Я ЛЮБЛЮ СВОЕГО БРАТА
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Григорий Шейгорчук
понравилось
5 January 2019 at 17:27
Лена Кузнецова
ГНИЛОЙ, ХОТЕЛ БЫ ТАКИМ БЫТЬ НА!
5 January 2019 at 17:20
НравитсяАлександр Шанцев
Реклама гнилого мужского мяса, чтобы помочь сделать других неизлечимо больными!
5 January 2019 at 18:01
Нравится
Григорий Шейгорчук
понравилось
26 November 2016 at 8:53
community-post.html
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:05
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:05
community-post.html
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:05
community-post.html
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:04
community-post.html
Ошибки, которые мешают тебе расти.
Застой… Это уже для качка хуже атомной войны! В чем же главная причина застоя? В том-то и дело, что главной причины нет. Ест мелкие огрехи тренинга и питания, всякий раз свои, индивидуальные. Потому и подход к решению проблемы застоя должен быть индивидуальным. Ниже я предлагаю вам список из 9 типичных промашек. Думайте, анализируйте, ищите свое.
Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами. more…
Застой… Это уже для качка хуже атомной войны! В чем же главная причина застоя? В том-то и дело, что главной причины нет. Ест мелкие огрехи тренинга и питания, всякий раз свои, индивидуальные. Потому и подход к решению проблемы застоя должен быть индивидуальным. Ниже я предлагаю вам список из 9 типичных промашек. Думайте, анализируйте, ищите свое.
Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами. more…
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:04
community-post.html
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:04
community-post.html
Разнообразие упражнений и заблуждения
Что на сегодня известно доподлинно, в чем спортсмены и тренеры продолжают заблуждаться:
1. Мышечное волокно растет по всей длине равномерно, от одной точки крепления к другой. Утолщение мышечного волокна только в одной его части не происходит. Развитие нижней, верхней, внутренней либо внешних частей мышечных пучков обусловлено генетически, в частности длиной сухожилий, крепящих их к костям. more…
Что на сегодня известно доподлинно, в чем спортсмены и тренеры продолжают заблуждаться:
1. Мышечное волокно растет по всей длине равномерно, от одной точки крепления к другой. Утолщение мышечного волокна только в одной его части не происходит. Развитие нижней, верхней, внутренней либо внешних частей мышечных пучков обусловлено генетически, в частности длиной сухожилий, крепящих их к костям. more…
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:04
community-post.html
Тонкости тренировки спины.
Тренируем спину, а она не растет - почему? Чаще всего, причиной является неправильная техника. Как же убедиться? Обрати внимание на свои руки в конце тренировки спины! Они устали? Значит, одно или несколько упражнений выполнялись неправильно. В КАЖДОМ упражнении на мышцы спины, нам следует максимально концентрироваться на приведении локтей к корпусу, ведь в этом и заключается главная функция целевой МГ! Не следует сильно сжимать пальцами снаряд, лучше за него вообще не держаться или держаться по-минимуму, а в этом нам помогут такие аксессуары, как тяги, крюки и ли more…
Тренируем спину, а она не растет - почему? Чаще всего, причиной является неправильная техника. Как же убедиться? Обрати внимание на свои руки в конце тренировки спины! Они устали? Значит, одно или несколько упражнений выполнялись неправильно. В КАЖДОМ упражнении на мышцы спины, нам следует максимально концентрироваться на приведении локтей к корпусу, ведь в этом и заключается главная функция целевой МГ! Не следует сильно сжимать пальцами снаряд, лучше за него вообще не держаться или держаться по-минимуму, а в этом нам помогут такие аксессуары, как тяги, крюки и ли more…
5 comments
Жуткая,жуть.! Это вообще человек?Помесь кентавра с быком?
10 August 2016 at 20:52
Нравится
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:03
community-post.html
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:03
community-post.html
30 советов по жиросжиганию
1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! more…
1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! more…
А ТО, ЧТО В КОФЕ СОДЕРЖАНИЯ ЭСТРАГЕНА ( ЖЕНСКИЙ ПОЛОВОЙ ГОРМОН) ПРЕВЫШАЕТ НОРМУ В СОТНЮ РАЗ И ПОДАВЛЯЕТ ВЫРАБОТКУ ТЕСТОСТЕРОНА ( МУЖ. ПОЛОВОЙ ГОРМОН, СПОСОБСТВУЮЩИЙ РОСТУ МЫЩЕЧНОЙ МАССЫ) - ЭТО НИЧЕГО... more
10 August 2016 at 22:50
Нравится1
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:02
community-post.html
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:02
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:01
Григорий Шейгорчук
понравилось
10 August 2016 at 20:01
62 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.