Yodgor Mamasoliyev

was last seen 4 April at 14:54

31 год / Другое, Узбекистан

Urraaaa o'qishga kirdim!!! ))))

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Yodgor Mamasoliyev понравилось

27 August 2019 at 15:29

Записки Казановы

27 August 2019 at 10:05

community-post.html

По кайфу 😇

Нравится234Нравится234 людям

Комментировать 4

4 comments

Владимир Кабанов

27 August 2019 at 14:47

Нравится

Вадим Drummer

Стыдливая какая.

27 August 2019 at 15:21

Нравится

Yodgor Mamasoliyev set profile photo

27 August 2019 at 15:28

anketa-avatar.html

Yodgor Mamasoliyev added 2 photos

27 August 2019 at 15:27

photo-add-collage.html

Yodgor Mamasoliyev понравилось

27 August 2019 at 15:25

Записки Казановы

27 August 2019 at 12:25

community-post.html

Какой взгляд... 😏

Нравится210Нравится210 людям

Комментировать 6

6 comments

О Д

27 August 2019 at 22:56

Нравится

Yodgor Mamasoliyev subscribed to 7 groups

30 August 2018 at 14:12

community-join.html

N + 1

436 438 участников

Записки Казановы

1 953 172 участника

View all

Yodgor Mamasoliyev installed a game

22 August 2014 at 0:38

app-install.html

Большие гонки

Гонки на крутых авто, власть, слава и красотки!

721 732

Играть

Yodgor Mamasoliyev wrote

22 August 2014 at 0:36

status.html

Urraaaa o'qishga kirdim!!! ))))

Нравится Комментировать

Yodgor Mamasoliyev wrote

19 August 2013 at 19:10 from Mail.Ru Агент

status.html

Агент ракавой! ))

Нравится Комментировать

Yodgor Mamasoliyev wrote

31 July 2013 at 12:36 from Mail.Ru Агент

status.html

Agent Skuchna ((

Нравится Комментировать

Yodgor Mamasoliyev понравилось

13 June 2013 at 13:33

Workout | Будь в форме

13 June 2013 at 0:09

community-post.html

ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Быстрая ходьба – является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой – не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медл...

Нравится155Нравится155 людям

Комментировать 5

5 comments

Ирина Вышегородцева

для Ирина Малюкова: Главное искать решение сохранения фигуры не в 50, а в ЕЁ возрасте и не останавливаться. когда добьешься желаемого результата. Тогда и в 50 фигура будет. что надо!!!!! Спорт это жизнь)))))

13 June 2013 at 13:02

Нравится

Вера Аверина

Все возможно. Мне 56,вес 54-55.

13 June 2013 at 17:04

Нравится

Yodgor Mamasoliyev понравилось

13 June 2013 at 13:33

Workout | Будь в форме

13 June 2013 at 0:28

community-post.html

Как определить индекс массы тела

Индекс массы тела(ИМТ) позволяет определить степень избыточного веса. Формула: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2
Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен:
ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6.
Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:
20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
30–35 — ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;...

Нравится309Нравится309 людям

Комментировать 60

60 comments

*)* ~

это полезно знать)

17 June 2013 at 10:29

Нравится

Наталья Иванова

Я ем овощи и мясо на пару ( кроме свинины ) , каши , молочные продукты .Могу побаловать себя вкусностями вроде пасты с грибами , но следущий день делаю разгрузочным - сижу на огурцах и пью много воды... more

18 June 2013 at 18:12

Нравится

Yodgor Mamasoliyev wrote

12 June 2013 at 20:28

status.html

Снег и холодно? Похуй, Треним!

Нравится Комментировать

Yodgor Mamasoliyev понравилось

10 June 2013 at 17:39

Workout | Будь в форме

10 June 2013 at 15:38

community-post.html

Домашний шоколад
Каллорийность на 100г меньше 200ккал

какао - 5ст.л.
сливочное масло - 50г.
сахар – 6-8ст.л.
мука - 1ч.л.
молоко - 5ст.л.
ванильный сахар – 1/4ч.л.
молотые орехи или другие орехи по вкусу и по желанию

1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.
2. После того как какао закипело, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения....