Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Жанат Ахметкалиев

was last seen 27 January at 22:23

37 лет / Аксай, Казахстан

I will be the father of your child

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Жанат Ахметкалиев понравилось

6 April 2016 at 15:32

Спортивный журнал

6 April 2016 at 15:01

community-post.html

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

Роза Рахимова

6 April 2016 at 15:29

Нравится

Жанат Ахметкалиев понравилось

6 April 2016 at 15:32

Со спортом по жизни!

6 April 2016 at 15:02

community-post.html

ТОП самых полезных для здоровья завтраков!

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Овсянка

Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.

Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.

- Рецепт №1 – Французский салат красоты

Для приготовления вам понадобится:
more…

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 3

3 comments

Ирина Меньшикова

Пшённая каша Увеличивает количество эритроцитов, тромбоцитов, лимфоцитов.

7 April 2016 at 8:20

Нравится

Римма Манькова

овсянка на завтрак с орехами и изюмом . .можно фруктики...класс!!!

12 April 2016 at 23:25

Нравится

Жанат Ахметкалиев понравилось

13 January 2016 at 9:42

Спортивный журнал

13 January 2016 at 9:00

community-post.html

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 1

Svetlana Koro

На заметку!

14 January 2016 at 20:46

Нравится

Жанат Ахметкалиев понравилось

13 January 2016 at 9:40

Со спортом по жизни!

13 January 2016 at 9:29

community-post.html

Нравится131Нравится131 человеку

Комментировать

Жанат Ахметкалиев понравилось

24 December 2015 at 10:07

Со спортом по жизни!

24 December 2015 at 8:10

community-post.html

От природы многие мужчины имеют узкую грудную клетку, и многие хотят это исправить.

Существуют упражнения, которые способны увеличивать объем грудной клетки, а уже это, в свою очередь, приводит к увеличению потенциала мышечного роста.

Упражнений и методик не так уж и много, так что начнем :)

Первое – это дыхательные глубокие приседания со штангой, после которых выполняются пуловеры со штангой либо с гантелью. Для расширения грудной клетки необходимо выполнять 15-20 повторений в обоих упражнениях. more…

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 2

Анатолий Черняев

прекрасно

24 December 2015 at 9:29

Нравится

Hurr Asher

Гантели должны касаться пресса?!

24 December 2015 at 14:21

Нравится

Жанат Ахметкалиев понравилось

12 November 2015 at 13:15

Путешествие по Планете

12 November 2015 at 13:00

community-post.html

Мечеть Путра, Куала-Лумпур, Малайзия

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 1

gulia bisen

Маш аллах Красата)))))

14 November 2015 at 14:37

Нравится

Жанат Ахметкалиев понравилось

6 November 2015 at 7:09

PSYCHOLOGY

6 November 2015 at 6:00

community-post.html

Соблюдайте!

Нравится193Нравится193 людям

Комментировать 4

4 comments

Ольга Рязанова

не жить.....

6 November 2015 at 8:40

Нравится1

Жанат Ахметкалиев понравилось

8 October 2015 at 12:50

Хитрости жизни

8 October 2015 at 12:20

community-post.html

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ СОСУДЫ ЗДОРОВЫМИ

1. Авокадо
Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается.
Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты.

2. Цельнозерновые продукты
Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), выводит лишний холестерин из организма.

3. Лосось (или другая жирная рыба)...

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать

Жанат Ахметкалиев понравилось

23 September 2015 at 15:23

Со спортом по жизни!

23 September 2015 at 15:15

community-post.html

Дорoга через долинy смерти, Кaлифopния.
Более 200 километpов по прямой

Нравится158Нравится158 людям

Комментировать 3

3 comments

Денис Ш

Вот они её в фильмах снимать любят)

23 September 2015 at 16:33

Нравится

Alexei Khristyuchenko

на элеаноре 1967 года в пол на гашетку на закате

24 September 2015 at 1:54

Нравится

Жанат Ахметкалиев понравилось

2 September 2015 at 12:40

Спортивный журнал

2 September 2015 at 9:00

community-post.html

Женщина никогда не будет на первом месте.

И не должна.

Ее место - рядом. Ни выше, ни ниже, ни впереди, ни позади, а рядом. Чтобы в нужный момент она могла взять за руку или отойти в сторону и не мешать. Она - спутница, а не центр вселенной.
Когда она это поймет, мужчина сам будет тянуться к такой женщине.