Yodgor Mamasoliyev
was last seen 4 April at 14:54
31 год
/
Другое, Узбекистан
Urraaaa o'qishga kirdim!!! ))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Yodgor Mamasoliyev
понравилось
27 August 2019 at 15:29
4 comments
Владимир Кабанов
27 August 2019 at 14:47
НравитсяВадим Drummer
Стыдливая какая.
27 August 2019 at 15:21
Нравится
Yodgor Mamasoliyev
понравилось
27 August 2019 at 15:25
6 comments
Yodgor Mamasoliyev
subscribed to 7 groups
30 August 2018 at 14:12
community-join.html
Yodgor Mamasoliyev
понравилось
13 June 2013 at 13:33
community-post.html
ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Быстрая ходьба – является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой – не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медл...
1. Быстрая ходьба – является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой – не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медл...
5 comments
для : Главное искать решение сохранения фигуры не в 50, а в ЕЁ возрасте и не останавливаться. когда добьешься желаемого результата. Тогда и в 50 фигура будет. что надо!!!!! Спорт это жизнь)))))
13 June 2013 at 13:02
Нравится
Yodgor Mamasoliyev
понравилось
13 June 2013 at 13:33
community-post.html
Как определить индекс массы тела
Индекс массы тела(ИМТ) позволяет определить степень избыточного веса. Формула: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2
Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен:
ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6.
Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:
20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
30–35 — ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;...
Индекс массы тела(ИМТ) позволяет определить степень избыточного веса. Формула: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2
Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен:
ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6.
Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:
20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
30–35 — ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;...
60 comments
Я ем овощи и мясо на пару ( кроме свинины ) , каши , молочные продукты .Могу побаловать себя вкусностями вроде пасты с грибами , но следущий день делаю разгрузочным - сижу на огурцах и пью много воды... more
18 June 2013 at 18:12
Нравится
Yodgor Mamasoliyev
понравилось
10 June 2013 at 17:39
community-post.html
Домашний шоколад
Каллорийность на 100г меньше 200ккал
какао - 5ст.л.
сливочное масло - 50г.
сахар – 6-8ст.л.
мука - 1ч.л.
молоко - 5ст.л.
ванильный сахар – 1/4ч.л.
молотые орехи или другие орехи по вкусу и по желанию
1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.
2. После того как какао закипело, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения....
Каллорийность на 100г меньше 200ккал
какао - 5ст.л.
сливочное масло - 50г.
сахар – 6-8ст.л.
мука - 1ч.л.
молоко - 5ст.л.
ванильный сахар – 1/4ч.л.
молотые орехи или другие орехи по вкусу и по желанию
1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.
2. После того как какао закипело, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения....
3 comments
Yodgor Mamasoliyev
прокомментировал
9 June 2013 at 22:58
QSEEEEEE
Yodgor Mamasoliyev
wrote
status.html
Ey go'zal deb o'ylama o'zeni. Ey asal sangamas chundemi. Ey go'zal omagin o'zeni. Ey go'zal Ey asal
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С праздником Весны!
от
BaD_BoY
FerGaNsKiY_CitY
С праздником Весны!
от
BaD_BoY
FerGaNsKiY_CitY
С праздником Весны!
от
BaD_BoY
FerGaNsKiY_CitY
С праздником Весны!
от
BaD_BoY
FerGaNsKiY_CitY
Other people named Yodgor Mamasoliyev in My World