✔️Что выдаёт вашу неуверенность в себе? 

Неуверенность в человеке выдают три вещи: 

 • эмоциональность (много улыбок)
 • многословие
 • неумение держать паузу 

Самое главное - пауза. 

На самом деле, нет ничего плохого в том, что вы замолчите. В это время вы дадите возможность собеседнику осмыслить ваши слова, высказать своё мнение и "поработать" на вас.

🌜СОН

Никто не заставляет тебя вставать в 5 утра, чтобы начать свой день в полуобморочном состоянии.
Всё проще: вместо просмотра очередной серии Губки боба перед сном, начинай ежедневно ложиться раньше хотя бы на 10-20 минут.

Спустя некоторое время, подстрой свой организм хотя бы на 12 часов ночи - это уже большой шаг к хорошему самочувствию на следующий день(если тебе, конечно, не вставать в 6:30 на любимую работу)

Хочу отметить некоторые моменты, чтобы максимально обеспечить качество сна

❗️ПОЛНАЯ ТЕМНОТА more…

6 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе

— Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

— В какое время работается продуктивнее всего?

— Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?

— За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?

— Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?

— Какая черта моего характера является лучшей?

НАЧНЕМ С БАЗЫ

Для того, чтобы с чего-то начать, необязательно сразу покупать абонемент в зале, чтобы помыться с потными мужиками в душе.
Посмотри на то, как проходит твой день.
Если ты сам по себе офисный работник или домосед, у которого физическая активность - это сходить за пачкой чипсов в пятёрочку, то тебе, чтобы начать - многого не надо

1️⃣Если живешь на 5 этаже, вместо лифта поднимись пешком, труда особо это не составит, но организму уже приятно more…