстановления) тренировки. Но не торопись. Твоя первая интервальная тренировка должна быть наполовину короче по времени и по количеству раундов активной работы, чем поставленная тобой цель, говорит физиотерапевт Джанет Гамильтон. Последующее увеличение количества раундов должно быть плавным. Воспользуйся эти...
Паша Евсеев
понравилось
18 April 2014 at 0:54
community-post.html
ВИДЕТЬ В ТЕМНОТЕ
Даже если человек — «сова», в темноте он видит плохо. Ситуацию можно прояснить, если а) питаться полезными продуктами; б) знать несколько хитростей.
Читай наши советы, чтобы в темноте увидеть эту женщину, а не споткнуться об нее
1. Не забывай о главном — незаменимом для глаз бета-каротине, который можно назвать энергетиком для сетчатки, но без побочных эффектов (ищи в морковке, тыкве, помидорах, хурме). И о яйцах со шпинатом тоже не забывай, в них есть (внимание, важное слово!) зеаксантин — вещество, способное, как и бета-каротин, проникать в ткань глаза и делать изображени...
Даже если человек — «сова», в темноте он видит плохо. Ситуацию можно прояснить, если а) питаться полезными продуктами; б) знать несколько хитростей.
Читай наши советы, чтобы в темноте увидеть эту женщину, а не споткнуться об нее
1. Не забывай о главном — незаменимом для глаз бета-каротине, который можно назвать энергетиком для сетчатки, но без побочных эффектов (ищи в морковке, тыкве, помидорах, хурме). И о яйцах со шпинатом тоже не забывай, в них есть (внимание, важное слово!) зеаксантин — вещество, способное, как и бета-каротин, проникать в ткань глаза и делать изображени...
Паша Евсеев
понравилось
18 April 2014 at 0:33
102 comments
для : И что у кого тугрики тот для меня будет хорошим ДА не когда!!!!!!! тугрики у него есть а сам он МРАЗЬ и я его должен уважать нет уж!!!
28 May 2014 at 22:19
НравитсяНу да, всё верно!! Одна актриса сказала: "А я не червонец чтобы всем нравиться!"
16 June 2014 at 6:35
Нравится
Паша Евсеев
понравилось
16 April 2014 at 22:53
Паша Евсеев
понравилось
16 April 2014 at 22:49
community-post.html
истинный мусулманин встает в это время и читает 1-намаз
17 April 2014 at 14:18
Нравится
Паша Евсеев
понравилось
16 April 2014 at 22:46
Паша Евсеев
subscribed to 13 groups
16 April 2014 at 21:41
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
