Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александра Ширяева
понравилось
29 November 2016 at 9:48
community-post.html
Александра Ширяева
понравилось
29 November 2016 at 9:47
64 comments
Александра Ширяева
понравилось
29 November 2016 at 9:46
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение more…
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение more…
15 comments
1ое - китайский стульчик, классное упражнение, укрепляет также бедра. Во 2-м можно экспериментировать, напр., боковая планка, живот вверх и с ногами есть варианты. В общем, классные упр.!
13 November 2016 at 22:09
Нравится1
Александра Ширяева
понравилось
3 November 2016 at 10:14
community-post.html
12 comments
Ну и где--и главное--когда--в Камбодже(!) были такие искусные строители?! И --главное, не КАК строили, а почему строили НА ВЕКА?!
3 November 2016 at 18:40
Нравится
Александра Ширяева
понравилось
3 November 2016 at 10:13
community-post.html
НЕОБЫКНОВЕННЫЙ РЕЦЕПТ ШАШЛЫКА, БЕЗ МАНГАЛА, БЕЗ УГЛЕЙ, БЕЗ ВЫЕЗДА НА ПРИРОДУ
Ингредиенты для шашлыка в банке.
свинина (антрекот) — 1 кг
бекон — 250 г
лук репчатый — 2-3 шт.
сок ½ лимона
вода — 100 мл
соль
перец
кориандр
приправы для шашлыка
Способ приготовления шашлыка в банке.
Мясо промыть и порезать на небольшие кусочки.
Добавить соль, перец, специи и сок лимона.
Лук порезать кольцами и добавить к мясу, добавить воду. Оставить мариноваться на 30 минут.
Бекон порезать тонкими полосами.
Нанизываем на шашлычные палочки мясо, чередуя с беконом и луком. more…
Ингредиенты для шашлыка в банке.
свинина (антрекот) — 1 кг
бекон — 250 г
лук репчатый — 2-3 шт.
сок ½ лимона
вода — 100 мл
соль
перец
кориандр
приправы для шашлыка
Способ приготовления шашлыка в банке.
Мясо промыть и порезать на небольшие кусочки.
Добавить соль, перец, специи и сок лимона.
Лук порезать кольцами и добавить к мясу, добавить воду. Оставить мариноваться на 30 минут.
Бекон порезать тонкими полосами.
Нанизываем на шашлычные палочки мясо, чередуя с беконом и луком. more…
53 comments
для : Я и не знал спасибо противень с маслом на огонь над ним шампуры всё шкворчит это казан
28 November 2016 at 17:45
Нравится
Александра Ширяева
понравилось
3 November 2016 at 9:52
community-post.html
Торт "Вишня в снегу"
Ингредиенты:
200 г + 600 г сметана (в тесто + в крем)
200 г масло сливочное
3 ст. мука
600 г вишня
120 г сахарная пудра (в крем)
по вкусу ванилин
1 ч.л. сода
по вкусу сахар (в начинку)
0,5 ч.л. яблочный уксус
50 г кокосовая стружка (для украшения)
Процесс приготовления:
Торт "Вишня в снегу" понравится любителям песочно-ягодных коржей, пропитанных нежным сметанным кремом. Приготовить необходимые ингредиенты. Желательно, чтобы все они были комнатной температуры. Смешать масло со сметаной, постепенно добавляя муку, гашеную соду. Тесто получается мягким и more…
Ингредиенты:
200 г + 600 г сметана (в тесто + в крем)
200 г масло сливочное
3 ст. мука
600 г вишня
120 г сахарная пудра (в крем)
по вкусу ванилин
1 ч.л. сода
по вкусу сахар (в начинку)
0,5 ч.л. яблочный уксус
50 г кокосовая стружка (для украшения)
Процесс приготовления:
Торт "Вишня в снегу" понравится любителям песочно-ягодных коржей, пропитанных нежным сметанным кремом. Приготовить необходимые ингредиенты. Желательно, чтобы все они были комнатной температуры. Смешать масло со сметаной, постепенно добавляя муку, гашеную соду. Тесто получается мягким и more…
View all
25 comments
для : А замороженной вишни косточки легко убираются ?
7 November 2016 at 16:15
Нравитсядля : я без косточек покупала, и надо все равно ждать пока она растает
7 November 2016 at 16:44
Нравится
Александра Ширяева
понравилось
28 August 2015 at 7:59
Александра Ширяева
понравилось
28 August 2015 at 7:56
Александра Ширяева
понравилось
28 August 2015 at 7:56
25 comments
Александра Ширяева
понравилось
28 August 2015 at 7:52
community-post.html
12 comments
прекрасный памятник спосибо тому человеку который воздвиг этот памятник всем матерям
25 August 2015 at 20:44
Нравится
Александра Ширяева
понравилось
28 August 2015 at 7:51
Александра Ширяева
понравилось
28 August 2015 at 7:51
Александра Ширяева
понравилось
28 August 2015 at 7:45
8 comments
Александра Ширяева
понравилось
28 August 2015 at 7:39
29 comments
Как же было здорово!!А еще были зарядки по утрам,построения на линейку.Стоишь бывало на вечернем построении,а напротив комары в полном составе на "будь готов")))
28 August 2015 at 9:47
Нравится
Александра Ширяева
понравилось
4 August 2015 at 7:39
community-post.html
Александра Ширяева
понравилось
4 August 2015 at 7:39
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���� ��������!
от
Марина
Фофанова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 880 496
Сегодня в Челябинске
479 190
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 016 353
Other people named Александра Ширяева in My World